Jak zmírnit ostrou bolest v dolní části zad

Není možné samostatně vědět, co způsobuje bolest v dolní části zad. Lumbago vzadu, vědecky řečeno, lumbago, je cítit v bederní oblasti, doprovázený svalovými křečemi, což zhoršuje patologii. Akutní nesnesitelná bolest v dolní části zad má různé příčiny, trvající od několika minut až několik měsíců. Pacient si zvykne na bolestivý stav, bolest v páteři se stává součástí života. Nepokládají se lékaři, zhoršují své zdraví a snižují šance na zotavení.

Bolestivé syndromy

Bolest se objevuje ve věkové kategorii středního a středního věku. Stres, hypotermie, fyzický stres nepřipraveného organismu způsobují bolestivé pocity, omezené činy. Bolest zad v bederní oblasti je rozdělena do dvou kategorií:

První je způsobena patologií páteře: atrofie vazů, problémy šlach, meziobratlové kotouče. Je doprovázena přitisknutými nervy, následnou bolestivostí bederní oblasti. Osteochondróza ovlivňuje tkáně kostí a chrupavky, což vede k dystrofii. Spondylartróza postihuje klouby mezi obratlými, které jsou zodpovědné za operabilitu a pružnost páteře.

Druhá kategorie je věnována patologii orgánů, infekčním onemocněním, nádorům, úrazům, skolióze. Zahrnuje revmatoidní artritidu, Bekterovu chorobu, Reiterovu chorobu, formaci na obratlů míchy.

Při akutní bolesti nejsou vyloučeny problémy: osteomalacie, onemocnění, které narušují metabolismus, osteoporóza.

Fragmentované obratle pociťují bolest v dolní části zadní části a infekce dolní části zad má vliv na disky mezi páteřími s tuberkulózou, epidurálním abscesem a brucelózou. Při patologických příhodách můžeme cítit bolest v sakrální páteři.

Bolesti bederní oblasti jsou rozděleny do tří typů: chronické, akutní a přerušované.

Akutní bolest

  • Ostré bolesti v dolní části zadní nebo pravé části jsou způsobeny protažením svalů. Tam jsou omezení pohybu, není žádné nepohodlí v nohou, v oblasti svalů;
  • Zlomené obratle při nadměrném ohnutí chrbta způsobují ostrý bolest v dolní části zad. Rakovina pacient, Cushingova nemoc, Pagetovu chorobu, hyperparatyreoidismu, osteoporóza náchylné k lámání obratle bez tlaku vyvíjeného z vnějšku, spolu s ostrou bolest v dolní části zad vlevo nebo vpravo;
  • Vytažení intervertebrálních disků omezuje pohyb, způsobuje bolest v dolní části zadní části vpravo;
  • Okamžitá bolest může být důsledkem syndromu fasety. Patologie neovlivňuje disk, ale působí na zpevněnou páteř, opouští kanál v páteři, způsobuje nepříjemné pocity. Bolest v dolní části zadní části vpravo znesnadňuje pohyb a omezuje pracovní kapacitu;
  • Ostrou bolest v dolní části zad vzniká epidurální absces. Diagnóza nemoci, léčba je okamžitá. Zánět hrudní oblasti páteře má bolestivé pocity při stisknutí a klepání, dává se do dolní části zad;
  • U bolesti zad je choroba kyčelního kloubu, například koaxióza, podávána v oblasti bolesti dolní části zad, hýždí a dolních končetin až po kolena.

Chronická bolest

  • Vliv na páteř je deformující spondylóza, zvyšuje objem kostí, poškozuje kořeny páteře a zužuje kanál. Slabost nohou, necitlivost a jiné neurologické příznaky jsou způsobeny výskytem přerušované klaudikace;
  • Bechterewova nemoc (anklozující spondylartróza) počátečního stupně omezuje pohyby pacienta, zejména ráno, což snižuje účinnost hrudní oblasti během dýchání. Roentgen umožňuje fixaci změn ve svařících kloubech, které působí destruktivní sílu na oblast páteře;
  • Onkologie. Nádory, metastázy, poruchy metabolického procesu. Nádor míchy, který zahrnuje meningiom, neurofibrom, lipom;
  • Osteomyelitida postihuje křiklavou a přitažlivou hlučnou bolest. Kontroluje se rentgenografií kostní tkáně, rozpadem kůže s tuberkulinem, stanovením ESR pro přítomnost nebo nepřítomnost tuberkulózy, stafylokoky a dalšími nosiči.

Bolest přerušovaného typu

Patologie náhle objevit bolest cítil na levé a pravé bederní krajině odboru páteře, nedržte pohyby, a přesně určit, kde je bolest lokalizována do nerostoucí síly, je to těžké. Na otázku, co dělat, když někdy bolí bederní oblast, existuje jen jedna odpověď - vyhledat kvalifikovanou lékařskou pomoc.

Onemocnění orgánů

Problémy kyčelních orgánů, dolní a horní dutiny břicha jsou dány bolesti různých oblastí dolní části zad. Činnosti páteře nejsou omezovány, neexistují žádné místní příznaky, pocity bolesti se nezvyšují. Mezi nejčastější nemoci patří:

  • Odrůdy nádorů souvisejících s žaludkem, pankreasem, tlustým střevem, duodenem;
  • Patologie, nazývané divertikulitida, ulcerózní kolitida;
  • Patologie panvových orgánů v chronické fázi. Nezapomeňte na karcinom dělohy nebo vaječníků, endometriózu;
  • Renální kolika, která se vyvine během progrese konkrementů v tkáních ledvin. Cítí se, když vychází z močových cest. Nejsilnější bolestivý pocit protažení stěn velkými kameny;
  • U mužské poloviny populace jsou projevy způsobeny purulentní prostatitidou, některé anomálie varlat;
  • Hrudní oblast v bederní oblasti zaznamenává bolest v aneurysmatu aorty;
  • Dodatek, který je atypický, vede k bolesti v dolní části zad a zad. Při zánětu se bolestivý syndrom cítil vpravo a v dolní části zad. Pacient potřebuje naléhavou lékařskou péči.

Způsoby léčby

Odpočinek v posteli, odpočinek - závazek rychlého zotavení. Je důležité vyhnout se rychlým pohybům při narovnávání, rozšiřování a pomalé práci. Ležte na povrchu maximální tuhosti a otočte standardní matraci do ortopedického matrace pomocí kartonového štítu nebo dřevěného plechu. Během cesty na toaletu používají berle a speciální pás, který stabilizuje bederní oblast.

Přípravy

Posilování bolestivého syndromu nastává při reflexním napětí svalů, které postihují poškozenou oblast. Vydržte bolest - poškození dolní části zad, to je jedno z nejdůležitějších pravidel oživení, takže po ruce by měly být léky proti bolesti.

Doporučené léky, které pomohou zmírnit akutní bolest v dolní části zad, ale příjem trvá déle než 3-5 dní:

  • Sedalgin;
  • Baralgin;
  • Analgin;
  • Paracetamol.

Pokud drogy nepomohly po půl hodině nebo o něco víc, příjem se opakuje. Když metoda nefunguje, silné prostředky se používají k dosažení efektu, ale ne delší než 2-3krát:

Odstraňte svalové křeče s těžkou bolest v dolní části zad umožňuje Nospanum proti otoky sevřena páteře pomocí bylinný čaj, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, furosemid). Komplexy vitamínů B12, B6, C dodávají do postižené oblasti výživu. Upřednostňují minerály: fosfor, draslík, hořčík, vápník, mangan. Odstraňte zánět pomocí ibuprofenu, rektálního čípku.

Když se zeptáte, jak zmírnit akutní bolest v dolní části zadní strany na pravé nebo druhé straně, existuje několik možných odpovědí:

  • Krém, který obsahuje kaštan koní;
  • Prostředky s piroxikamem, butadionem nebo voltarenem;
  • Léky - escuzan, anestezin, přípravky z mentolu.

Po třech nebo čtyřech hodinách třeti masť, preferujete:

  • Final Cut;
  • Dolgit krém;
  • Masti s hadím jedem nebo včely. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Existují kontraindikace pro těhotné ženy, osoby, které mají problémy s játry, ledviny, je diabetes mellitus. Kurz se provádí po dobu 5-6 dní, přičemž léky se užívají dvakrát nebo třikrát. Pokud se na pokožce objeví alergická reakce, navlhčete vatovou vatu s vodkou, alkoholovou infuzi, utřete přípravek, vezměte Tavegil, Claritin.

Masáž

Nezávislá masáž se provádí v sedící, stojící nebo ležaté pozici. Zvyšuje tón celého těla, zlepšuje účinnost ledvin, snižuje úroveň akutní bolesti v dolní části zad.

  • Dlaně se zahřejí, spojují se, upínají mezi koleny a aktivním třením. Jsou překrývající se v bederní oblasti, teplo proniká tělem. Postup se opakuje pětkrát;
  • Vyhřívané dlaně jsou aplikovány na spodní část zad, palce jsou po stranách, posílány dolů. Jiné leží šikmo, oblast se zahřeje;
  • V bederní oblasti se masíruje prsty z horní části dolů. Prsty jsou položeny kolmo k obratlům páteře, pomalu postupují pár centimetrů na stranu;
  • Zatláčejte pěsti, trávíte zadní část na hřeben ilických kostí;
  • Aplikujte na spodní zadní stranu zadní části levé ruky, stiskněte pravou rukou a hnětete kruhovým pohybem oblasti páteře.

Pohodlné držení těla

Tkáně zadních svalů se uvolňují, jestliže člověk odpočívá na žaludku, pod kterým je umístěn vysoký polštář a ramena jsou napnuty dopředu. Pro uvolnění na zádech jsou nohy ohnuté, boky jsou přeloženy do svislé polohy a polštáře jsou umístěny pod oblast holeně.

Zvednutím horní části těla na úroveň 45 stupňů, s přímým zády a krkem, okamžitě přijde úleva. Pro pózu na boku je polštář umístěn pod pasem.

Vytahuje pas v 39. týdnu těhotenství, co mám dělat?

Injekce z radikulitidy

Vytahuje pas v 40. týdnu těhotenství, co mám dělat?

Vytahuje pas v 8 týdnech těhotenství, co mám dělat?

Akutní bolest zad: příčiny, prevence a první pomoc

Akutní bolest zad nebo lumbago je druhá nejčastější příčina postižení ve většině civilizovaných zemí světa (po SARS). Ovlivňuje jak starší, tak i mladé lidi. Nejzranitelnější částí zad je dolní část zad.

Mějte na paměti

Akutní bolesti zad mohou být způsobeny různými příčinami. To může vyvolat problémy se svaly a vazy: výrony, křeče, nadměrné přepětí poté, co zvedl něco těžkého, špatně se obrátil na dlouhou dobu byl v nepříjemné, nucené držení těla.

První pomoc

Co dělat, když máte ostrý bolest v zádech?

Nejprve jděte do postele, na tvrdém nebo polotuhém matraci na zádech. Tato poloha zajišťuje klid zadních svalů a meziobratlových disků, díky nimž se svaly uvolňují, křeče poněkud klesají a bolest klesá.

Rozptýlit postiženou oblast masti s anestetickým nebo oteplovacím účinkem.

Pokud se bolest poté nesníží, užívejte nesteroidní protizánětlivé léky. Takové léky poskytují rychlý analgetický účinek. Nezapomeňte však, že je nemůžete užívat ve velkém množství - mají mnoho vedlejších účinků. Před podáním žádosti u lékaře můžete tyto léky užívat pouze tehdy, když je potíže snášet.

Lékaři!

Nejčastěji se bolesti zad objeví za 10-14 dní. Ale i když se už cítíte dobře, musíte se podívat na lékaře a zjistit příčinu jeho výskytu. Zákeřnost bolesti v zádech je, že pokud příčina, která ji způsobuje, není vyloučena, vrátí se. Podle statistik během jednoho roku po prvním záchvatu má 50% pacientů sekundy a v mnoha případech se bolest stává chronickou.

Navíc, bolest zad v pozadí osteochondrózy nebo svalového křeče je nepříjemná, ale ne nejnebezpečnější. Chrbát může ublížit z důvodu zlomeniny obratlů, nádorů, zánětlivých lézí intervertebrálních disků, způsobených narušením ledvin. Proto je nutná odborná konzultace.

Gymnastika

Lékaři s akutní bolesti v zádech si po dlouhou dobu doporučují několik dní dodržovat přísné lůžko. Dnes je přístup odlišný: v první den musíte skutečně lehnout, ale pak je nedostatek pohybu škodlivý, pokud je to možné, musíte vstát. A také k výkonu gymnastiky, která zlepšuje přívod krve do svalů zad, umožňuje udržovat tonizovaný svalový korzet.

Cvičení by mělo ležet na zádech s malou amplitudou, bez napětí a náhlých pohybů. Každý - 8-10 krát.

Výchozí pozice je stejná. Nyní se pravá noha, aniž by se ohýbala, by měla být vzata stranou. Udělte totéž s levou nohou.

Lehněte si na zádech, ohněte obě nohy v kolenou, nohy položte na postel. Alternativně si vezměte kolena stranou.

Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení. Pokud je to možné, přitáhněte pravou ohnutou nohu na břicho, pak levou.

Umístěte měkký polštář pod nohy nebo široký, ne příliš měkký polštář. Ležíte tam, otočte rukama po jednom a pak na hlavu.

S válečkem pod nohama, aniž byste ohýbali kolena, střídavě zvyšujte nohy co nejvíce.

Bolest dolní části zad: odrůdy a hlavní příčiny vzhledu

Bolest je jedním z typů ochranných reakcí těla v reakci na vliv některých patogenních faktorů. Kromě mobilizace různých funkčních systémů slouží jako druh signálu pro samotného člověka o negativních změnách, ke kterým dochází v těle. Mezi mnoha různými ohnisky lokalizace nepříjemných pocitů je bolest v dolní části zad nejběžnější.

Je známo, že více než 80% lidí alespoň jednou v životě mělo takové klinické příznaky. Obvykle se podobný znak objevuje v dospělosti - u 35-55 let, i když někdy se u adolescentů objevuje bolest zad.

Tato nepohodlí byla po dlouhou dobu považována pouze za projev radikulitidy, takže pacienti byli posláni na konzultaci neurologovi.

Později však bylo prokázáno, že tato nemoc je diagnostikována pouze v 8% případů, kdy je v dolní části zad. Proto se v současné době uznány pouze správnou hypotézu, že tyto symptomy mohou být v souvislosti s oběma ortopedické, revmatických, traumatologických problémy a poškození různých vnitřních orgánů umístěných na zádi a beder.

Pokud jde o trvání, je bolest rozdělena na akutní a chronickou. Akutní forma tohoto syndromu je uvedena, pokud takové klinické projevy trvají nejdéle 3 měsíce. To je doba potřebná k obnově a léčbě poškození tkání. Pokud bolest zad trvá déle, je to chronická forma onemocnění. V souladu s doporučeními Světové zdravotnické organizace byla podřízená forma formulována v samostatné skupině, která trvá několik týdnů.

Terapeutická klasifikace patologie

Klinicky se rozlišuje několik typů tohoto syndromu:

  • místní;
  • projekce;
  • odráží;
  • radikulární (nebo radikulární);
  • se svalovými křečemi.

Lokální bolest v bederní oblasti páteře má trvalý charakter, její intenzita se může lišit v závislosti na poloze těla a zvyšuje se pohybem. V tomto případě může pacient přesně identifikovat lokalizaci bolestivých oblastí a tlak na ně je doprovázen vážnými nepohodlí. Často na pozadí této formy bolesti je omezená pohyblivost nohou, kufru.

Projekční bolest v dolní části zad je neurologického původu. Může být rozlišen nebo koncentrován v kterémkoliv místě. Vyskytuje-li se poškození nebo zaseknutí nervových vláken, které přenášejí bolestivé impulzy do odpovídající části mozku. V tomto případě se mohou nervy šířit nepříjemnými pocity. Nepohodlí se zvyšuje při otáčkách kmene, získává pulzující charakter v cvičeních a pohybech spojených s okamžitým zatlačením (axiálním) zatížením páteře.

Bolest zad v dolní části zad má všechny příznaky lumbago, to znamená, že je náhlý, bez zjevného důvodu. V míru má matou bolestnou povahu, ale každé hnutí je doprovázeno agonizujícími ostrými střelemi bolestivých impulzů. Téměř vždy tato forma nepohodlí v bedně probíhá s ozařováním nepříjemných pocitů v pravé nebo levé noze, obvykle pod kolenním kloubem. Naklápění, otáčení po boku, zvedání rovných nohou vede k posunutí kořenů a zvyšuje bolest v dolní části zad.

Syndrom odrazené bolesti nastává, když jsou vnitřní orgány poškozeny. Vznik nepohodlí je způsoben skutečností, že tkáně blízko zaměření patologie a určité oblasti páteře jsou spojeny stejným nervem. S tímto syndromem bolesti existuje fuzzy pocit nepohodlí, který se šíří zevnitř těla na vnější povrch zad. A intenzita nepříjemných pocitů se prakticky nemění při pohybu a při palpaci v oblasti páteře.

Pro další klasifikaci je charakteristická primární a sekundární bolest dolní části zad. Hlavní příčinou syndromu jsou primární mechanickému poškození páteře spojené s poruchou funkce svalů a vazů, dolní části zad, herniated disk. Sekundární bolesti zad jsou důsledkem jiných onemocnění, které nemají přímý vliv na kostní a chrupavkovou tkáň páteře.

Klasifikace podle patogenetického mechanismu původu

V souladu s patogenezí výskytu bolestivého syndromu mohou být:

  • Nociceptive. Objevuje se při dráždění specifických receptorů bolesti (nazývá se to "natsitseptorami") v důsledku poškození tkáně v traumatu, protahování, podlitiny, záněty atd. Taková bolest zad je akutní, její intenzita závisí na závažnosti a délce trvání patologického procesu. Pokud však onemocnění postihuje kostní nebo svalovou tkáň, syndrom bolesti se stává nudným a bolestivým. Zvyšuje se s pohybem a prakticky zmizí v klidu, má jasnou lokalizaci.
  • Neuropatický. Obvykle nastává, když jsou kořeny obratlů poškozeny v důsledku intervertebrální kýly. Takové bolestivé v dolních končetinách jsou chronické a jsou doprovázeny porušením citlivosti kůže, motorickými poruchami.
  • Psychogenní. Bolest v dolní části této geneze je extrémně vzácná. Obvykle se provádí podobná diagnóza, pokud za půl roku lékaři nemohou odhalit přesnou příčinu nepohodlí v páteři.

Tato klasifikace je však velmi podmíněná, protože u pacientů s chronickou bolestí v bederní oblasti se všechny patofyziologické mechanismy podílejí na vzniku příznaků.

Vznik takového klinického obrazu není nezávislou chorobou. To je jen symptom nějakého patologického procesu. Proto lékaři používají termíny, které definují lokalizaci a intenzitu jejího určení. Akutní bolest pulzující křeče volal lumbago, a jednotvárný bolavé, chronický charakter - lumbalgia nebo ischias.

Etiologické faktory

Odborníci se domnívají, že nejčastějším důvodem bolesti zad je svalové napětí.

Takže při absenci přiměřené přípravy nebo nadměrné fyzické aktivity jsou vlákna pojivové tkáně roztržena, zejména v místě připojení svalů, což způsobuje bolest v dolní části zad.

Ne vždy však příčiny těchto příznaků mohou být "neškodné". Následující choroby jsou nebezpečné z hlediska další prognózy vývoje:

  • Opuch. Diagnostikujte méně než 1% pacientů s nízkou bolestí zad. Rizikovými faktory jsou přítomnost onkologických onemocnění v historii, prudká ztráta hmotnosti bez jakékoliv zjevné příčiny, věk nad 50 let, bolestivé impulzy během spánku nebo v klidu.
  • Infekce. Ve prospěch této diagnózy je zvýšení tělesné teploty, chronické bakteriální poškození epidermis, urogenitální, respirační systém, stavy imunodeficience, použití kortikosteroidů. Zpravidla, pokud je bolest zad způsobena infekcí, objeví se "hluk" v zádech a v klidu, navíc se objevují nepohodlí v břiše, za hrudníkem apod.
  • Syndrom chvostů koní. Onemocnění je spojeno se zvednutím velkého nervového vlákna v bederní a sakrální oblasti. V tomto případě má bolest pohyblivou povahu, dává jí zadní ploše a zadní ploše nohou. U závažných lézí ztrácí člověk citlivost dolních končetin a schopnost úplně odblokovat.
  • Kompresní zlomenina páteře. V převážnou většině případů předchází těžká trauma, někdy se může vyvinout do kombinací starších (více než 70 let) a osteochondrózy.
  • Akutní břišní aneuryzma. Tato patologie je často asymptomatická a její jediným klinickým projevem je bolest zad. Taková diagnóza se předpokládá se souběžnými aterosklerotickými formacemi v cévách, u starších pacientů, za přítomnosti šití bolesti v klidu nebo v noci.
  • Herniated disk. Doprovázena náhlými bolestmi, pocity, jako by byla "vázána" zpět do bederní oblasti, svalová slabost nohou.

Kromě toho se váže, akutní nebo naopak, bolesti, píchání bolest může být v důsledku vrozených vad páteře struktur (např., Spondylolistéza), výstupků nebo poškození meziobratlové ploténky, různé léze kloubů při artritidě (juvenilní, reaktivní), ankylozující spondylitidy. V některých případech, bolest zad je způsobena poruchou metabolizují (Pagetova choroba), osteoporózy, neurologických poruch (stávkující příklad je sevření nebo zánět (ischias) z sedacího nervu).

Syndrom bolesti projekce se vyskytuje u vředů nebo nádorů zadní stěny žaludku, pankreatitidy, zánětlivých procesů a divertikulitidy tračníku. U žen je tato symptomatologie někdy důsledkem gynekologických onemocnění a u mužů - nádorů prostaty nebo prostatitidy.

Pokud se záda v bederní oblasti ostře zhoršila, je bolest akutní netolerovatelné povahy, což může znamenat urolitiázu a progresi kalkulu podél močového měchýře.

Pokud se pacient obrátil k lékaři se stížnostmi na bolest zad, taktika diagnostiky a další léčby je následující:

  1. Osobní vyšetření, anamnéza a zvláštní pozornost se věnuje symptomům, které indikují život ohrožující stavy (specifické příznaky nádoru, aneuryzma atd.).
  2. Pokud nejsou žádné projevy vážných onemocnění, předepište anestetickou terapii v akutní době, terapeutickou gymnastiku, masáž.
  3. Identifikace příznaků nebezpečných patologií vyžaduje další diagnózu laboratorními a instrumentálními metodami.
  4. Po diagnostice jsou předepsány určité léky, někdy je nutná chirurgická intervence.

V případě, že vyšetření pacienta neposkytuje žádné informace a akce, tablet a injekcí nepřinášejí výsledky během šesti měsíců, doporučuje se obraťte na odborný profil pro vyloučení či potvrzení o psychogenní původ onemocnění.

Bolest zad v bederní oblasti: specificita příznaků, kdy jít k lékaři, metody diagnózy

Chronické nepohodlí v dolní části zad je zpravidla způsobeno určitými faktory souvisejícími s životním stylem pacienta a přítomností souběžných onemocnění.

Některé z nich jsou opravdu vhodné k non-drogy opravy, jiné mohou být opraveny jen s pomocí léků, fyzioterapie nebo chirurgického zákroku.

Pokud je chrbát v bederní oblasti chronicky poškozený, měli byste věnovat pozornost těmto faktorům:

  • přílišné napětí na páteři, spojené s profesionálními aktivitami, dlouhodobý pobyt v nepohodlné pozici jak na pracovišti, tak v domácnosti;
  • nedostatek pravidelného cvičení nebo příliš prudký začátek výcviku;
  • významné fyzické zatížení bez adekvátního tréninku svalů;
  • poruchy držení těla (skolióza, kyfoskolóza, sklon);
  • obezita;
  • časté nachlazení;
  • porážka zažívacího traktu;
  • Kouření, zneužívání kofeinových nápojů.

Chronická bolest se obvykle vyskytuje po akutní regresi a nezávislé na ní ve formě primárního příznaku. Mezi nejčastější příčiny jeho vzhledu jsou nestabilita páteře na pozadí osteochondróza, myofasciální syndrom (nepohodlí spojené s nesprávné rozložení nákladu nebo nadměrného přetížení svalů zad), osteoartritida z plošek kloubů páteře. Obvykle je nepohodlí horší při chůzi, pohybu, otáčení nebo naklánění kmene.

Akutní bolest v bederní oblasti je obvykle spojena s traumaty kostní, spojovací nebo svalové tkáně hřbetu, pádu. Náhlý výskyt těchto pocitů může naznačovat uvolnění kamene z ledvin a jeho klesající pohyb po močovém traktu. Často se ženy stěžují, že zadní poranění způsobuje po porodu bederní oblast kvůli těžké zátěži a pánev a sakrální páteři.

Všichni zažívají takové příznaky, ale ne všichni jdou k lékaři. Kdy tedy mám podepsat konzultaci?

Indikace pro vyšetření, jestliže zadní bolí v bederní oblasti, jsou takové rizikové faktory:

  • stáří;
  • přítomnost chronických onemocnění muskuloskeletálního systému;
  • související infekční nemoci;
  • zvýšená tělesná teplota, výskyt příznaků obecné intoxikace těla, ztráta chuti k jídlu a ztráta hmotnosti;
  • přítomnost krve v moči, tachykardie, bolest v břiše a další známky, které naznačují porážku vnitřních orgánů.

Obvykle, pokud zádech ubližuje v bederní oblasti, osoba začíná nezávislou léčbu. Pacienti užívají různé protizánětlivé a oteplovací masti, které jsou v každé lékárně široce dostupné. Pokud se však stav nezlepší během 7-10 dní, je to důvod, proč navštívit chirurga, ortopedistu nebo traumatologa.

K určení příčiny bolesti v bederní oblasti používají lékaři následující diagnostické metody:

  • Radiografie. Přiřazení v převážné většině případů slouží jako hlavní způsob, jak identifikovat zlomeniny obratlů. Podle obrázku může být stanovena výška mezery mezi obratlí, deformace intervertebrálního disku, degenerativní změny hřbetu a nádor. V některých případech obvyklý rentgenový paprsek nestačí, postup se opakuje pod zatížením (naklánět dopředu nebo do strany, atd.).
  • Elektromyografie. Pomáhá stanovit excitabilitu a funkční vodivost nervových zakončení. Přiřazení se radikulopatie nejasného důvodu, v případě, že bolest zad v bederní oblasti, před operací.
  • Denzitometrie (postup stanovení hustoty kostí). Přiřaďte k identifikaci osteoporózy a její závažnosti.
  • Počítačové a magnetické rezonanční zobrazování (CT nebo MRI). Jsou více informativní alternativou k rentgenovému výzkumu. Umožňuje v jednom postupu zachytit obraz v několika projekcích, zjistit přítomnost novotvaru v oblasti míchy nebo patologii myelinového pláště. CT a MR jsou navíc charakterizovány nižší radiální zátěží.
  • Scintigrafie. Studie se provádí za použití kontrastních radioaktivních izotopů. Obvykle jsou předepsány pro diagnózu maligních nádorů.
  • Myelografie. Postup je podobný scintigrafii, avšak v tomto případě je kontrastní roztok injikován přímo do postižené oblasti. Tato studie umožňuje přesně definovat obrysy a polohu herniated disk, je-li bolest zad v bederní oblasti.

Je také předepsán obecný krevní test (úroveň ESR a leukocytů je důležitá při diagnostice infekčního procesu), studie určující koncentraci vápníku, fosforu a alkalické fosfatázy. Podle svědectví se provádějí testy na detekci revmatického faktoru a dalších specifických markerů artritidy. Je-li to nutné, rentgenové vyšetření hrudníku, ultrazvuk břišní dutiny a močového systému.

Avšak ne všechny uvedené metody jsou přiřazeny konkrétnímu pacientovi. Jsou potřebné pouze pro diferenciální diagnostiku život ohrožujících stavů (takové situace jsou méně než 10%). Pravidelně, pokud zádech ubližuje v bederní oblasti, zjistit přesné příčiny dávají směr pro rentgenové záření, CT, MRI nebo některé laboratorní studie.

Akutní bolesti dolní části zad: pohlaví, nepohodlí během těhotenství

Konstantní nepohodlí v dolní části zad je obvykle důsledkem chronické degenerativní procesy v pojivové tkáně meziobratlových plotének, které jsou často doprovázeny zánětem.

Takové pocity mohou mít různou intenzitu - od akutního pálení a ostré bolesti na pozadí motorické aktivity až po tiché bolest v klidu. Takový problém se však sám nevyřeší. Dystrofie chrupavkové tkáně a může trvat roky a bez vhodného léčení výrazně zhoršuje kvalitu života a vede k invaliditě.

Opakující se akutní bolest je obvykle přičítán svalovým křečím, oslabení svalů kolem hřebenu kostry svírání nervových zakončení (v tomto případě nepříjemný pocit a může vzniknout náhle iradiirovat paty, kyčle, v rozkroku). Někdy k odstranění těchto příznaků stačí mít několik dní pravidelného užívání analgetických mastí. V některých případech vyžaduje lumbago použití závažných analgetik ve formě injekcí nebo tablet. Ale s pravidelným zraněním svalů nebo pojivové tkáně se riziko chronických onemocnění páteře podstatně zvyšuje.

U žen se často vyskytuje bolestivá záda na pozadí gynekologických onemocnění (nádorů a zánětlivých procesů v děloze a příměsi). Často je podobný syndrom zaznamenán při menstruaci.

U nepříjemných pocitů v dolní části zad, ženy často stěžují na těhotenství. Tento klinický obraz je způsoben několika faktory. Za prvé, toto zvýšení tělesné hmotnosti a její nerovnoměrné rozložení. Hlavní hmotnost plodu spadá právě na bederní oblast, což vede ke zvýšenému namáhání svalů a kloubů hřbetu.

Navíc, blíže k porodu, začíná zesílená syntéza biologicky aktivních látek "zodpovědných" za nesrovnalost panvových kostí za účelem usnadnění narození. Proto často dochází k vážné bolesti zad, a to právě kvůli těmto fyziologickým změnám. V poporodním období může být takové potíže způsobeno důsledkem epidurální anestézie.

LiveInternetLiveInternet

-Nadpisy

  • 1000. Tip +1 (294)
  • Tipy pro všechny příležitosti (96)
  • Malé triky skvělého vaření (83)
  • K paní poznámky (118)
  • Sebevývoj (82)
  • Vývoj paměti (48)
  • Tipy pro záchranu života (12)
  • Řízení času (11)
  • Komunikační dovednosti (9)
  • Rychlost čtení (3)
  • Tanec (73)
  • Latina (26)
  • Zumba, tanec pro hubnutí (15)
  • Go-Go (5)
  • Taneční prvky (2)
  • Oriental dance (25)
  • FAQ (77)
  • Nejčastější dotazy (20)
  • LiRu (2)
  • Registrace (5)
  • Memo (24)
  • Naši malí bratři (652)
  • Psi (35)
  • "Žijí jako kočka a pes" (25)
  • Moje zvíře (5)
  • Ze života koček -1 (153)
  • Ze života koček-2 (35)
  • Zajímavosti o kočkách (62)
  • Koťata (16)
  • Kočky (fotografie) (231)
  • Pro majitele koček (37)
  • Tato pěkná malá zvířata (73)
  • V sítích World Wide Web (326)
  • Hudební sbírka (32)
  • Jaký pokrok dosáhl. (8)
  • Chci vědět všechno (114)
  • Kreativní (17)
  • Mýty a fakta (36)
  • Neumíte si představit, co dělat (3)
  • Passion-Mordaste (44)
  • Amazing - blízko! (14)
  • Showbiz (39)
  • Vše o všem (39)
  • Život v radosti (648)
  • Live snadno (184)
  • Rituály, jmění, znamení (126)
  • Svátky, tradice (97)
  • Money Magic (70)
  • Muž a žena (45)
  • Simoron (36)
  • Numerologie, horoskop (28)
  • Pro duši (25)
  • Feng Shui (17)
  • Ezoterické (2)
  • Chřipka (1)
  • Svatyně (5)
  • ABC víry (99)
  • Zdraví (784)
  • Pomozte sami (351)
  • Samo-masáž podle všech pravidel (91)
  • Nemoci (70)
  • Qigong, Tai Chi Quan, Taichi (60)
  • Akupresura, reflexologie (38)
  • Starší věk není zábavná? (26)
  • Tradiční medicína (9)
  • Korekce vidění (5)
  • Východní lékařství (1)
  • Žít zdravě (132)
  • Tradiční medicína (42)
  • Čištění těla (39)
  • Poslední cigareta (24)
  • Izrael (143)
  • Města (34)
  • Zaslíbená země (10)
  • Užitečné informace (4)
  • IzraVideo (19)
  • Fotoreportáže (11)
  • Jóga (210)
  • Jóga komplexy (123)
  • Jóga řeší problémy (43)
  • Cvičení (30)
  • Asanas (9)
  • Jóga pro prsty (mudry) (7)
  • Tipy a triky (2)
  • Krása bez kouzla (1129)
  • Gymnastika pro obličej, cvičení (207)
  • Luxusní vlasy (132)
  • Krása v japonštině, asijské techniky (73)
  • Tajemství mládí (54)
  • Masážní technika (24)
  • Originální manikúra (20)
  • Cesta k lesklé kůži (115)
  • Kosmetika (55)
  • Perfektní make-up (105)
  • Problémy (39)
  • Umění být krásným (32)
  • Styl (131)
  • Péče (317)
  • Vaření (766)
  • Pečení (93)
  • Dekorace (18)
  • První kurz (12)
  • Etnická kuchyně (6)
  • Dezert (52)
  • Občerstvení (117)
  • Výrobky z těsta (83)
  • K jídlu je předložen (50)
  • Maso (113)
  • Bič nahoru (31)
  • Nápoje (75)
  • Zelenina a zelenina (114)
  • Recepty (25)
  • Ryby a mořské produkty (34)
  • Saláty (60)
  • Omáčky a koření (8)
  • Pojmy (16)
  • Užitečné weby (11)
  • Fotografie (8)
  • Photo Editors (3)
  • Cateringové služby (7)
  • Užitečné odkazy (7)
  • Software (11)
  • V životě se směje. (132)
  • Video zábavy (33)
  • Funny obrázky (2)
  • Hračky (25)
  • Ach ty děti. (27)
  • Приколюкечки (29)
  • Prostě skvěle! (15)
  • Jehla (208)
  • Pletení (21)
  • Vyšívání (11)
  • Opravy (3)
  • Udělejte to sami (82)
  • Vytvořte si útulnost (37)
  • Šití (70)
  • Básně a próza (242)
  • Texty (149)
  • Přísloví (66)
  • Aforismy, citace (22)
  • Próza (4)
  • Okřídlené výrazy (1)
  • Perfektní tělo (620)
  • Bodyflex, oxysize (120)
  • Pilates (37)
  • Aerobik (25)
  • Callanetika (21)
  • Milena. Fitness (18)
  • Fitness místnost (17)
  • Bodigransformování (5)
  • Anatomie (1)
  • Rady (69)
  • Sportovní (video) (87)
  • Protahování (40)
  • Cvičení (226)
  • Fotobanka (63)
  • Umělci (5)
  • Příroda (5)
  • Fotografie (16)
  • Fotografové a jejich díla (31)
  • Květiny (8)
  • Photoshop (5)
  • Vyzýváme nadměrnou hmotnost (544)
  • V pasti ve stravě (61)
  • Zákony výživy (117)
  • Musí žít. (76)
  • HLS (16)
  • Produkty (73)
  • Inteligentní ztráta hmotnosti (123)
  • Cesta k ideálu (102)

-Video

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Pravidelné čtečky

Akutní bolest zad - co dělat?

Příčiny akutní bolesti zad

Chronické příčiny akutní bolesti v oblasti zad

Pokud je záchvat akutní bolesti důsledkem poškození způsobeného chronickým onemocněním, nejpravděpodobnější příčiny mohou být následující.

  • Nesprávné držení těla;
  • Slabost břišních svalů;
  • Osteoartritida;
  • Osteoporóza;
  • Herniated disk;
  • Kompresní zlomenina

Nejčastější příčinou akutní bolesti v zádech jsou chronické, dlouhodobé poruchy, jako je abnormální držení těla nebo slabost svalové hmoty břicha. Tyto abnormality mohou zvýšit napětí a napětí na páteřních a páteřních svalech do takového rozsahu, že budou poškozeny.

Degenerativní procesy, jako je osteoartritidy a osteoporózy, pokud jejich vývoj dosáhl stavu poškození tkání, může také způsobit akutní bolest v oblasti zad. V takových případech může dojít k dočasné úlevě během jednoho až dvou dnů, ale je velmi pravděpodobné, že se akutní bolesti budou opakovat, dokud nebude jejich chronická příčina odstraněna.

Kompresní zlomenina - podle Americké lékařské asociace je tato diagnóza stanovena na 4% pacientů s bolesti zad. Kompresní zlomenina je zlomenina obratle, nejčastěji se vyskytuje u starších lidí a pacientů s osteoporózou. S touto chorobou se kosti stávají méně husté a mohou se snadno rozpadat pod tlakem tělesné hmotnosti. Proto nejsou zahrnuty zlomy způsobené úrazem v této kategorii. Takže pacient sám si nemůže všimnout, jak zlomí jeho obratle - o tom může být řečeno pouze akutní bolest, o které se nedá říci.
Takové zlomeniny jsou ošetřeny přísnými lůžky a léčebnými komplexy zaměřenými na snížení bolesti.

Intervertebrální kýla - poměrně obyčejný problém, častější u lidí po 40 letech (i když může být diagnostikován i v mladším věku). Důvodem je degenerace svalových a pojivových tkání. S věkem se zdá, že se vaše páteř "usadila" - obratle jsou blíže k sobě navzájem, meziobratlové kotouče zploštěly a vyklouzly za páteř. Výsledkem je stejná komprese nervových kořenů, což vede k akutní bolesti dolní části zad a nohou.
Lokalizace bolesti může zpravidla říci lékaři, kde se může nacházet kýla. Pro potvrzení diagnózy a přesné určení polohy kýly se obvykle provádí zobrazování magnetickou rezonancí (MRI).

✔ Mechanické příčiny akutní bolesti

Chronické stavy nejsou vždy hlavní příčinou akutní bolesti zad. Velmi často útok může být vyvolán pohybem, který se sám o sobě jeví jako nevýznamný, například sklon za tašku ležící na podlaze. Ve skutečnosti se škoda objevila den nebo dva dřív, s nějakou neobvyklou fyzickou námahou. Když se svaly snaží chránit páteř před neobvyklou zátěží, nadměrně se rozšiřují, stejně jako vazky, obratle a meziobratlé disky. Nazítří perenapryagshiesya bolest svalů a dřevitá nebo relaxovat do takové míry, že nemohou podporovat páteř, zatímco vazy a klouby ještě vrátil do svého obvyklého stavu. Tento čistě mechanická porucha by destabilizovat celý systém, což má za následek zjevné nepatrnou pohybu může být tou poslední kapkou, která bude mít za následek křeče svalů, vazů úsek, posunutí meziobratlové ploténky nebo zánětem kloubů. Nesprávné zvedání závaží a napětí při neobvyklém zatížení způsobuje akutní bolesti zad.

  • Nesprávné zvedání závaží

Nesprávné zvedání závaží, například při stoupající a těžký pytel na podlaze nebo když se hubený dopředu, aby věci z kufru auta, vytváří další zátěž na zadní straně. Když se zvýšit závažnost ohýbání, meziobratlové klouby jsou komprimovány více, a to vede k tomu, že některé již oslabený kloub, vaz nebo disk nelze zvládnout další zátěž

  • Nadměrná nebo neobvyklá fyzická aktivita

Bolest zad často stěžuje na lidi, kteří začínají hrát sporty. Napjaté fyzické cvičení, zejména ty, které souvisejí s otáčkami těla (hraje tenis nebo cvičí tanec), jsou často příčinou těžké bolesti zad. U některých druhů cviků jsou pohyby směřovány převážně na jednu stranu (naklonění vpřed) a v nich se účastní pouze jedna svalová skupina. Svaly protilehlé skupiny, které rozšiřují páteř, se zarostou, oslabují a již nejsou schopny plně sevřít a odklonit tělo. To znamená, že svaly a vazy jsou nedostatečně silné nebo nejsou dostatečně pružné, aby odolaly zvýšené zátěži při otáčení kmene.
V tomto případě může být bolest zad způsobena přetížením nevycvičených svalů, protahováním svalů s následným křečemi náhlým, neúspěšným zatáčením, házením, skokem. Nejčastěji k tomu dochází při nesystematickém sportu, když nepřipravené a nevyhřívané svaly mají náhlý a těžký náklad.

  • Nehoda, pád nebo jiná trauma páteře

Přímá kontuze zadních svalů může také vést k syndromu bolesti, který se může projevit po regresi hematomu.

Zranění zad může dojít kvůli pádu z malé výšky na střední hmotnost. Často jsou doprovázeny modřinou páteře, otřesy míchy a podobně. Děti a dospívající, kteří jsou závislí na extrémních sportech (parkour atd.), Jsou pravděpodobněji postiženi.

Těžké poranění páteře vzniknou, když:

  • dopravní nehody;
  • padá z velké výšky;
  • sporty;
  • údery v páteři (rovný a ricochet);
  • pronikající rány (střelné zbraně nebo bodnutí).

U tohoto typu zranění patří "palma" mladým mužům (20-39 let), kteří působí jak v práci, tak ve sportu. Mužský hormon testosteron "vyžaduje výkony." Většina případů závažné poranění páteře se vyskytuje na pozadí alkoholu, který "brzdí brzdy" a zjevně extrémní akce se v tomto stavu zdají absolutně bezpečné. V jedné třetině případů je příčinou újmy je pád z výšky (střecha domu nebo lešení, dřeva, atd...), každý sedmý -DTP každý desátý - potápění na neznámém místě s velkou výškou v mělké vodě. A pouze jedna čtvrtina pacientů s poraněním páteře dochází v důsledku vyšší moci nebo katastrofy: pridavlivaniya vysoká závažnost (roztrhl betonový blok zeď zřítila, kolaps v dole, atd...).

Upozornění. Při jakékoli nehodě nebo pádu, je-li postižena část páteře, je nutná nutná lékařská pomoc. Oběť v žádném případě nelze přesunout, pokud nejsou pod dohledem odborníka, pokud nejsou k dispozici žádné rentgeny páteře, aby se zabránilo možnému posunutí nebo zlomeninu páteře.

Co dělat, když zádech ubližuje

Diagnózy "osteochondrózy" a "meziobratlové kýly" přinesly téměř všichni, kteří se obrátili na lékaře s bolestí v zádech. Ale ve skutečnosti jsou tyto nemoci příčinou bolesti v méně než 15% případů.

Co způsobuje bolest zad?

  • Ve většině případů, bolest zad je způsobena nespecifickými mechanické příčiny: největší škody na vazy a svaly, které podporují páteř (70%), méně komprese zlomeniny osteoporózy (4%).
  • S degenerativními procesy intervertebrálních disků a sloučenin, které se v ruské terminologii nazývají osteochondróza, je možné nějak spojit ne více než 10% případů.
  • Vzácně, i když vhodně, je bolest způsobena výčnělkem = herniovaný disk, který stlačuje nervové kořeny; pak se například stehno nebo noha (ischias) začne bolet a bolest. Taková kalamita, nazývaná vertebrogenní radikulopatie, způsobila ne více než 1-3% akutní bolesti v bederním kloubu.
  • Často se musí vypořádat s idiopatickými bolestmi bez organického poškození (většinou psychogenní povahy).
  • Velmi zřídka byly zjištěny specifické příčiny: infekce nebo nádor (0,8%) nebo vnitřní onemocnění, když se projeví bolest v zádech (1,5-2%).
  • Na rozdíl od obecné víry vrozené zakřivení sedimentu (kyfóza, skolióza) samy o sobě vedou výjimečně k bolestivému syndromu (

Lumbální bolest je nudná věc, ale obvykle jde sama. Studie ukazují, že bolest v dolní části zad bez léčby prochází v týdnu u 30-60% pacientů, po 6 týdnech, zdravých 60-90% a za rok se obnoví 95%.

Jak urychlit obnovu

A tady už jsou vychováváni nešťastní pacienti - mamička nesmíme. Bolest, protože je to tam je celý mozek analyzován, což znamená, že placebo efekt, kdy dorsalgia bude fungovat v každém případě - a to i přesto, že pijavice řečeno, i když jsou použity horké kameny, dokonce i hrnky Lepi. Zvláště inspirované pomohou a spiknutí, příznivé horoskopy a dokonce i homeopatie. Jedna věc je špatná - placebo efekt je z definice omezený.

S akutní bolestí v zádech neúčinné následujícími způsoby léčby:

V akutní fázi nejsou tyto metody pouze ukázány, ale mohou také ublížit.

Neexistují žádné výhody pro běžnou léčebnou terapii tak časově náročné a nákladné metody jako:

  • manuální terapie (manipulace s kostním kazem, kromě masáže) - odkazy zde a zde.
  • fyzioterapie
  • osteopatie
  • akupunktura = akupunktura (odkaz)

V akutním období může nějaký krátkodobý účinek poskytnout metody rozptýlení terapie, jako je pepřová omítka, plechovky, jakýkoliv bodavý masjukalki. Akupunktura pracuje na stejném principu. Zde je účinek dosažen přepnutím mozku z ohniska bolesti na nové zaměření podráždění. Výsledkem je, že se mozok nezaměřuje na jedno místo a bolest ustoupí.

Příjemný účinek je tepelné oteplování vytahovaných svalů. Efekt, ačkoli krátkotrvající, ale stále.

Co opravdu pomáhá při akutní bolesti na zádech / krku

Pouze 3 věci prokázaly svou nevyvratitelnou účinnost:

  • léky ze skupiny NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky);
  • přípravky ze skupiny centrálních svalových relaxancií (například Sirdalud nebo Midokalm), které jsou jmenovány společně s NSAID;
  • udržování aktivních aktivit v průběhu nemoci (odpočinek na lůžku nejen nepomáhá, ale naopak zabraňuje zotavení) - odkaz.

Levné a rozzlobený. Všechno ostatní v akutním období - placebo efekt nebo rozvod za peníze. Ačkoli budu okamžitě říkat, že starším lidem může být doporučeno jít do polykliniku pro jakékoliv placebo procedury, pokud jen nelehnou. Samo o sobě chodí na doktora a má léčebný účinek na ně.

Záleží na tom, který NSAID bych měl vypít? A může, dělat nyxes? Nebo možná je lepší léčit na břiše?

Odpověď na první otázku je jasná: bolest účinně odstranit jakékoliv NSAID, ibuprofen, nebo zda je v módě a etorikoxib lornoksekamom. Ale všude existují nuance. Některé NSAIDy lépe působí na bolesti, jiné na zánět.

Bez ohledu na to, jak užíváte protizánětlivé léky - ústní nebo ve formě injekce, s jídlem nebo s prázdným žaludkem - vedlejší účinek na žaludek je stejný. Vřed je zhoršen ne proto, že tableta dráždí žaludeční sliznici přímým kontaktem, ale protože syntéza COX-1 je potlačena poté, co se lék už objevil v krvi.

Nyní jako jakékoliv masti, krémy a gely na bázi typu NSAID Ketonala a Fastum gel: co budete stěru gel nebo krém na kůži nad ohněm bolesti neznamená, že veškeré léčivo dostane přímo v centru města, a to zejména v případě, že ohnisko je hluboká. Pokud si myslíte, že krém potřísněné na dolní části zad půjde přímo do páteře, jak to názorně ilustruje všudypřítomné reklamy, krmíte iluzi.

Mimo podkožní tkáně a sousedních svalů a vazy tyto přípravky stěží pronikají, a co proniká, šíří se krví a je rovnoměrně rozloženo po celém těle. Dokonce i při blokádách jsou léky injektovány dlouhou jehlou, přivádějí ji přímo k nervu - nemůžete dostat centimetr a nemusíte mít vůbec žádný účinek.

Pokud však potřete hustě a často v celé tělo krve dříve či později vytvoří dostatečnou koncentraci NSAID a tím je dosaženo analgetický účinek, jako kdybyste pili lék nebo injekce. To je jen pilulka na pít, je ještě snadnější a správná koncentrace účinné látky je tak spolehlivější. Takové léky s nesteroidními protizánětlivými léky jsou účinnější pro modřiny a vyvrtávání povrchových svalů a vazy.

Pokud jste schopni užít tabletové léky, absolutně nepotřebujete žádné injekce - přinejmenším tímto způsobem a droga funguje stejným způsobem.

Co dělat, když uplyne akutní doba

Bolest zad se zpravidla vyskytuje na pozadí obecné hypodynamie, což vede k slabosti svalů a vad podporujících páteř. Se slabým zpět některou z jeho přetížení (porušení ergonomické fit a nesprávné pohyby nebo zvedání těžkých břemen ručně) vést ke zranění vazů a svalů, nebo k degradaci a vysunutí meziobratlové ploténky se všemi důsledky.

  • posiluje záda (pokud jste již nemocní, konzultujte s odborníky pro výběr gymnastiku komplexu, a je-li zdravá - dělat ranní cvičení, izometrické cvičení, plavání a obecně vedou mobilní životní styl s fyziologickým zapojení všech svalů těla);
  • věnujte pozornost ergonomii (jak sedět v kanceláři, jak nosit nástroj ve výrobě, jak kopat lůžka u dacha).

Posilování zad a správná ergonomie v každodenních a každodenních činnostech je jediným neoperačním způsobem, jak léčit chronickou bolest zad mimo exacerbaci a také účinně předcházet relapsům.

Tipy pro zabránění zpětnému namáhání:

  • Nikdy nezvedejte zvedací polohu. Posaďte se, uchopte kufřík a postavte se s ním. Zvyšte váhu nohou, nikoli záda.
  • Za žádných okolností nehýbejte ani nehýbejte pod úhlem 45 ° k ose páteře. Páteř pod zatížením se musí pohybovat pouze ve dvou rovinách - přísně dopředu nebo vlevo-vpravo.
  • Není možné ohýbat a odblokovat záda současným rotačním pohybem. Zvláště nebezpečné při zvedání a nesení závaží.
  • Při silném zatížení v jedné ruce je druhá ruka pevně přitisknutá na stehno (tato metoda umožňuje správné rozložení zátěže na svaly zad).
  • Od opice se zvedla na zadních nohách, záda se stala jeho slabým bodem. Nezakládejte záda bez zvláštních potřeb. Koupit kufry na kolečkách, používat vozíky na letištích a na vlakových nádražích, neváhejte na čajových nakladačkách. Pokud jste již nakláněli, máte správný ortopedický batoh, rovnoměrně rozložte váhu na tělo.
  • A, samozřejmě, posilujte záda s pravidelnými cviky, AJ POUŽITÍ AKUTNÍ BĚŽNÉ UŽITELNOSTI. Pokud je to možné, zbavte se nadměrné hmotnosti.

Poradenství vydal neurolog, lékařský ředitel sítě klinik "Semeynaya" Pavel Yakovlevich Brand