Pleurální pyritida periarthritis: soubor cvičení

Speciální gymnastika je nepostradatelnou součástí terapie humeroparózní periarthritis. Trvalý rozvoj "zmrzlého" ramena pomáhá zlepšit dodávku krve zanícených tkání a obnovit normální pohyblivost rukou. Existuje sada cvičení určená pro pacienty s brachiální periarthritidou.

Obecná pravidla pro cvičení

  • Výcvik cvičení by měl být zahájen až po eliminaci syndromu akutní bolesti.
  • Všechny pohyby musí být prováděny pomalu, bez trhnutí.
  • Počet opakování cvičení se vybírá individuálně, vychází z celkového fyzického stavu.
  • Jestliže gymnastika způsobí ostrý bolest v rameni, je lepší ji chvíli vzdát.
  • Doporučuje se trénovat 2-3x denně po dobu 5-15 minut a každý den.

Přibližný gymnastický komplex

V období exacerbace blednutí jsou Codmanovy cviky účinné, což dává zanedbatelné zatížení ramenního kloubu a nezpůsobuje bolestivé pocity:

  1. Stojící, nohy rameno-šířka od sebe. Nakloňte se dopředu. Zvolte si ruce volně. Maximalizujte ramenní pás. Zůstaňte v této pozici po dobu 10-15 sekund.
  2. Mírně se nakloní dopředu a na okraji stoličky se opírá zdravou rukou. Otočte pacienta rukou a doprava.

Po nástupu remise se můžete přestěhovat do aktivní tělocvičny. Prvních pár zasedání se koná v náhlých pozicích. V budoucnu lze tréninky provádět stojící nebo sedící:

  1. Během jedné minuty vytlačte a uvolněte prsty v pěst.
  2. Ohněte a odřízněte kartáč. Pak je otočte do kruhu.
  3. Dejte ruce po kufru. Při vdechnutí zvedněte dlaně k ramenům a snižte je při výdechu.
  4. Stiskněte dlaně na tělo. Zvedněte ruce nahoru. Vraťte se do výchozí pozice.
  5. Ruce, které se tlačí na ramena, lokty k tělu. Při vdechování zvedněte lokty při vydechování - snižte to.
  6. Vezměte zdravou ruku špatnou a, pokud je to možné, dostat ji za hlavu. Mírně popíjení postižené končetiny až do pocitu mírné bolesti.
  7. Držte palmy na ramena. Zvedněte lokty po stranách. Vraťte se do výchozí pozice.
  8. Leží na podlaze. Roztáhněte ruce. Lehce stiskněte dlaně na podlaze.
  9. Leží na podlaze. Zvedněte a spusťte ruce.
  10. Leží na podlaze. Zvedněte ruce a protřepte ruce. Vraťte se do výchozí pozice. Maximálně uvolněte ruce.

Každé cvičení by mělo být opakováno 3 až 8krát.

Při úplné absenci bolesti může být komplex rozšířen:

Výchozí pozice - sedí na židli:

  1. Ruce po kufru. Skočte sem a tam.
  2. Zvedněte obě ruce nahoru. Udržujte pozici 2-3 sekundy. Dejte ruce dolů a udělejte je 3-4 body dopředu a dozadu.
  3. Spusťte zdravou ruku za zády a dotáhněte se ostřím prsty. Pokuste se opakovat stejnou věc s nemocnou končetinou.
  4. Ramena jsou spuštěna podél kufru. Vezměte zdravou ruku ven do strany pod úhlem 90 °. Vytáhněte ji. Udržujte pozici po dobu 3-5 sekund. Opakujte cvičení s nemocnou rukou.
  5. Kartáče položené na ramena. Zvedněte levou nohu a zaujměte ji loktem pravé ruky. Opakujte to samé s levou a pravou nohou.
  6. Dejte ruce po kufru. Pomalu otáčejte v kruhu zpočátku se zdravou paží, pak špatně.
  7. Dejte ruce dolů. Nakloňte hlavu směrem dopředu a dozadu a do strany.
  8. Proveďte otáčení hlavy nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti. Pokud toto cvičení způsobuje závratě, mělo by být dočasně vyloučeno z komplexu.
  9. Dejte ruce na kolena. Postavte se a roztáhněte ruce od sebe. Posaďte se.

Výchozí poloha stojí:

  1. Proveďte mušky s oběma rukama dopředu a dozadu.
  2. Mírně posunuté směrem dopředu, stejným souběžným mouchy s rukama, ale vpravo vlevo.
  3. Chůze na místě a mávnutím širokých paží.

Po dokončení komplexu se doporučuje ošetřit postiženou končetinu polohu. Pacient musí lehnout na podlahu, přičemž přímou pacientskou ruku na boku dosáhne maximálního možného úhlu.

Aby ruka neklouzala dolů, pod zápěstí, loktem a předloktím ukládaly zátěže o hmotnosti asi 0,5 kg. V této poloze by pacient měl zůstat poprvé 3-5 minut. S každým dalším časem se tento čas zvyšuje o dalších 2-3 minuty. Maximální doba trvání léčby je 30 minut. Nakonec byste měli stát na nohou a otřásat oběma rukama po dobu 30 sekund.

Během prvních 2 týdnů je třeba léčbu provádět jednou denně, pak se postup může opakovat dvakrát denně (ráno a večer).

Po zvládnutí techniky výkonu cvičení pro pacienty s humeroskapulární periarthritidou je možné nejenom zmírnit jejich stav doma, ale také významně urychlit zotavení.

Ramenní periarthritida v rameni. Komplex cvičení na systému Dr. Popova:

Televizní kanál "Rusko-1", program "Nejdůležitější" s Sergejem Bubnovským na téma "Pleurální ramenní periarthritis": "

Gymnastika

Periarthritida ramenního močového měchýře je charakterizována zánětlivým procesem v kapsli ramenního kloubu a také šlachy, které jsou za ně odpovědné. Jednorázová a bilaterální periarthritida je rozlišena. Pokud není onemocnění léčeno, je komplikováno zánětem okolních tkání a degenerativními kloubovými změnami.

Charakteristika nemoci

může nastat jak nemoc následovně: určitá část těchto vláken přepětí svalů šlachy k zánětu biceps šlachové pochvy nebo poškozené šlachy dlouhé hlavy bicepsu. K onemocnění dochází v důsledku ramenních poranění, šoku, nadměrného pohybu, osteochondrózy v krční oblasti, ženy mohou po operaci dostat chorobu k odstranění prsu.

Na začátku onemocnění je bolest kloubů, což je důsledkem zánětu, bolest se postupně zvyšuje, kloub nemůže pohybovat se stejnou amplitudou, obzvláště těžké odstoupit ruku nahoru a zpět. Zánět způsobuje zvýšení teploty postižených tkání.

S jednoduchou formou periarthritidy dochází k nepatrné bolest v rotačních pohybech ruky, která je posílena, pokud zahájíte ruku za zády. Pokud není léčena humeropatická periarthritida, přechází do akutní fáze, která je charakterizována:

  • bolest ve snu, spánek může být narušen;
  • bolest je dokonce i při malých pohybech, jde do oblasti paže a krční oblasti;
  • člověk nemůže pohybovat svou ruku ve směru zpětného chodu, ale volně se pohybuje ramenem dopředu, pacient přitáhne ruku k hrudi;
  • na ramenním kloubu vzniká edém;
  • je pozorována dlouhodobá tělesná teplota nad 37 stupňů.

Pokud se onemocnění nezastaví v akutní fázi, stane se chronickým, když se někdy bolesti zhoršuje, ale úplně nezmizí, ani klidný stav není pohodlný.

Onemocnění je diagnostikováno symptomy, palpace svalů a kostí, rentgenové vyšetření, počítačová tomografie, ultrazvuk. Léčí se léky, které odstraňují bolest, předepisují také protizánětlivé a chondroprotektivní léky, přijímají fyzikální postupy, komprese. Potraviny obohacené vitamíny a vápníkem. Chcete-li obnovit pohyb kloubu, potřebujete pouze terapeutickou gymnastiku, cvičební terapii, bez použití fyzických cvičení k obnovení pohyblivosti kloubu.

Cvičení ležící

Cvičení ležící v počáteční fázi, takže jsou poměrně jednoduché

  1. Squeeze a unclench prsty, potřást rukou.
  2. Ohnite ruce v zápěstním kloubu.
  3. Držte ruce podél trupu, otočte dlaně nahoru a dolů.
  4. Ruce podél těla při vdechnutí přinášejí kartáč na ramena inspirace, při vydechování dolů.
  5. Ohýbejte paže v loktech a roztáhněte je po boky předloktí, čímž se zadní část ruky dostane co nejblíže vodorovnému povrchu.
  6. Kartáče na ramena, lokty před sebou, při vdechnutí, zředěné lokty na boku, znovu na výdech, položit svisle.
  7. Ruce rovně, zkroutí dlaně, roztáhněte ruce po stranách, až se objeví bolest.
  8. Zvedněte ruce jeden po druhém.
  9. Dejte ruce po stranách, a tak s námahou přitlačte dlaň na lůžko.
  10. Cvičení pro relaxaci - dlaně nahoru, je snadné je otřásat.

Cvičení sedí

Hlavní cvičení jsou vykonávána sedí na židli, pohodlně odpočívá na zádech. Pokud se cvičení provádí na jedné straně, musíte nejprve vytvořit zdravou ruku, abyste se podívali na správnou amplitudu pohybu a pak se pokuste kopírovat pacienta.

  1. Položte si ruce na pas, protáhněte si lokty, kolena s nízkou rychlostí se snižují.
  2. Opět, ruce v pasu, otáčí oba ramena tam a zpět.
  3. Tlačí lokty bolavé ruce k hrudi a držel ruku na rameno a vytáhněte ji zdravou rukou tak, že loket sklouzl na jeho hrudi, zatímco svaly nejsou bude kmen, bolest by neměla být.
  4. Při vdechování ohýbáme ruce v smyčkách a s vydechováním je vlníme dopředu a dozadu.
  5. Na inspiraci zvedněte ruku nahoru, dolů a vlnu, jak vydechujete.
  6. Položili jsme ruku za zády a zvedli jsme dlaň do ramene.
  7. Dejte si ruce na kolena, protáhněte, položte ruku na stranu inspirace, na výdech opět položte na kolena.
  8. Při vdechnutí položte ruce na ramena, po vydechnutí přetáhněte jeden po druhém na kolena protilehlé nohy.
  9. Proveďte pomalé svahy a rotační pohyby hlavy.

Stálé cvičení

  1. Otočte rukama pomalým tempem v kruhovém pohybu a vraťte se do původní polohy - vodorovně před vámi.
  2. Vahněte ruce ve svislé poloze s nepatrnou odchylkou od stran.
  3. Je uvolněné, že ruší ruce dolů, jedna ruka vpředu, druhá za sebou.
  4. Chůze a mávaly ruce průměrným tempem.

Komplex Poplex

Dr. Popov pozoroval pacienty s degenerativními změnami v tkáních kloubů a vytvořil komplex cvičení terapeutické gymnastiky. Věřil, že svaly a vazy si pamatují pohodlnou bezbolestnou, ale nesprávnou pozici ruky a dokonce i po zotavení nedovolí, aby se ruka úplně pohybovala. Lékař nabídl tuto tuhost léčit malými, ale neustálými pohyby, které musí pacient vykonávat sám. Obnova se vyznačuje příjemnými pocity po třídách a nedostatkem bolesti kloubů.

Všechna následující cvičení - touto metodou provádějte desetkrát. Komplex nemůže být proveden v akutní fázi, po zotavení musí být gymnastika prováděna pravidelně, aby se zabránilo návratu humeroparézní periarthritidy.

Následující cvičení protahují vazy a svaly.

  1. Nemocná ruka se ohnula, kartáč na rameni, se zdravou rukou zvedla kartáč co nejvyšší.
  2. Zdravá ruka přivádí pacienta ze stehna do pasu.
  3. Ohnout, takže tělo a nohy tvoří pravý úhel, zatlačte ruce proti stěně a pomalu se posaďte.
  4. Ruka spočívá na stěně v úrovni pánve a pomalu se pohybuje prsty směrem nahoru.

Cvičení pro posílení svalů

  1. Pomalé zvedání a spouštění rukou po boku.
  2. Stojícím se zády ke stěně, stlačte ruku s úsilím, která se ohne na lokte.
  3. Stiskněte ručník s loktem nemocného ramena na stranu a otočte štětcem s námahou vpravo a vlevo. Síla může být vytvořena gumovým pásem svázaným ke stěně.

Čepel lze stabilizovat a pomalu vyždímal ze zadní nebo zvednout ruce před sebou, ležel na zádech a drží se za ruce gumičku za zády.

Vlastnosti fyzické aktivity

Před třídami byste měli masírovat krční oblast, rameno a ramenní kloub, a tím tím, že ohříváte vazy a svaly, zvyšuje se pohyblivost kloubů. Masáž také pomáhá léčit reflexní kontrakturu - tento komplexní termín se vztahuje na celou nehybnost kloubu, která je způsobena reflexem bolesti.

Také snížit tuhost, spojenou s bolestí, před třídami, můžete vykoupat v teplé vodě, dát si teplý obklad, vyhřívaná sedadla, pískem nebo solí sáčku (ne horké), a také si zacvičit v malé opakovanými pohyby po dobu pěti minut.

Navzdory skutečnosti, že je lepší nechat bolest připustit, nebude se jí zcela vyhnout, protože samotná nemoc je spojena s nepříjemnými pocity. Prostě nedovolte akutní záchvaty, a pokud věnujete pozornost bolesti vůbec, nebudete schopni obnovit mobilitu končetin. Lepší tolerovat, ale kdo nemůže, můžete vypít anestetickou pilulku, zjistit, která z nich je vhodnější pro kontraindikace. Začněte cvičení v polohách. Pak můžete posadit a stát. V některých případech můžete použít gymnastickou tyč, protože pomáhá držet pozici i se slabými svaly a silným reflexem bolesti.

jaký typ cvičení je zapotřebí pro periarthritis periarthritis

Mnoho lidí přemýšlí o tom, jak léčit periarthritidu humeropatie, v tomto případě cvičení - jednu z nejoptimálnějších možností. Ale výsledek bude pozitivní pouze tehdy, když budete pravidelně absolvovat gymnastiku.

Ramenní klouby jsou nejvíce pružné a pohyblivé klouby v lidském těle. Ale kvůli jeho velkému rozsahu pohybů člověk velmi často musí platit, protože periarthritida je důsledkem mechanického poškození nebo prodloužené těžké fyzické práce. Léčebná gymnastika pro tento typ onemocnění je hlavní metodou léčby, ale kromě cvičení je nutné absolvovat kurz léčebného ošetření.

Během terapeutické gymnastiky s periarthritidou, která prochází rameny, by se měl pokusit dýchat hluboko a správně. Je třeba si uvědomit, že musíte začít s cvičením na inspiraci a ukončit výdech.

Před zahájením cvičební procedury se poraďte s lékařem.

Proč cvičí cvičení

Při léčbě humeroparózní periartrózy pomocí gymnastiky můžete dosáhnout následujících výsledků:

  • snížit bolest;
  • zvýšení mobility ramenních kloubů;
  • zvyšuje pružnost a pevnost svalů;
  • zabránit svalové atrofii;
  • zlepšit krevní oběh v tkáních;

V kombinaci s farmakoterapií umožňuje cvičení s pleurálním propíchnutím navždy zbavit se nemoci.

Nejdůležitějším úkolem terapeutické gymnastiky s periarthritidou ramenního kloubu je přesun ramenního kloubu, ale jeho současný nedostatek.

Gymnastika s periartritidou, která prochází rameny - kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že gymnastika je léčebná, existuje několik omezení a kontraindikací pro její provedení. V žádném případě se nemůže cvičit sám. Co by mělo být kurzu terapeutické gymnastiky, je určeno pouze odborníkem, protože v opačném případě je možné pouze zhoršit průběh onemocnění.

Je třeba si uvědomit, že výběr gymnastických cvičení s periarthritidou se provádí pouze individuálně, v závislosti na stádiu onemocnění, stáří pacienta. Po fyziologických postupech se doporučuje provést terapeutickou gymnastiku s periarthritidou po pleci.

Okamžité zahájení intenzivního tréninku není nutné, měli byste postupně zvyšovat fyzickou zátěž na kloubu. V případě silné bolesti by měla být činnost zastavena.

Sada cvičení s rakovinou pylorní periarthritis (zahřívání)

Abyste nepoškodili ramenní kloub, který je postižen periarthritidou, vždy před každou relací zahřejte. Nezapomeňte, že všechny pohyby by měly být hladké a měkké. Využití úsilí v průběhu terapeutické gymnastiky u humeroskapulární periarthritidy se nedoporučuje, protože může ohrozit ohromený humerální kloub. Doporučuje se následující cvičení:

  1. Zahřívání by mělo začít s procházkou namísto kroku vrtání, takže se jedná o ruce. Po návratu do výchozí polohy: nohy jsou od sebe vzdáleny od šířky ramen.
  2. Potom střídavě zvedněte pravý a levý ruce, měly by být vyrovnané.
  3. Proveďte cvičení "mlýn", ale ne více než 5-7 krát.
  4. Kartáče rukou stlačte ramena a proveďte kruhové pohyby nejprve dopředu, pak zpět.
  5. Natočte střídavě ruce za zády a snažte se dosáhnout opačného ramena od paže.
  6. Protahovat se, jako by člověk chtěl dosáhnout oblohy.
  7. Squeeze a uncllasp ruce.
  8. Provádějte kruhové pohyby rukama, lokty a dokonce i ruce.

Fyzioterapeutické cvičení (základní cvičení)

Po zahřátí se začnou provádět základní gymnastické cvičení. Terapeutické cvičení zahrnují takové cvičení:

  • v sedací poloze (potřebná je židle), kartáče na pasu, lokty rozvedené dopředu, spirálové pohyby ramenních kloubů 10-15 krát s přestávkou 3-5 minut;
  • ve stejné pozici, mírně snížit a zředit ramena na limit, opakovat 8-10 krát;
  • bolestivé rameno by mělo být zataženo co nejvíce dozadu, aby druhá ruka mohla vzít štětcem a táhnout se směrem k bederní oblasti a upevnit rameno po dobu 5 sekund;
  • rukavice na ruce, ve které je kloub zasažen, položil na druhé rameno, uchopil loket špatné ruky a maximálně zvedl loket nahoru, provedl 15-20 krát;
  • zvedněte nemocné rameno na stranu (mělo by být rovnoměrné) zvednout na podlahu 3-4 0, silně ho přetáhnout, fixovat v této poloze po dobu 3-5 sekund a dolů rukou;
  • v poloze na levé straně je rameno ohnuto na koleno (dlaň je obrácena k podlaze sevnitř), potom se dlaň a předloktí zvednou a spadají do výchozí pozice, 5-8krát;
  • stojte v blízkosti židle, naklonějte se dopředu a opřete se o zdravou končetinu na židli, poté snížte nemocnou ruku, a tak proveďte cvičení "kyvadlo";
  • na stěně podmíněně označit bod nad jeho výškou a pokusit se dosáhnout s nemocnou rukou;
  • ruce položené podél kmene, provádět zákroky se štětcemi, napínáním svalů, opakujte 10-15krát;
  • ve stojící pozici zvedněte ruce k ramenům, ruce mohou střídat nebo cvičení synchronně s oběma rukama 6-8 krát;
  • paže se ohýbají v loktech, šíří předloktí po stranách 10-12krát;
  • jděte nahoru ke zdi a předstírat, jako by se člověk tlačí, dělat 10 krát s přestávkou 30 sekund;
  • sedí na židli a zvedne před sebe dvě stejné ruce, opakuje 15-20krát;
  • ve stojaté pozici položte paže před sebe, ohněte se do loktů tak, aby byly vodorovně k podlaze a kartáčky se opíraly o hrudník, zředte a ruce po dobu 5 minut;
  • střídavě (stojící pozice) ke snížení a zvednutí rukou, snaží se co nejvíce dostat špičku na hlavě a hýždě;
  • svahy stranou, jednou paží v pase, druhá úroveň a měli byste se pokusit maximálně natáhnout nemocnou paží na stranu, opakovat 20krát;
  • vezměte váhu 1 kg a vytvořte klapku s rukama před sebou, ruce musí být rovná, provádět 10krát;
  • ohnout postiženou končetinu v lokti, stiskl zápěstí k rameni (ruka by měla být přitisknuté k tělu), jak je to jen možné, aby se pokusili zvýšit svůj ohnuté paži, dělat cvičení 10-15 krát;
  • vybavené pytlíky z písku nebo soli (400 gramů), které zdvihnou jeden po druhém za 5 minut;
  • dostat se na "všechny čtyři" a vzít jeden po druhém ruce nahoru, odtáhl je stranou, opakovat 7-8 krát;
  • ve stejné pozici, aby spodní část hrudníku spadla na podlahu, zatímco vysunula nemocné rameno na stranu, musí ležet na podlaze, provádět 8krát;
  • ve stejné pozici, vytáhněte rameno a opačnou nohu dopředu rukama, opakujte 9krát;
  • stojící na „všechny čtyři“ ohnout na jednu stranu (hands ležet na podlaze), jako by se snažil hlavou blíž k hýždím, dělat 15-20 krát, aniž by vaše ruce z podlahy;
  • Lež na žaludek, ruce a nohy se snaží zvednout co nejvyšší, dělat 10krát;
  • v poloze vleže, roztáhněte ramena a otočte jednu stranu, pokuste se dosáhnout druhé ruky bez zvedání pánve z podlahy, cvičení se provádí 8krát;
  • v náchylné poloze, obejme se s námahou, upevníte tuto pozici na 10 sekund, zopakujte 15krát;
  • sedí na podlaze, aby si s prodlouženými rukama natáhl ruce k prstům, aby provedl 12krát;
  • v sedící pozici protáhněte nohy, snažte se držet ruce co nejvíce dozadu, položte si dlaň na podlahu;
  • push-up s minimálním úsilím se provádí v poloze, kde ramena a ohnuté kolena spočívají na podlaze;
  • ve stojaté poloze, dosah na špičky prstů a narovnání, opakujte 8-10 krát;
  • lehnout si na postel tak, že rameno postižené končetiny bylo na hraně, vzít za ruku do strany a udržet na váze a zajistěte jej po dobu 10 sekund, pak se ohnout směrem k rameni a znovu opakovat cvičení, takže je třeba 7-8 krát;
  • ruce křížené takovým způsobem, že prsty jsou propletené (zámek bude dosažen), zamknout ven, zvednout ruce před vámi, pak dolů dolů;
  • stejným způsobem jako v předchozím cvičení, udělejte zámek, pouze ruce by měly být za zády, zvedat je, ne odpojit, co nejvyšší zpět.

Po ukončení terapeutických cvičení musí být ruka, která je postižena periarthritidou, upevněna v jedné poloze a uvolněná v rameni. Doporučuje se, aby člověk ležel na tvrdém povrchu (koberec na podlaze) a posunul ruku na stranu. V této situaci musí člověk zůstat 30 minut.

Po opření ramene je potřeba pacienta postavit a protřepat jednou rukou po dobu 1-2 minut.

Začněte provádět gymnastické cvičení s scapulární periarthritidou ihned po jmenování léčby. Za prvé, dostatek tříd 2-3krát týdně, postupně zvyšovat počet tříd na 4-5krát.

Pokud se budete držet všechny rady a dodržovat doporučení lékařů provádět pravidelné rehabilitace a cvičení s zmrzlé rameno, pak po krátké časové období, pacient je zaručeno, že jít o změně a periartritida ramenního kloubu přestane ho trápit navždy.

Terapeutická gymnastika s periarthritidou s ramenní klapkou

Periarthritida ramenní scapulární je běžná onemocnění svalového a kosterního systému, doprovázená zánětem měkkých tkání kolem ramenního kloubu. V medicíně se tato patologie také nazývá syndrom "zmrzlého ramena". Spolu s léčebnou terapií je pacientovi předepsána terapeutická gymnastika s periarthritidou, která výrazně zrychluje proces regenerace. Více podrobností o aplikaci cvičení a bude popsáno v tomto článku.

Příčiny

Mezi nejčastější faktory přispívající k rozvoji periarthritidy u humeropatie patří:

  • onemocnění kardiovaskulárního systému;
  • maligní nádor mozku;

K poznámce! Toto onemocnění je doprovázeno degenerativní změny v tkáních ramenního pásu, což má za následek tašky a vazivových přístrojů s adhezí, hromadí sůl, a v oblasti coracoid lopatek atrofovaly svalových vláken a snížená citlivost.

Jak se projevuje

Vývoj humeroparózní periarthritis je zpravidla důkazem bolestivé pocity v oblasti ramene, které jsou zesíleny pohybem ramenního kloubu. V průběhu vývoje patologie dochází k zesílení bolesti a rušení pacienta nejen při pohybu po ruce, ale i v klidu. Při absenci léčby zmizí bolestivý syndrom, ale je výrazně snížena amplituda pohybu postiženého ramenního kloubu. Pak se bolest opět vrací, ale novou silou - od bolesti jde do vrtání.

Pokud nepříjemné pocity zasahovat do spánku v noci, což znamená, že zašel příliš daleko. Samozřejmě, že bolest v rameni - to není jen příznakem zmrzlé rameno, protože je nemoc často doprovázena necitlivost v prstech, bolest v krku, závratě a migrény. V případě, že pacient nebude poskytovat včasnou lékařskou péči, nemoc se může obrátit se k němu osteoporotické ramenní kosti a deltového svalu hypotrofií. Abyste se tomuto vyhnuli, musíte okamžitě reagovat po vzniku podezřelých příznaků.

Aplikace lékařské gymnastiky

Jako doplněk lékařské péče lékaři často předepisují pacienty s léčebnou gymnastikou.

Při pravidelném výkonu speciálních cvičení na těle je pozitivní účinek ve formě:

  • obnovení motility postiženého ramenního kloubu;
  • zvýšený svalový tonus a ochrana před kontrakcí;
  • posílení vazivových struktur, které v průběhu vývojové patologie oslabují;
  • odstranění napětí z komplexů svalů a šlach;
  • odstranění zánětlivých procesů;
  • obnovení trofismu postižených tkání;
  • zlepšení krevního oběhu v postižené oblasti.

Správně zvolený soubor terapeutických cvičení přispívá k potlačení všech vazeb vzniku a vývoje humeroparózní periarthritidy. Účinný terapeutický proces však lze dosáhnout pouze za podmínky, že všechna cvičení budou koordinována s ošetřujícím lékařem.

Obecná doporučení

Léčebná gymnastika přinesla tělu těla a neškodila, je nutné dodržovat některá doporučení:

  • Je třeba se uchýlit k cvičení pouze v raných fázích vývoje patologie. V opačném případě nebudou postižené tkáně vystaveny dostatečnému terapeutickému účinku;

K poznámce! Při jmenování komplexní cvičební terapie by měl pacient provádět cvičení denně. Nedodržení lékařských pokynů může snížit účinnost léčby, což výrazně zpomalí průběh léčby.

Komplex cvičení

Účinnost terapeutické gymnastiky při léčbě periarthritidy humeropatie je nepopiratelná. V závažnějších případech je však nutný komplexní přístup, který zahrnuje nejen pravidelný výkon lékařských cvičení, ale i masáž postižené oblasti. Zpočátku se cvičení musí provádět tím, že pacientova ruka dobře uchopí. Pokud bolest nedává příležitost k cvičení LFK, pak před zasedáním se doporučuje provést anestetikum. Nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat, je "Analgin", i když si můžete vybrat pro sebe a další drogu.

V závislosti na stavu pacienta se může počet opakování v tomto nebo ve cvičení lišit. Existují však určité programy, které je třeba dodržovat v průběhu léčby. Níže je jeden z nich.

Tabulka. LFK u humeroskapulární periarthritidy.

Navzdory skutečnosti, že všechna tato cvičení mají léčivou povahu, pokud se nevykonávají správně, nemůžete nejen zmírnit současnou situaci, ale také výrazně zhoršit situaci. Před provedením postupů je proto nutné konzultovat odborníka. Pokud nevíte, jak provést toto nebo cvičení, požádejte lékaře, aby vám ukázal, jak to udělat správně.

Existují nějaké kontraindikace

Terapeutická gymnastika - i při správném výkonu všech cvičení - má své vlastní kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu. Nejprve tyto kontraindikace zahrnují:

  • srdeční selhání nebo přítomnost kardiovaskulárních onemocnění;
  • zvýšená hladina cukru v krvi;
  • syndrom výrazné bolesti;
  • horečka (patologický stav doprovázený horečkou a zimnicí);
  • rozvoj infekčních onemocnění;
  • aneuryzma (patologie doprovázená výčnělkem stěn tepny);
  • infarkt myokardu (porážka srdečního svalu).

Ignorování těchto kontraindikací může vést k závažným důsledkům, proto před zahájením cvičení je nutné provést diagnostické vyšetření k identifikaci možných patologií. Pokud nebyly nalezeny žádné kontraindikace, můžete zahájit cvičení.

Terapeutické cvičení s periarthritidou humeropatie

Pro tuhé rameno vyznačující se tím, vývojem v důsledku měkké tkáně zánětlivého procesu (vazů, šlach, kloubního pouzdra), bolest při provádění určitých pohybů, čímž se snižuje amplituda pohybu až do vývoje „zmrzlého ramene“ syndromu. Symptomy tohoto onemocnění jsou podobné těm, které se vyskytují u artrózy ramen (když hluboké svaly, chrupavky, klouby trpí). Stejně jako při artróze, s periatritií pleurální chlopně, velmi důležitým prvkem léčby je soubor cvičení.

Cvičení pro plecheulopatickou periarthritidu jsou individuálně zvoleny lékařem s přihlédnutím k závažnosti průběhu onemocnění, věku. Při provádění cvičení je důležité dýchat správně a rovnoměrně. Gymnastika s ramenní lalokovou periartrózou by měla začínat inspirací a končit výdechem.

LFK s humeroskapulární periarthritis stanovuje cíle:

  • zmírnit nebo snížit bolest;
  • Zvyšte amplitudu pohybu v rameni;
  • zvyšuje celkový tón a sílu svalů;
  • zabránit svalové atrofii;
  • zvýšit krevní oběh v postižených tkáních.

PORUŠUJEME! K léčbě a prevenci onemocnění kloubů našich čtenářů úspěšně používá stále oblíbenější způsob rychlého a non-chirurgické léčby, doporučený předních německých specialistů na nemoci pohybového aparátu. Po pečlivém zkoumání jsme se rozhodli nabídnout vám to.

Začátek výkonu terapeutické gymnastiky je nutný pouze po úlevě od syndromu akutní bolesti. Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu, bez náhlých pohybů a v žádném případě by neměla způsobovat silnou bolest. Pokud během tříd cítíte ostré bolesti, je lepší, aby se LFK chvíli vzdal. Zvýšení fyzické zátěže by mělo být postupné. Třídy se konají po dobu 10-15 minut 3-4krát denně, předpokladem pro dosažení pozitivního výsledku je pravidelnost tříd.

Proč cvičí cvičení

Při léčbě humeroparózní periartrózy pomocí gymnastiky můžete dosáhnout následujících výsledků:

  • snížit bolest;
  • zvýšení mobility ramenních kloubů;
  • zvyšuje pružnost a pevnost svalů;
  • zabránit svalové atrofii;
  • zlepšit krevní oběh v tkáních;

V kombinaci s farmakoterapií umožňuje cvičení s pleurálním propíchnutím navždy zbavit se nemoci.

Nejdůležitějším úkolem terapeutické gymnastiky s periarthritidou ramenního kloubu je přesun ramenního kloubu, ale jeho současný nedostatek.

Kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že gymnastika je léčebná, existuje několik omezení a kontraindikací pro její provedení. V žádném případě se nemůže cvičit sám. Co by mělo být kurzu terapeutické gymnastiky, je určeno pouze odborníkem, protože v opačném případě je možné pouze zhoršit průběh onemocnění.

DŮLEŽITÉ INFORMACE! Jediný lék pro ARTHRITIS, ARTHROSE a OSTEOCHONDROSIS, stejně jako další nemoci kloubů a pohybového aparátu doporučené lékaři!

Je třeba si uvědomit, že výběr gymnastických cvičení s periarthritidou se provádí pouze individuálně, v závislosti na stádiu onemocnění, stáří pacienta. Po fyziologických postupech se doporučuje provést terapeutickou gymnastiku s periarthritidou po pleci.

Okamžité zahájení intenzivního tréninku není nutné, měli byste postupně zvyšovat fyzickou zátěž na kloubu. V případě silné bolesti by měla být činnost zastavena.

Zahřejte

Abyste nepoškodili ramenní kloub, který je postižen periarthritidou, vždy před každou relací zahřejte. Nezapomeňte, že všechny pohyby by měly být hladké a měkké. Využití úsilí v průběhu terapeutické gymnastiky u humeroskapulární periarthritidy se nedoporučuje, protože může ohrozit ohromený humerální kloub. Doporučuje se následující cvičení:

  1. Zahřívání by mělo začít s procházkou namísto kroku vrtání, takže se jedná o ruce. Po návratu do výchozí polohy: nohy jsou od sebe vzdáleny od šířky ramen.
  2. Potom střídavě zvedněte pravý a levý ruce, měly by být vyrovnané.
  3. Proveďte cvičení "mlýn", ale ne více než 5-7 krát.
  4. Kartáče rukou stlačte ramena a proveďte kruhové pohyby nejprve dopředu, pak zpět.
  5. Natočte střídavě ruce za zády a snažte se dosáhnout opačného ramena od paže.
  6. Protahovat se, jako by člověk chtěl dosáhnout oblohy.
  7. Squeeze a uncllasp ruce.
  8. Provádějte kruhové pohyby rukama, lokty a dokonce i ruce.

Základní cvičení

Po zahřátí se začnou provádět základní gymnastické cvičení. Terapeutické cvičení zahrnují takové cvičení:

  • v sedací poloze (potřebná je židle), kartáče na pasu, lokty rozvedené dopředu, spirálové pohyby ramenních kloubů 10-15 krát s přestávkou 3-5 minut;
  • ve stejné pozici, mírně snížit a zředit ramena na limit, opakovat 8-10 krát;
  • bolestivé rameno by mělo být zataženo co nejvíce dozadu, aby druhá ruka mohla vzít štětcem a táhnout se směrem k bederní oblasti a upevnit rameno po dobu 5 sekund;
  • rukavice na ruce, ve které je kloub zasažen, položil na druhé rameno, uchopil loket špatné ruky a maximálně zvedl loket nahoru, provedl 15-20 krát;
  • vzít vleže, se pacienta ruku do strany (musí být plochý) zvedněte na 3-4 na podlaze, s velkou kmenem, určuje v této poloze 3-5 sekund, a spodní rameno;
  • v poloze na levé straně je rameno ohnuto na koleno (dlaň je obrácena k podlaze sevnitř), potom se dlaň a předloktí zvednou a spadají do výchozí pozice, 5-8krát;
  • stojte v blízkosti židle, naklonějte se dopředu a opřete se o zdravou končetinu na židli, poté snížte nemocnou ruku, a tak proveďte cvičení "kyvadlo";
  • na stěně podmíněně označit bod nad jeho výškou a pokusit se dosáhnout s nemocnou rukou;
  • ruce položené podél kmene, provádět zákroky se štětcemi, napínáním svalů, opakujte 10-15krát;
  • ve stojící pozici zvedněte ruce k ramenům, ruce mohou střídat nebo cvičení synchronně s oběma rukama 6-8 krát;
  • paže se ohýbají v loktech, šíří předloktí po stranách 10-12krát;
  • jděte nahoru ke zdi a předstírat, jako by se člověk tlačí, dělat 10 krát s přestávkou 30 sekund;
  • sedí na židli a zvedne před sebe dvě stejné ruce, opakuje 15-20krát;
  • ve stojaté pozici položte paže před sebe, ohněte se do loktů tak, aby byly vodorovně k podlaze a kartáčky se opíraly o hrudník, zředte a ruce po dobu 5 minut;
  • střídavě (stojící pozice) ke snížení a zvednutí rukou, snaží se co nejvíce dostat špičku na hlavě a hýždě;
  • svahy stranou, jednou paží v pase, druhá úroveň a měli byste se pokusit maximálně natáhnout nemocnou paží na stranu, opakovat 20krát;
  • vezměte váhu 1 kg a vytvořte klapku s rukama před sebou, ruce musí být rovná, provádět 10krát;
  • ohnout postiženou končetinu v lokti, stiskl zápěstí k rameni (ruka by měla být přitisknuté k tělu), jak je to jen možné, aby se pokusili zvýšit svůj ohnuté paži, dělat cvičení 10-15 krát;
  • vybavené pytlíky z písku nebo soli (400 gramů), které zdvihnou jeden po druhém za 5 minut;
  • dostat se na "všechny čtyři" a vzít jeden po druhém ruce nahoru, odtáhl je stranou, opakovat 7-8 krát;
  • ve stejné pozici, aby spodní část hrudníku spadla na podlahu, zatímco vysunula nemocné rameno na stranu, musí ležet na podlaze, provádět 8krát;
  • ve stejné pozici, vytáhněte rameno a opačnou nohu dopředu rukama, opakujte 9krát;
  • stojící na „všechny čtyři“ ohnout na jednu stranu (hands ležet na podlaze), jako by se snažil hlavou blíž k hýždím, dělat 15-20 krát, aniž by vaše ruce z podlahy;
  • Lež na žaludek, ruce a nohy se snaží zvednout co nejvyšší, dělat 10krát;
  • v poloze vleže, roztáhněte ramena a otočte jednu stranu, pokuste se dosáhnout druhé ruky bez zvedání pánve z podlahy, cvičení se provádí 8krát;
  • v náchylné poloze, obejme se s námahou, upevníte tuto pozici na 10 sekund, zopakujte 15krát;
  • sedí na podlaze, aby si s prodlouženými rukama natáhl ruce k prstům, aby provedl 12krát;
  • v sedící pozici protáhněte nohy, snažte se držet ruce co nejvíce dozadu, položte si dlaň na podlahu;
  • push-up s minimálním úsilím se provádí v poloze, kde ramena a ohnuté kolena spočívají na podlaze;
  • ve stojaté poloze, dosah na špičky prstů a narovnání, opakujte 8-10 krát;
  • lehnout si na postel tak, že rameno postižené končetiny bylo na hraně, vzít za ruku do strany a udržet na váze a zajistěte jej po dobu 10 sekund, pak se ohnout směrem k rameni a znovu opakovat cvičení, takže je třeba 7-8 krát;
  • ruce křížené takovým způsobem, že prsty jsou propletené (zámek bude dosažen), zamknout ven, zvednout ruce před vámi, pak dolů dolů;
  • stejným způsobem jako v předchozím cvičení, udělejte zámek, pouze ruce by měly být za zády, zvedat je, ne odpojit, co nejvyšší zpět.

Po ukončení terapeutických cvičení musí být ruka, která je postižena periarthritidou, upevněna v jedné poloze a uvolněná v rameni. Doporučuje se, aby člověk ležel na tvrdém povrchu (koberec na podlaze) a posunul ruku na stranu. V této situaci musí člověk zůstat 30 minut.

Po opření ramene je potřeba pacienta postavit a protřepat jednou rukou po dobu 1-2 minut.

Začněte provádět gymnastické cvičení s scapulární periarthritidou ihned po jmenování léčby. Za prvé, dostatek tříd 2-3krát týdně, postupně zvyšovat počet tříd na 4-5krát.

Pokud se budete držet všechny rady a dodržovat doporučení lékařů provádět pravidelné rehabilitace a cvičení s zmrzlé rameno, pak po krátké časové období, pacient je zaručeno, že jít o změně a periartritida ramenního kloubu přestane ho trápit navždy.

VÝKONOVÝ KOMPLEX

Doporučuje se zahájení tříd s oteplením svalu:

  • Měli byste začít chůzí na místě a houpat široce;
  • pak položte nohy na šířku ramen a střídavě zvedněte přímé ramena podél těla;
  • rozevíratelné pohyby paží ve tvaru větrného mlýna;
  • prsty přitlačit ramena a udělat několik kruhových pohybů dopředu, pak zpět;
  • Položte ruku za záda a pokuste se dosáhnout lopatky druhé ruky, dělat to samé s druhou rukou;
  • Zvedněte ruce nahoru a natáhněte co nejvíce;
  • Dokončení zahřívání sleduje kruhové pohyby s rukama, lokty a narovnanými rukama.

Po zahřátí pokračujeme k hlavnímu komplexu. Při výkonu gymnastických cvičení můžete použít různé předměty (hůl, míč, činky atd.).

  • střídavě zvyšovat a snižovat ramena, snaží se dosáhnout maxima do uší;
  • Pohyby ramen směrem dopředu a dozadu;
  • se startovní pozici (SP): ruce dolů podél těla, nohy k sobě, ohnutou v lokti s pravou ruku k dosažení rameno levé ruce zpět do výchozí polohy, opakujte s druhou stranu;
  • prsty sejmout v zámku, zvednout ruce co nejvyšší, se zdravou rukou a pomáhat pacientovi. Vraťte se zpět do FE;
  • Položte ruce do pasu a snižte je po kufru a maximálně je uvolněte.
  • cvičení se podobá úderu: paže ohnuté na úrovni hrudníku se střídavě narovnávají, prsty jsou stlačeny do pěstí;
  • Zvedněte přímé rameno dopředu a proveďte cvičení "nůžky";
  • ohnout, položit ruce na kolena a pokusit se vytáhnout rameno na opačné koleno, vzít PI a cvičit s druhým ramenem;
  • sklopte tělo dopředu, pokuste se cvaknout na kolena ramena, trochu času zůstat v této pozici a vrátit se do FE.

Několik cvičení s hůlkou

  • Ruce jsou dolů dolů spolu s hůlkou, zvedáme ruce směrem nahoru, ohýbáme kolena, dolů následuje rameno. Vrátíme se k IP.
  • Držíme tyč v natažené rameni, druhý konec hůlky se dotýká podlahy. Ohneme kufr a natáhneme ruce k tyči;
  • držíme ruce rovně na úrovni ramen, střídavě následujeme páku z jedné ruky na druhou;
  • držte se s hřbetem, zatlačte pravou rukou, zdvihněte ji vlevo nahoru a opakujte ji jinak.

S pomocí židle

  • Ruce jsou spuštěny podél těla, provádíme houpací pohyby rukama;
  • ruce se zvedají a zůstanou v této pozici po dobu 3-4 sekund, obě ruce doléhají a opakují houpavý pohyb;
  • Ruce jsou spuštěny dolů, jedna ruka je zvednutá stranou v úrovni ramen a usrkává ji. Zamkněte polohu na několik sekund. Cvičení s druhou rukou;
  • prsty rukou, které stlačují ramena, narovnávají pravou nohu, zdvihají nahoru a snaží se je k němu přitáhnout za loket levé ruky. Cvičení opakujte levou nohou a pravou rukou;
  • ruce jsou spuštěny podél těla, dělají několik kruhových pohybů nejdříve jednou rukou a pak druhou;
  • Dejte ruce dolů a přitlačte hlavu v kruhu nejprve na jednu stranu a potom na druhou;
  • Ruce leží na kolenou, stoupají z křesla a rozšiřují ruce co nejvíce. Návrat do výchozí polohy;
  • Kartáče na ruce, které se opírají o opasek, o lokty, které se předávají, snaží se provádět kruhové pohyby kloubů humeru s malými přestávkami;
  • židle lze vyjmout. Levá ruka by měla být vzata co nejdále za zády, pravou rukou vzít štětcem a vytáhnout do pasu. Zůstaňte v této pozici po dobu 4 sekund. Proces opakujte pravou rukou;
  • nechte nemocnou ruku na rameni zdravé paže, držte loket postiženým kloubem, zvedněte jej co nejvíce;
  • natáhnout ruce dopředu, ohýbat si lokty, položit prsty na hruď, lokty by měly být rovnoběžné s podlahou. Zmenšování a zvedání rukou;
  • Položte jednu ruku na opasek a druhou spustíte podél kufru. Proveďte stoupání na stranu, změňte polohu rukou a stranu svahu;
  • Chcete-li provést toto cvičení, potřebujete malou váhu. Narovnané ruce se houpají před vámi;
  • pomocí váhy zvedněte ruce jeden po druhém;
  • toto cvičení se může provádět současně s dvěma rukama nebo střídavě, ruce, které se zvedají na ramena a dolů, hrají pomalu;
  • ruce se sklopily podél těla a pohybovaly se rukama, nutně napínaly svaly;
  • opřít se o zeď a simulovat push-up (pokud to pacientova ruka dovolí);
  • ohýbat ruku bolavým kloubem v lokti, položit ruku na rameno (loket by se měl dotýkat kufru) a pokusit se zvednout loket co nejvíce;
  • spadnout na podlahu, dostat se na všechny čtyři a odtrhnout podlahu střídavě zvedat ruce nahoru a na stranu;
  • Zůstáváme ve stejné pozici, stojíme na všech čtyřech, ohýbáme se ve tvaru "mostu", zatímco nakláníme hlavu k nohám;
  • ve stejné pozici snížíme hrudník na podlahu a současně stáhneme ruku stranou (ruka by se měla dotýkat podlahy);
  • držet stejnou pozici těla, natáhnout levé rameno a současně zvedat pravou nohu. Cvičení opakujeme pravou rukou a levou nohou. Ramena pacienta by měla být co nejvíce vytažena;
  • zůstanou na podlaze a sedí. Nohy se natáhnou dopředu a natáhnou rukama přímo k prstům.
  • pokud postižený kloub dovolí, můžete provést push-up, klečení a minimální úsilí;
  • ležela na zádech a roztáhla ruce v různých směrech, otočila se po boku a vytáhla druhou ruku. Boky by měly být přitlačeny k podlaze;
  • zůstaňte na podlaze a pevně se objímate, chvíli zůstaňte v této pozici;
  • leží na gauči, ruka a postižený kloub ramenního kloubu by měl viset z okraje pohovky. Ruka pacienta by měla být narovnána a držena 8-12 vteřin nad podlahou, ohnuta na lokte a položit kartáč na rameno, znovu vykonávat cvičení.

Po absolvování gymnastických cvičení musí nemocná paže odpočívat. K tomu můžete ležet na jakémkoli tvrdém povrchu, mírně odtáhnete ruku. A držte tuto pozici asi půl hodiny.

Máte-li přísně dodržovat všechny požadavky lékařů, fyzikální terapie a pravidelně provést řadu cvičení s zmrzlé rameno, jakmile pacient začne zotavovat důvěru a zaručený zapomenout na nemoci.

Gymnastika Popova

Komplex cvičení doktora-rehabilitanta Petra Aleksandroviče Popova je založen na opakování pohybů s postupně rostoucí amplitudou. To znamená, že když se stejný pohyb opakuje, svaly se zahřejí a brzy dokážou odolat nákladům více a více.

Doporučuje se dodržovat určitá pravidla:

  • Musí být prováděny pohyby, které nevedou k nepříjemným pocitům.
  • Neměla by být žádná bolest, proto by se každý měl zapojit co nejvíce.
  • Je důležité uvolnit svaly ramene po každém cvičení.
  • Dýchat klid, včas s pohybem.

Terapeutická gymnastika v Popově se skládá z několika druhů cvičení:

  • Sedí na židli.
  • Sedí na židli s míčem.
  • Stálý.

Kdy by měl být vybrán diagnóza „zmrzlé rameno“ nastaveným cvičení tak, že postupné roztahování pro přímé akce na měkké a tvrdé tkáně kloubu. Právě tento úkol vykonává gymnastika Dr. Popova a metoda doktora Bubnovského.

Fyzioterapeutické cvičení

Každé hnutí je dáno asi jednu minutu. Pokud se objeví nepříjemné pocity nebo bolest, cvičení lze přeskočit a přejít na další. Po chvíli byste se měli pokusit znovu spustit.

Jedna z nejuniverzálnějších cvičení pro Popova - sedí na židli. A základem je "Chůze", která sedí na židli. Chcete-li to udělat, sedněte si na židli a položte ruce na kolena. Vezměte správnou vzpřímenou polohu těla a páteře a hladkého uniformě (bez trhavé pohyby) začít chodit posezení - zvedání ponožky otočí doprava a doleva nohy.

Ruce ležely na kolenou a pohybovaly se po bokích kvůli pohybu kolen. Můžete využít a pohybovat rukama na stehnech, protože zároveň hladce, bez bolesti vyhřívaný plechi.Ruki pokles, relaxovat, páteř rovně, nohy na podlaze. S lehkými pohyby byste měli střídavě pohybovat ramena dopředu a dozadu. Cítím, že je třeba, aby „zatížení“ ve spodní části ruky, a zároveň je žádoucí, aby narovnat, pak uvolnit bederní oblast. Pohybující se rameny se narovnávají, mírně se odklání dozadu a naopak. To znamená, že když zatlačíte ramena dopředu, uvolněte spodní část zad. Také je třeba zvedat ramena hladce nahoru a provádět kruhové pohyby s rameny. Celé tělo pracuje vlnitě.

  1. Osm. Světelné pohyby s rameny čísla osm. Nejprve několikrát dopředu a pak zpět. Můžete se mírně odchýlit po stranách. Postupujte pomalu v rytmu kyvadla. Když ramena vzrostou, narovná se záda, a když je spuštěna a zatažená, uvolní se a lehce se ohne. Femorální kloub také stoupá a spadne.
  2. Před sebou sevřel zbraně. Pomalu zvedněte a otočte dlaněmi nahoru. Dosáhnout pro ruce. Pokud to bolí, pak si natáhni ruce dopředu před vámi - bederní a hrudní páteř se protáhne. Při provádění ramenní kapsle jsou zahrnuty ramenní svaly. Při cvičení si vzpomeňte na dech: posun vpřed - vdechujte, zpět - vydechněte. Pokaždé by se měla ramena přiblížit.
  3. Otočte si ruce. Pohyb těla dopředu a dozadu, mírně rozšiřující se ramena. Tělo je dopředu - zbraně jsou vzata zpět (dejte se), tělo dozadu - ruce vpřed (při výdechu). Čepele pro připojení, před rameny ke snížení. Pomalu, klidně.
  4. Pohybujte jeden po druhém dopředu a dozadu. Začínáte s malou amplitudou, natáhnete ruce jeden po druhém dopředu na úroveň hlavy. Na jedné straně, vdechněte, na druhé - vydechněte. Na jedné straně se odklonit tělo zpět, na druhé straně - narovnat dopředu. Poté lehce otáčejte a lehce uchopte ruku za stranu a zajistěte ji. Celá budova nutně funguje.
  5. Lokty se ohýbají před rameny a dělají hladké kruhové pohyby. Celá páteř funguje. Nejprve postupujete nahoru (vdechováním) a potom dolů (výdechem) a v opačném směru. Začněte s malou amplitudou. Postupně učinit pohyb širší. Můžete propojit páteř a přesunout celé tělo za lokty nahoru a dolů.
  6. Připojte kolena a špičky ponožky. Nakloňte se a vysuňte rukama k podlaze. Vyrovnejte se, rozšiřujte ponožky a kolena, tělo narovnejte a spojte lopatky. Opakujte nejprve. V tomto případě dochází k protahování bederního, hrudního a humerového opasku, takže jakmile pocítíte napětí - zastavte.
  7. Lokty jsou ohnuté, kartáče u ramen. Kolena se pohybují dopředu směrem vzhůru a dozadu - s takovým pohybem, aby se pohyboval na pás humeru.

Nepoužívejte žádné cvičení přes sílu. Pouze tam byla bolest - jděte na další.

Protahování, "Wave"

Existují další cvičení - tzv. Strihy. Jsou ne méně užitečné než výše. Ale je třeba si uvědomit, že tato gymnastika znamená naplnění "Relaxace" a "Procházky".

  1. Dejte ruce dolů. Otevřete dlaně, zvedněte ruce po stranách do roviny ramen. Otočte dlaně dolů. Zbraně klesaly, dotýkaly se vnější strany dlaně stehen. Páteř je narovnán a ramena se natáhnou dolů a napínají svaly. Hladě zpět.
  2. Dejte ruce dolů. Střídavě lehce ohýbá zápěstí, zvedne a spustí ruce před sebou. Komplikace: zvedání na úroveň ramena, ohnutí u lokte. Jedna ruka - dech, druhá - výdech. Jedna ruka - tělo dopředu, druhé - zadní. K dispozici je ramenní pás, bederní část.

Cvičení "Wave" je následující: ruce v zámku na úrovni hrudníku. Zvedněte rameno, loket, štětec, druhý je co nejklidnější. Pak ruce v zámku, ale pouze kolečka kruhové pohyby, pak ramena. Nyní ruce v zámku vytahovat dopředu a vyklouznout dlaně směrem ven, aby se snížily dolů.

Když budete trávit celý den na nohou, mohou způsobit nepříjemný zápach nohou... Léto jako nikdy se chtějí cítit svěží A tady začíná: nohy potí v botách, nepříjemný zápach - a důvěra bezprostředně blíží nule !. Jak to být? Před uvolněním použijte spolehlivé antiperspiranty pro nohy a pohodlný sprej, který je schopen neutralizovat zápach pachů

Komplex Popova se musí provádět každý den. Možná bude v oblasti ramen nepříjemná bolest - to je normální. Síla svalů by měla projít po druhé relaci.

Bubnovského metodu

Kinesitherapie v systému Sergeje Mikhailovicha Bubnovského posiluje vazy, tónuje svaly, rozvíjí klouby, mobilizuje vnitřní síly těla. Léčba spočívá v opakování určitých pohybů za pomoci simulátoru a bez něj. Komplex je vyvíjen individuálně pro každého.

Základní cvičení s periartrózou:

  1. S činkami. Take lehkou činku. Vycházet z výdechu. Výdech by měl být aktivní "haha". Opakujte až 20krát. Ruční práce zvyšují krevní oběh v ramenních kloubech. Pokud jsou po cvičení nepříjemné pocity, můžete aplikovat led na rameno - zmírňuje bolesti. Pokud chcete, můžete zkomplikovat úkol cvičení s těžší činkou.
  2. «Mill». Stojící, provádějte široké kruhové odstředivé pohyby s rovnými rukama (střídavě vpravo, vlevo). Nejprve několikrát dopředu a pak zpět. Práce by měla být celé tělo. Začněte s pomalými pohyby, postupně urychlujte a zvyšujte houpačku. Můžete to udělat až 20krát.

Rameno je ošetřeno po dlouhou dobu, takže hlavní věcí není přestat. Terapeutické cvičení by mělo být prováděno denně. Svaly, klouby by měly fungovat, ale ne atrofovat. V případě bolesti aplikujte na svaly.

Léčba pohybem pomohla mnoha zoufalým pacientům. Ale kombinací léčebné léčby s léčebnou gymnastikou můžete několikrát urychlit proces hojení.

Cíle cvičební terapie

Terapeutická gymnastika s vývojem periarthritidy humeropatie je nepostradatelnou součástí terapie a jejím úkolem je dosáhnout:

  • prevence vývoje kontraktury;
  • obnovení síly a svalového tónu;
  • posilování vazivového aparátu;
  • zlepšení místního oběhu;
  • zvýšení objemu pohybů.

Terapeutická tělesná výchova je jmenována ve fázi rehabilitace a je prováděna pod dohledem odborníka.

Cvičení lze provádět v různých výchozích pozicích:

  • ležet na zádech;
  • ležet na žaludku;
  • sedí na židli;
  • u gymnastické zdi;
  • ve stojící poloze.

Během tréninku je možné využít řadu předmětů:

  • gymnastická hůl;
  • míč;
  • činky;
  • gumová páska.

Existují určité požadavky na cvičení:

  • postupné zvyšování zatížení;
  • lekce by měly být pravidelné;
  • cvičení by nemělo způsobovat bolest;
  • cvičení by mělo být pomalé;
  • začněte s pohybem v distálních kloubech (štětce, zápěstí a loketní klouby) a pak se přesuňte na ramenní cvičení.

Když to nestojí za to

Za přítomnosti následujících podmínek fyzikální terapie je kontraindikována:

  • přítomnost cirkulační nedostatečnosti od 2. a výše;
  • přítomnost horečky;
  • riziko krvácení;
  • vysoký krevní tlak.

Pravidelné denní provádění komplexu terapeutické gymnastiky umožňuje dosáhnout pozitivní dynamiky, snížit bolesti, zlepšit funkční stav kloubů.

Klinický obraz s humeroscapulární polyartritidou

Hlavním příznakem onemocnění je bolest v projekci ramenního kloubu a lopatky, která se zvětšuje pohybem rukou - snaží se zvednout nebo otočit směrem ven nebo dovnitř. Bolest ostrá, hořící, odpočinek mírně klesá, bláznivý charakter. Ruční pohyby jsou velmi omezené. Obvykle se choroba stává chronickým průběhem s obdobím exacerbace a remisí. Zhoršení nemoci může vyvolat:

  • Nepřiměřené přípustné fyzické aktivity
  • hypotermie
  • trauma

V akutní fázi může dojít k nárůstu tělesné teploty na subfebril, obecné slabosti a slabosti. Při infekčních lézích ramenního kloubu může teplota těla stoupat na vysoké hodnoty a bolest může pulsovat.

Při objektivním průzkumu je odhalen následující obrázek: integrály v projekci ohromeného kloubu edematic, poměrně často hyperemický. Palpace kloubu je bolestivá. Z hlediska krve lze pozorovat obraz zánětu.

nemoc často trvá nepříznivý průběh: v důsledku častých exacerbací, deformující změny na kloubní plochy a nedostatek vhodných rehabilitačních opatření vzniklých srůstů šlachy a vazy, se začíná vyvíjet tuhosti (ankylóza, kontraktury) ramenního kloubu, která postupně vede ke snížení funkce ruky. Proto rehabilitační fyzioterapie hraje velkou roli při udržování pohybů postižených artritických kloubů a při prevenci exacerbací chronické periarthritidy.

Co je metoda Popova?

PA Popov se dlouhodobě specializuje na obnovu funkcí lidského těla po traumatu. Zvláštní pozornost věnuje spojivové tkáni - vazy a šlachy kolem kloubů a svazků svalových vláken. Teorie a praxe Dr. Popova jsou založeny na skutečnosti, že v důsledku újmy kloubního komplexu prvků nebo fragmenty zlomených končetin mít špatnou polohu, a pojivovou tkáň „pamatuje“ tuto pozici, a nadále ji udržet po zhojení léze. Totéž platí v zánětlivém onemocnění, včetně zmrzlé rameno: muž šetří postiženého kloubu, aby se zabránilo bolesti, který způsobuje pohyb ruky. Vazivo fixují tuto polohu a zabraňují tomu, aby se změnila i po zastavení zánětu.

Tato schopnost vazů "pamatovat" správnou pozici a podporovat ji, Dr. Popov začal používat pro své vlastní účely, trénováním pojivové tkáně a pomáhá jí přijít na správnou pozici. Pro toto používá metody "malých pohybů".

Podstata této metody spočívá v postupném "uvolňování" vazů, které jsou vyztuženy v jedné poloze.

Za tímto účelem jsou pacientovi nabízeny speciální komplexy, během kterých provádí obezřetnost, pohyb s malou amplitudou a zároveň pečlivě sleduje své pocity.

  • Během výcviku by měl člověk vyzvednout cvičení, které má rád a soustředit své úsilí na ně.
  • Tato fyzická kultura by však v žádném případě neměla být doprovázena únavou, napětím nebo výskytem bolesti.
  • Obvykle po cvičení člověk zažije příjemnou únavu a relaxaci.
  • Třídy můžete začít pouze ve stadiu úplné remise nebo po vyléčení této nemoci.
  • Chcete-li dosáhnout trvalého pozitivního výsledku, musíte pravidelně trénovat.

První změny k lepšímu nejsou okamžitě zřejmé. Ve většině případů by pacienti s periarthritií pleurální chlopně měli být po celou dobu života zapojeni do techniky PA Popova.

Tělesná výchova k odstranění onemocnění

Metoda Dr. Popova naznačuje, že každý člověk si sám vybere nejúčinnější cvičení. Nicméně pro to je nutné provést alespoň jednou celý komplex, pozorovat vnitřní pocity. Po každém cvičení se uvolníme, odstraníme napětí ze svalů zadního a ramenního pletence. Štípnutí vazu

  1. Pohodlně si sedněte na okraj židle, narovnejte páteř a položte si ruce na kolena. Začínáme pomalu odtrhat přední část, často stopy od podlahy a provádět pěší pohyby. Pohybujeme se hladce, hladíme nohy rukama od kyčle k kolenám a těsně pod kruhem - postupně používáme ramenní pás. Zachováváme rytmus dýchání.
  2. Provádíme sklon světelného kyvadla ze strany na stranu, popisujeme imaginární postavy v ramenním pásu, přičemž ramena jsou střídavě stažena k sobě. Po popsání několika kruhů v jednom směru provádíme pohyby jiným - od sebe. Svaly zadního a ramenního pletence jsou co možná nejsilnější.
  3. Chytíme jednu ruku druhé ruky a natáhneme ruce směrem nahoru, narovnáme páteř a ruce. Není-li bolest možné provést tuto akci, pak jsou ruce nasměrovány dolů k podlaze a právě jak je narovnáme, usrkáme ramenní pás. Zadní část je zaoblená a mírně vychýlená, hrudní a bederní páteř se ohýbá. Vracíme se do výchozí pozice a opakujeme cvičení několikrát.
  4. Provádíme cvičení 3, ale zároveň přivádíme naše ruce blíž k sobě. Při sklápění dopředu chceme vdechnout, zpátky - vydechnout.
  5. Opakujte cvičení 1 - chůze při posezení.
  6. Provádíme kyvadlový pohyb dopředu a dozadu, ruce se uvolňují současně, pohybují se stejným směrem jako záda, přicházejí vpřed, mírně kříží. Zadní část není napjatá, volně se pohybujeme. Při pohybu zpět opatrně spojte nože s sebou. Dopředu - vdechujte, zpět - vydechněte.
  7. Postupně zdvihněte ruce jeden po druhém, štětec vypadá dolů, celé tělo je zapojeno do pohybu, záda je roztažena za pohyblivou ruku. Přidáme otočku s hlavou a krkem směrem k stoupajícímu rameni.
  8. Dáváme palce na úrovni středu klíční kosti a provádíme kruhové pohyby s lokty před sebou. Pak provedeme stejné pohyby v opačném směru. Amplituda se zvyšuje postupně a pozoruje pocity těla.
  9. Vyšíváme nohy na podpatcích, směřujeme ponožky a kolena k sobě a současně pomalu nakláněme dopředu. Ruce současně sklouzávají po stehnech a dolních končetinách, svaly na zádech se trochu roztáhnou. Odkláníme opěry v opačném směru, nasměrujeme ponožky od sebe - postavíme se, spojujeme lopatky, narovnáme hrudník, otevřeme pánvi. Pohyb opatrný, hladký. Na vzestupu, vdechujte, když snižujete - výdech.
  10. Cvičení 1 - chůze.
  11. Dáváme palce uprostřed klíční kosti, paže jsou ohnuté u loktů. Střídáme lokty dopředu a nahoru, zpět a dolů. Přechod mezi pohyby probíhá v pasu, svaly na zádech a ramenní opasek jsou aktivní. Zvedněte ruku nahoru, otočte hlavu opačným směrem a trochu roztáhněte mezikružící svaly.
  12. Oslabení štětcem, ve velkém kruhu směřujeme před nás, až se dlaně dívají směrem ven v různých směrech, a pak následuje obrácený pohyb. Když jsou dlaně pod námi, natáhneme ruce a ramena, mírně pružná; zatímco páteř je fixován ve svislé poloze.
  13. Zvedáme ruce uvolněnými kartáčkami, mírně ohýbáme zápěstí, střídavě směrem nahoru, snižujeme dolů. Současně se zabýváme svaly zad a celého těla. Dále, když je rameno zvednuto, ohýbáme ji u loketního kloubu a napínáme svalové rameno bicepsu. Přidejte zvedání ramena ohnuté na lokte směrem nahoru k lokti.

Protahování šlach

  1. Squeeze prsty do zámku, dal si ruce před sebe a pokračovat do zvlněné pohybu rukou - jednu ruku na loket přes ruce až k lokti toho druhého, nejprve v jednom směru a pak v opačném směru. Poté provádíme kruhové pohyby, které se do zámku shromáždí za ruce a připojí se k němu ramenní pás.
  2. Položili jsme jednu ruku na opačnou stranu ramene a druhou rukou ji přidržovali. Nakláněme se dopředu a stoupáme vzhůru a vytahujeme si loket k sobě. Pohyb dolů - vdechujte, vydechujte. Změníme ruce, opakujeme.
  3. Roztáhli jsme nohy široce, položili jsme si ruce na kolena. Střídavě jsme natáhli ramena směrem k opačnému kolenu, naklonili se dopředu a pohybovali se v rytmu kyvadla.
  4. Po návratu nohou do původní polohy provádíme kruhové pohyby s rameny směrem vzhůru dopředu a zpět.
  5. Dáváme nohy co nejširší, opřeme si ruce na kolena, nakloníme se dopředu. Nehýbejte se zády, střídavě směřujeme ramena na opačné kolena. Používejte pouze ramenní pás. Zvedáme kufřík, znovu se přesuneme na ramena.

Taková gymnastika podporuje jak prevenci komplikací, tak i vznik smyčkových kloubů, které již byly vytvořeny.

Charakteristika nemoci

může nastat jak nemoc následovně: určitá část těchto vláken přepětí svalů šlachy k zánětu biceps šlachové pochvy nebo poškozené šlachy dlouhé hlavy bicepsu. K onemocnění dochází v důsledku ramenních poranění, šoku, nadměrného pohybu, osteochondrózy v krční oblasti, ženy mohou po operaci dostat chorobu k odstranění prsu.

Na začátku onemocnění je bolest kloubů, což je důsledkem zánětu, bolest se postupně zvyšuje, kloub nemůže pohybovat se stejnou amplitudou, obzvláště těžké odstoupit ruku nahoru a zpět. Zánět způsobuje zvýšení teploty postižených tkání.

S jednoduchou formou periarthritidy dochází k nepatrné bolest v rotačních pohybech ruky, která je posílena, pokud zahájíte ruku za zády. Pokud není léčena humeropatická periarthritida, přechází do akutní fáze, která je charakterizována:

  • bolest ve snu, spánek může být narušen;
  • bolest je dokonce i při malých pohybech, jde do oblasti paže a krční oblasti;
  • člověk nemůže pohybovat svou ruku ve směru zpětného chodu, ale volně se pohybuje ramenem dopředu, pacient přitáhne ruku k hrudi;
  • na ramenním kloubu vzniká edém;
  • je pozorována dlouhodobá tělesná teplota nad 37 stupňů.

Pokud se onemocnění nezastaví v akutní fázi, stane se chronickým, když se někdy bolesti zhoršuje, ale úplně nezmizí, ani klidný stav není pohodlný.

Onemocnění je diagnostikováno symptomy, palpace svalů a kostí, rentgenové vyšetření, počítačová tomografie, ultrazvuk. Léčí se léky, které odstraňují bolest, předepisují také protizánětlivé a chondroprotektivní léky, přijímají fyzikální postupy, komprese. Potraviny obohacené vitamíny a vápníkem. Chcete-li obnovit pohyb kloubu, potřebujete pouze terapeutickou gymnastiku, cvičební terapii, bez použití fyzických cvičení k obnovení pohyblivosti kloubu.

Cvičení ležící

Cvičení ležící v počáteční fázi, takže jsou poměrně jednoduché

  1. Squeeze a unclench prsty, potřást rukou.
  2. Ohnite ruce v zápěstním kloubu.
  3. Držte ruce podél trupu, otočte dlaně nahoru a dolů.
  4. Ruce podél těla při vdechnutí přinášejí kartáč na ramena inspirace, při vydechování dolů.
  5. Ohýbejte paže v loktech a roztáhněte je po boky předloktí, čímž se zadní část ruky dostane co nejblíže vodorovnému povrchu.
  6. Kartáče na ramena, lokty před sebou, při vdechnutí, zředěné lokty na boku, znovu na výdech, položit svisle.
  7. Ruce rovně, zkroutí dlaně, roztáhněte ruce po stranách, až se objeví bolest.
  8. Zvedněte ruce jeden po druhém.
  9. Dejte ruce po stranách, a tak s námahou přitlačte dlaň na lůžko.
  10. Cvičení pro relaxaci - dlaně nahoru, je snadné je otřásat.

Cvičení sedí

Hlavní cvičení jsou vykonávána sedí na židli, pohodlně odpočívá na zádech. Pokud se cvičení provádí na jedné straně, musíte nejprve vytvořit zdravou ruku, abyste se podívali na správnou amplitudu pohybu a pak se pokuste kopírovat pacienta.

  1. Položte si ruce na pas, protáhněte si lokty, kolena s nízkou rychlostí se snižují.
  2. Opět, ruce v pasu, otáčí oba ramena tam a zpět.
  3. Tlačí lokty bolavé ruce k hrudi a držel ruku na rameno a vytáhněte ji zdravou rukou tak, že loket sklouzl na jeho hrudi, zatímco svaly nejsou bude kmen, bolest by neměla být.
  4. Při vdechování ohýbáme ruce v smyčkách a s vydechováním je vlníme dopředu a dozadu.
  5. Na inspiraci zvedněte ruku nahoru, dolů a vlnu, jak vydechujete.
  6. Položili jsme ruku za zády a zvedli jsme dlaň do ramene.
  7. Dejte si ruce na kolena, protáhněte, položte ruku na stranu inspirace, na výdech opět položte na kolena.
  8. Při vdechnutí položte ruce na ramena, po vydechnutí přetáhněte jeden po druhém na kolena protilehlé nohy.
  9. Proveďte pomalé svahy a rotační pohyby hlavy.

Stálé cvičení

  1. Otočte rukama pomalým tempem v kruhovém pohybu a vraťte se do původní polohy - vodorovně před vámi.
  2. Vahněte ruce ve svislé poloze s nepatrnou odchylkou od stran.
  3. Je uvolněné, že ruší ruce dolů, jedna ruka vpředu, druhá za sebou.
  4. Chůze a mávaly ruce průměrným tempem.

Vlastnosti fyzické aktivity

Před třídami byste měli masírovat krční oblast, rameno a ramenní kloub, a tím tím, že ohříváte vazy a svaly, zvyšuje se pohyblivost kloubů. Masáž také pomáhá léčit reflexní kontrakturu - tento komplexní termín se vztahuje na celou nehybnost kloubu, která je způsobena reflexem bolesti.

Také snížit tuhost, spojenou s bolestí, před třídami, můžete vykoupat v teplé vodě, dát si teplý obklad, vyhřívaná sedadla, pískem nebo solí sáčku (ne horké), a také si zacvičit v malé opakovanými pohyby po dobu pěti minut.

Navzdory skutečnosti, že je lepší nechat bolest připustit, nebude se jí zcela vyhnout, protože samotná nemoc je spojena s nepříjemnými pocity. Prostě nedovolte akutní záchvaty, a pokud věnujete pozornost bolesti vůbec, nebudete schopni obnovit mobilitu končetin. Lepší tolerovat, ale kdo nemůže, můžete vypít anestetickou pilulku, zjistit, která z nich je vhodnější pro kontraindikace. Začněte cvičení v polohách. Pak můžete posadit a stát. V některých případech můžete použít gymnastickou tyč, protože pomáhá držet pozici i se slabými svaly a silným reflexem bolesti.