Jak si vybrat polštář pro cervikální osteochondrózu

Podle lékařů by lidé s onemocněním páteře měli spočívat na předmětech zvláštního tvaru, což snižuje negativní účinky patologie. Jak najít správnou možnost? Polštář s osteochondrózou by měl být vybrán s přihlédnutím k charakteristikám konkrétní osoby. Pouze v tomto případě to umožní zbavit se bolestivých pocitů.

Krk je jedním z nejmobilnějších oddělení, a proto by mu mělo být věnováno tolik pozornosti zdraví. Z jeho správného fungování závisí dodávání krve do mozku, což ovlivňuje duševní činnost, stejně jako plnění mozku jeho hlavními úkoly.

Co by měl být produkt

Jedním z hlavních rysů podložky pro lidi s nemocí páteře je velikost. Během spánku by měla být hlava umístěna co nejpohodlněji, ale ne nad nebo pod určitou polohou. Pokud se takový parametr nezohledňuje, projevy nemoci se mohou zvýšit.

Pokud není žádný speciální polštář, můžete přeložit obvyklý výrobek na polovinu, ale ujistěte se, že hlava není vysoká. Pokud se to nepřihlíží, může dojít k posunutí obratlů a následnému porušení oběhu. Mnoho lékařů souhlasí, že je nemožné spát bez bolesti hlavy vůbec, protože svaly budou mít nepohodlí.

Polštář s osteochondrózou cervikální oblasti vám umožní zažít relaxaci a zbavit se bolesti hlavy a nespavosti. Podporuje obratle a normalizuje oběh v tomto oddělení. Pocit nepohodlí v této oblasti je mluvit o nesprávné volbě.

Oblíbené odrůdy

Jak si vybrat polštář pro cervikální osteochondrózu? Nejprve je třeba zvážit hlavní typy těchto produktů. Podle doporučení lékařů jsou povoleny pouze dva typy ortopedických pomůcek: ve tvaru půlměsíce a obdélníkového tvaru s konvexními okraji. Umožňují vám najít pohodlnou pozici a nemusíte se starat o své zdraví. Svaly na krku se uvolňují co nejvíce, což člověku zlehčuje vzhled nepříjemných pocitů.

Modely ve tvaru půlměsíce navrhují odpočinek pouze na zadní straně. Takové předměty těsně zabalte kolem krku a upevněte jej v jedné poloze, což vám umožní uvolnit svaly a učinit správnou pozici. Tato zařízení neztrácejí svůj tvar ani po delším používání, takže budou vhodná pro každého, kdo trpí patologií páteře. Ale jejich nevýhodou je, že ne každý je připraven spát celou noc jen na zádech.

Mnoho z nich vybírá výrobky s konvexními hranami, což dává příležitost být v jakékoli poloze bez ztráty komfortu. Při výběru této možnosti pečlivě zvažte nákup a zjistěte, zda je deformován při interakci s hlavou. Velmi důležitým parametrem je výška. Pokud si to zvolíte nesprávně, můžete situaci jen zhoršit.

Mnoho se zajímá - je užitečné spát bez polštáře s cervikální osteochondrózou? Lékaři jej nedoporučují, protože je třeba udržovat krk v klidu. Jinak se svaly neuvolní.

Plnění

Poduška z osteochondrózy cervikálního oddělení by měla obsahovat speciální náplň, která po použití obnoví tvar. To se nazývá "paměťový efekt". Na trhu ortopedických výrobků naleznete modely s následujícími materiály:

  1. Latex. Tento materiál je vhodnější pro lidi, kteří dávají přednost odpočinku na zádech. Takové věci jsou vysoce elastické, což vám umožňuje udržet tvar.
  2. Pružiny z latexu. Zařízení s takovým plnivem také přispívají k dobré údržbě hlavy, navíc jsou hypoalergenní.
  3. Nezávislé mini pružiny. Tato výplň umožňuje rychle obnovit tvar a dobře podporovat páteř. Pružiny mění svůj tvar okamžitě v závislosti na tom, jak člověk leží.
  4. Chladící gel. Tato kompozice se stává stále oblíbenější díky svým úžasným vlastnostem. Při použití gelových výrobků můžete cítit, jak je rovnoměrně rozloženo v závislosti na použitém zatížení. Takové modely mají dva účinky - masáž a chlazení.

Všechny popsané produkty vyrábějí různé společnosti, což umožňuje najít nejvhodnější variantu. Ale i ten správný polštář na cervikální osteochondrózu potřebuje nějakou dobu na zvyknutí. To je třeba vzít v úvahu po zakoupení, namísto okamžitého hledání nových možností.

Jak vybrat správnou cestu?

Než si vyberete polštář pro cervikální osteochondrózu, musíte zvážit jeho hlavní charakteristiky, na kterých závisí účinnost použití. Upozorňuje se na následující body:

  • Spací polštář pro cervikální osteochondrózu by měl udržovat hlavu tak, aby osoba cítila úplnou relaxaci svalů v tomto oddělení. Páteř by měl být v pravé pozici bez nepřirozených zákrutů.
  • Jedním z hlavních parametrů, na jejichž základě si stojí za výběr, je šířka ramene. Při měření je třeba přidat asi 1 cm. Tato hodnota odpovídá správné výšce.
  • Rovněž stojí za to věnovat pozornost materiálu, z něhož se zařízení a jeho plnivo vyrábějí.
  • Pokud osoba spí v různých postojích, pak potřebuje výrobek s válečky různých výšin. Díky tomu si můžete vybrat nejvhodnější stranu. Při uspořádání na zadní straně musíte zastavit výběr na klasické formě.
  • Ramena by neměla být na podložce.

Při výběru stojí za to vědět, že specializované produkty stojí více. Jedná se o jeden z parametrů, kterými můžete tyto modely okamžitě rozpoznat. Jsou také obvykle prováděny v různých formách, odlišných od klasických.

Co nemůže být pod krkem

Nejškodlivější pro zdraví jsou považovány za vysoce elastické předměty, které přispívají k velké deformaci páteře a neumožňují uvolnění svalů. Jejich negativní účinek lze pozorovat ihned po začátku užívání. Nepřirozené držení těla vede k protažení určitých svalů a ohybu obratlů. Výsledkem je zaseknutí nervových zakončení a krevních cév. To vše vede k vypadávání bolesti.

Velmi užitečné jsou také válce. To je způsobeno skutečností, že jsou dostatečně úzké a neberou se do podoby, která poskytuje maximální pohodlí pro krk. Při pečlivém výběru však můžete zvolit nejlepší možnost.

Jak správně spát

Ano, a musíte se to naučit. Onemocnění obratlů krku způsobuje poměrně silné nepříjemné pocity, například:

Proto je v době odpočinku pro člověka velmi důležité cítit pohodlí. To je způsobeno skutečností, že od noční póze a pocitů, které se objevují po celý den, závisí. Pokud nezvedete speciální přístroj, může se patologie páteře jen zhoršit.

Důležitou podmínkou pro zdravý spánek je přítomnost tvrdého a plochého lůžka. Dokonce i zdravým lidem se nedoporučuje používat lůžka s ohýbatelným povrchem. Aby neměli komplikace onemocnění, stačí získat rovnoměrnou a pružnou matraci, která dobře podporuje všechny části těla.

Mnoho lidí se zajímá, který polštář spí lépe s cervikální osteochondrózou a správně. Ale než si vyberete toto příslušenství, měli byste nejprve věnovat pozornost posteli. To je způsobeno skutečností, že odpovídající podložka s nesprávným matrací nepomáhá k úplnému odstranění nepohodlí.

Proto, než přemýšlet o tom, který polštář si vybrat pro cervikální osteochondrózu, stojí za to věnovat pozornost matracím. Správný výběr zajistí normalizaci krevního oběhu a uvolnění svalů. Při spánku je nejlepší spát na své straně, protože rameno pevně spočívá na matraci. Aby se minimalizoval negativní účinek na páteř, mělo by být vybráno embryo póza.

Výběr pózu

Při výběru polštáře pro cervikální osteochondrózu musíte nejdříve určit, ve které pozici spíte nejčastěji. Pokud je tělo na žaludku, může to negativně ovlivnit krevní oběh a způsobit zaseknutí nervových zakončení. Ale na jaký polštář spát s cervikální osteochondrózou, pokud nechcete změnit svou představu?

Je třeba zvolit takové zařízení s místem, na kterém se brada silně neotočí.

Při spánku na zadní straně jsou vhodné různé typy výrobků, takže je tato volba výhodnější. Doporučená pozice se však stává postranní - pouze proto, aby se všechny svaly skutečně uvolnily.

Výhody a nevýhody spaní bez polštáře

Mnoho lidí se diví - je možné spát bez polštáře s krční osteochondrózou? Někteří se domnívají, že takový sen je zdravější a že na zadní straně umožňuje páteři přijmout pohodlnější pózu. Ale pak proč mnoho lidí zažívá velké nepohodlí?

To je způsobeno skutečností, že když je umístěn na zádech pod krkem, vytváří se volné místo a některé svaly zůstávají napjaté. Polštář podporuje tuto část páteře a podporuje zdravější spánek.

Rovněž se nedoporučuje odpočívat bez polštáře, protože během spánku může člověk podvědomě změnit svou polohu a přispět k porušení intervertebrálních nervů. Výsledkem je, že pohoda po spánku bude špatná.

Příznaky, které naznačují abnormální polohu v noci:

Odpověď na otázku, který polštář je zapotřebí pro cervikální osteochondrózu, bude pro každou osobu odlišná, jelikož je třeba vzít v úvahu polohu těla, výšku objektu, vlastnosti lůžka a vliv určitého plniva. Zkuste několik druhů a podívejte se na efekt.

To vám pomůže zvolit opravdu vhodnou možnost. Úspora při nákupu správného spacího zařízení může vážně poškodit vaše zdraví.

Perfektní nastavení

Chcete-li zjistit, který polštář je lepší pro cervikální osteochondrózu, stojí za to zvážit vlastnosti tohoto výrobku, které ovlivňují pohodlí odpočinku. Jsou zohledněny následující parametry:

  • výška,
  • optimální velikost,
  • pokrýt materiál,
  • kvalita švů.

Nejvíce přijatelnou možností je velikost 50x70 cm, což umožňuje racionální využití lůžka a usnadňuje pohodlné uspořádání hlavy. Možnosti dítěte jsou sníženy o 10 cm na každé straně.

Při výběru věnujte pozornost krytu. Mělo by se zabránit vytvrzení plniva, pokud jde o peří. Ale také důležitý je parametr, jako je lehkost a vzduchová propustnost tkáně. Při výběru podobného výrobku byste měli věnovat pozornost kvalitě švů. Chcete-li zkontrolovat pevnost a pružnost těchto součástí, můžete je lehce zatáhnout. Pozornost je také věnována jemnosti švů.

Po uvedení všech výše uvedených prvků snadno vyberete něco, co vám umožní ponořit se do zdravého a zdravého spánku a nemusíte se starat o výskyt nepříjemných pocitů v důsledku přítomnosti chorob vertebra.

Mimochodem, nyní můžete získat zdarma své e-knihy a kurzy, které vám pomohou zlepšit vaše zdraví a pohodu.

Odmítnutí odpovědnosti

Informace v článcích jsou určeny pouze pro obecné čtení a neměly by být používány pro sebe-diagnostiku zdravotních problémů nebo pro terapeutické účely. Tento článek nenahrazuje lékařskou pomoc lékaře (neurologa, terapeuta). Konzultujte prosím nejprve svého lékaře, abyste věděli, jaká je příčina vašeho zdravotního problému.

Výběr ortopedického polštáře pro osteochondrózu: pravidla a rady

V průměru člověk tráví asi třetinu svého života na snu. Proto by měl být jeho postel a polštář pohodlné, aby po probuzení zad nebylo bolet, není bolesti hlavy, pocit únavy a slabosti. Zvláště to platí pro ty, kteří trpí onemocněním páteře. Například, správný polštář s cervikální osteochondrózou umožní svalům na krku a zádech uvolnit, poskytnout "správné" odpočinek tělu a plný spánek k vám. Bude také užitečné pro léze hrudní a bederní páteře - doporučení a doporučení z tohoto článku jsou zcela relevantní as těmito patologiami.

V choulostivé poloze dochází k nejmenšímu zatížení páteře. Když člověk spočívá správně, meziobratlové disky se rozšiřují a meziobratlový prostor se zvyšuje - přes noc je páteř rozšířen o 2-3 centimetry.

Co by měl být ten správný polštář?

Polštář by měl být vybrán malý, měl by dobře držet hlavu a neumožňovat jí "spadnout" nebo "sklopit".

Výrobek by neměl být vysoký, protože v tomto případě dochází k posunu krčních obratlů, což vede k porušení přívodu krve do mozku. Nedoporučuje se také spát na velmi malém polštáři nebo bez něj vůbec - tak se hlava vrátí zpět a svaly krku se utáhnou.

Podle odborníků, stejně jako z mnoha recenzí pacientů ortopedický polštář podporuje úplné uvolnění páteře během odpočinku a řádu lepší než tradiční. Samozřejmě, cena těchto výrobků je mírně vyšší, ale v tomto případě cena odůvodňuje kvalitu odpočinku, veselí a pohody po spánku.

Existuje několik typů ortopedických polštářů, ale jsou hypoalergenní (alergeny do jejich náplně jsou minimalizovány) a trvanlivé, normalizovat prokrvení tkání, mají relaxační, léčebnou a preventivní účinek na páteři. Proto budeme hovořit o volbě a má jen takové výrobky.

Typy ortopedických polštářů doporučených pro osteochondrózu

V ortopedické praxi se při prevenci a léčbě osteochondrózy doporučují dva druhy polštářů: obdélníkové a polokulovité. Méně často používané anatomické oválné ortopedické polštáře s dvojstrannou reliéfní úpravou ve formě harmoniky.

Obdélníkový polštář je nejoblíbenější verzí s vybráním uprostřed, vybavený dvěma válci, které jsou rozloženy po okrajích. V průběhu spánku se neroztrhne a nedeformuje se. Při výběru je nutné určit "vlastní" velikost a předem otestovat produkt.

Ortopedická polštářová polštářka je tvaru polokoule. Nejčastěji se tyto přípravky doporučují pacientům trpícím bolesti zad. Měli by být vyrobeny z měkkého materiálu, je dobré připevnit krk, neztrácejte tvar a neroztrhněte.

Oválné ortopedické polštáře s dvojstrannou reliéfní úpravou v podobě harmoniky jsou vhodné pro ty, kteří spí častěji na své straně. Žebrovaná plocha takového výrobku během spánku se posune z ramene směrem vzhůru, takže vzniká účinek tahu krční páteře. A pod váhovou hlavou se střední část polštáře ohýbá a tvoří podušku, která jemně podporuje krční ohyb páteře.

Jak si vybrat dobrý polštář?

Dnes, na trhu ortopedických výrobků, je obrovský počet různých polštářů doporučených pacientům trpícím osteochondrózou. Jak rozhodnout o volbě a ne ztratit? Naše doporučení:

  • Obvykle se při výrobě polštářů používá pěnový latex. Tyto výrobky by měly mít střední tuhost a vysokou pevnost.
  • Velikost výrobku by měla odpovídat šířce vašich ramen (nic víc a méně).
  • Polštář by měl téměř okamžitě obnovit svůj původní tvar po jeho stisknutí.
  • Pokud se během spánku objeví pocit nepohodlí nebo pocit bolesti na krku nebo na zádech, musí být polštář naléhavě vyměněn.
  • Veškerý zboží povolené k prodeji musí být certifikováno. Dovezené a domácí produkty mohou být často podobné jakosti, ale i v cenách. V takové situaci mohou být ruské produkty výhodnější nákup.

Samozřejmě, dobrý polštář bude pro každého užitečný. Ale to přinese zvláštní výhody lidem, kteří trpí:

osteochondróza a spondylartróza;

bolest zad a krční páteře;

závratě a bolesti hlavy;

nestabilita cervikální páteře;

A také bude velmi užitečné v rehabilitačním období po poranění páteře, zejména v krční páteři.

Polštář s vlastními rukama

Mnoho pacientů pozitivně reaguje na polštáře vyrobené sami. Takové výrobky často mají obdélníkový tvar nebo tvar válce. Nejčastěji k balení používejte suché drcené bylinky (sláma, vřes, ostružina, kapradina, bodlák, kobylka, vrba-čaj). Polštáře z plevového popela jsou docela populární (efektivní).

U krytu (hlavního pouzdra na polštáře) se doporučuje vzít přirozenou hustou látku (teak, bavlnu nebo prádlo) - plnička se nebude prosákat a "unikat" přes produkt. Vzorek polštářů by měl být proveden v závislosti na velikosti ramen osoby, která trpí osteochondrózou. Kryt musí být naplněn bylinkami co nejvíce.

Před zahájením výroby ortopedického polštáře by bylo rozumné konzultovat odborníka.

Shrňme výsledky

Téměř všichni pacienti reagují pozitivně na ortopedické polštáře pro osteochondrózu. Zlepšují mozkovou cirkulaci, při spánkových svalech a vazivových aparátech krku a ramenního pletence se uvolňují, únava a napětí páteře prochází.

A konečně doporučení na lůžku pacienta trpícího osteochondrózou. Mělo by být ploché a tuhé. V tomto případě zůstávají v chrupu všechny fyziologické křivky. Optimálním řešením je použití speciálních ortopedických matrací.

Ortopedický polštář s cervikální osteochondrózou

Ortopedický polštář s cervikální osteochondrózou vykonává funkci stabilizátoru krčních obratlů. Pomáhá pacientům s osteochondrózou krku zabránit upínání tepen a nervů během spánku, aby se zabránilo negativnímu vlivu kosti na meziobratlové disky. Ale výrobek by měl být zvolen s přihlédnutím k individuálním charakteristikám a doporučením ošetřujícího lékaře. Hlavním znakem v tomto případě je, jak pohodlně se cítíte ležet na polštáři a po probuzení. Správný polštář s cervikální osteochondrózou pomůže vyhnout se nepříjemným příznakům jako ranní bolest hlavy, závratě a nepohodlí v oblasti ramen.

Spánek nemocný s osteochondrózou

Spánek s cervikální osteochondrózou je lepší v takové poloze, že cervikální svaly jsou zcela uvolněné a meziobratlové disky nepodléhají tlaku na obratle. Polštář by proto měl podporovat fyziologickou polohu cervikální oblasti.

Svalstvo fixuje obratle během období probuzení a chrání je před náhlými pohyby a dislokacemi. V noci je svalstvo uvolněné a páteř je zbaven ochrany.

Proto je-li osoba nakloněna k osteochondróze, nebo pokud je patologický proces již začal rozvíjet, během spánku a spánku se může syndrom bolesti objevit nepohodlí. Probuzení, člověk cítí, že mu hlava bolesti, zvýšený krevní tlak. Pro cervikální osteochondrózu je typická následující situace: bez podpory svalových struktur mohou být obratle přemístěny, upnuty tkáně chrupavky, tepny a nervy. Patologický proces se dále rozvíjí a mozok přestane přijímat dostatek kyslíku a živin.

Jak si vybrat polštář

Pokud ráno pacient bolí a závrat, pak je ve snu narušen krevní oběh. V případě výskytu těchto příznaků je nutné zvolit ortopedický polštář s přihlédnutím k následujícím požadavkům:

  • Formulář by měl být obdélník. Různé válečky lze použít pro krátký odpočinek v horizontální poloze, na něž není dovoleno spát;
  • Výška by měla být od pěti do deseti centimetrů. Tato výška vytváří fyziologickou polohu: humerus mírně stoupá, cervikální oblast je mírně nad hlavou;
  • Jak široká je polštář, je určen podle šířky pacientova ramena. Mělo by být přinejmenším už ne rameno, to může být trochu širší;
  • Polštář by neměl být příliš měkký ani příliš tvrdý. Všechny ortopedické polštáře jsou středně tvrdé.

Jednotlivé vlastnosti by měly být s výhodou zvoleny ošetřujícím neurológem. Buďte informováni také o recenzích pacientů trpících osteochondrózou, kteří již tento nebo ten model používají.

Tvar a materiál

Na trhu jsou tyto formy ortopedických přípravků pro hlavu:

  • Váleček a "podkova". Vhodný pro krátkodobý odpočinek, lze použít pouze v poloze na levé straně.
  • Obdélníkový. Pro noční spánek se musíte podívat na tyto polštáře. Obvykle obsahují ve svých strukturních válečcích, jeden ve středu nebo dva po stranách.

Při výběru obdélníkového polštáře pro stálý spánek je třeba se soustředit na své pocity. Pokuste se lehnout na každého a pochopit, jaké uspořádání válečků je pro vás pohodlnější. Zeptejte se prodejce, co slyšel o tomto nebo uvedeném modelu.

Nejznámější materiály výroby jsou následující:

  • Pohanková šupka. Výrobky vyrobené z takového materiálu nejen fyziologicky opakují tvar hlavy a krku, ale také stimulují cirkulaci krve a poskytují lehký masážní efekt;
  • Latex. Nezpůsobuje alergie, zabíjí bakterie;
  • Bambusové vlákno. Takový polštář dýchá dobře, nezakrývá nahromadění prachu. Potřebuje minimální péči. Doporučuje se jako preventivní opatření proti osteochondróze. Podle lékařů jsou tyto výrobky také vhodné pro dětský spánek;
  • Malé prameny. Správně tvoří pózu vašeho spánku a okamžitě přestavuje v závislosti na poloze hlavy. Vhodný pro noční odpočinek, bez ohledu na to, zda spíte na boku nebo na zádech;
  • Chladný gel. Nejmodernější materiál, který hladce podporuje hlavu během spánku. Zpočátku se to může zdát neobvyklé, ale s časem přichází komfort.

Další doporučení

Ortopedické polštáře nezbytné pro cervikální osteochondrózu mohou být drahé, ale jejich dopad bude vhodný. Chcete-li pochopit, zda jste si vyzvedli polštář a zda se vám koupil koupený výrobek, věnujte pozornost následujícím skutečnostem:

  • Kvalitní polštář by se po zátěži měl vrátit do původního tvaru;
  • Pokud je dlaň vytažena pod hlavu, je výrobek příliš nízký;
  • Když člověk často mění pozici při usínání, možná polštář s nevhodnou velikostí;
  • Nepohodlí v oblasti ramene, krku a zbývajících bolestí hlavy naznačují, že polštář je nevhodný.

V obchodě je třeba věnovat pozornost krytu. Musí udržovat polštář v původní podobě a zároveň zajišťovat dobrý přístup vzduchu.

Při posuzování názorů pacientů se doporučuje před nákupem vytáhnout švy a zkontrolovat jejich sílu. V tomto případě by spoje ke spřádání měly být dostatečně měkké, aby vás během spánku nedrážděly.

Polštář s cervikální osteochondrózou by měl dobře podporovat hlavu, abyste se cítili dobře a svaly krku se uvolnily. Pokud spíte na své straně, zvedněte produkt z válců různých výšin. Pro ty, kteří spí na zádech, jsou vhodnější i polštáře.

Na který polštář spát s cervikální osteochondrózou

Mnoho pacientů má zájem o spánek s osteochondrózou. Taková nepříjemná nemoc, jako je osteochondróza, je problém kancelářských pracovníků, řidičů automobilů a dalších lidí, kteří jsou nuceni dlouhodobě sedět v nepohodlných pozicích.

Jak spát s osteochondrózou?

Toto onemocnění vyžaduje dlouhé a pečlivé ošetření, protože důsledky osteoartrózy může být ochrnutí končetin, infarkty, mrtvice, vysoký krevní tlak a další extrémně nebezpečné pro lidské životní patologii.

Existují 4 typy osteochondrózy v závislosti na umístění jeho lokalizace:

  • cervikální;
  • hrudní;
  • hřbetní;
  • lumbální.

Kromě léčebné a fyzioterapeutické léčby a pro větší účinnost stojí za revizi některých vašich zvyků. Například je velmi důležité správně spát s osteochondrózou.

Takové by to vypadalo trochu, protože pozice, ve které spíte, hraje obrovskou roli v úspěchu léčby osteochondrózy a následného zamezení jejích exacerbací.

Zvažte, jak spát s osteochondrózou. Prvním a nejdůležitějším tématem pro osoby trpící osteochondrózou jakékoliv části páteře je matrace. Správný matrace neublíží lidem se zdravou páteří, zajišťuje předcházení problémům s chrbticí a jednoduše poskytuje klidný odpočinek pro celé tělo během spánku.

Při výběru matrace byste měli věnovat pozornost jeho tuhosti. Příliš měkké matrace nemůže zajistit správnou polohu páteře při spánku, a tím zhoršit celkový stav vazů a meziobratlových plotének, což způsobuje zvýšenou bolest.

Příliš těsné matrace nedovolí tělu, aby přijal správnou pozici.

Je užitečné spát na podlaze?

Tam je chybný názor, že jeden by měl spát na tvrdém matraci, a někteří si myslí, zda je vhodné spát na podlaze s osteochondrózou. Odpověď na tuto otázku je jednoznačná - ne. To je způsobeno tím, že pevný povrch nemůže poskytnout správné esovitě postoj páteře muže ležícího na zádech a ohýbat do ramene a pánve, když spí na vaší straně. Za takových podmínek budou svaly a vazy v napjatém stavu a bolest se zhorší.

Ideální pro spaní je středně tvrdý matrace, nejlépe ortopedický, který je schopen přizpůsobit se záhybům lidského těla, bez ohledu na to, kde spí.

Kromě matrace je třeba věnovat pozornost i polštáři. Ve specializovaných prodejnách si můžete zakoupit ortopedický polštář, který:

  • zajistí správnou polohu hlavy;
  • uvolněte svaly a vazky krku;
  • pomůže zlepšit mozkovou cirkulaci.

Když je vybrán polštář a matrace, stačí jen zjistit, jaká je správná pozice pro spánek u lidí trpících osteochondrózou.

Jak si vybrat pózu pro spánek s osteochondrózou?

Zvažte, jak správně spát s osteochondrózou hrudní páteře. U osob s touto diagnózou je situace vhodná během spánku ležícího na zádech nebo na straně embrya.

Ve stejných postojích je prokázáno, že spí s osteochondrózou krku. V poloze na zádech se uvolňují všechny svaly těla, s výjimkou nohou, ale pro uvolnění, pod kolena a dolní části zad, můžete z listu položit malé polštáře nebo váleček. Díky těmto podpěrám se pas bude ohýbat, pak všechny části hřbetu obsadí správnou pozici a pacient se bude moci zcela uvolnit. Tato pozice není vhodná pro osoby trpící problémy, jako je potíže s dýcháním, chrápání, apnoe atd.

Tato póza je vhodná pro spánek v hrudní osteochondróze a krční nemoci, navíc je ideální pro osoby s bederní osteochondrózou. Umístění na zadní stranu správným polštářem pomáhá normalizovat mozkovou cirkulaci, pokud je oběh narušen, což zvyšuje tok kyslíku do mozku.

Ale člověk nemůže zůstat nehybný celou noc. Umístění embrya je další variantou toho, jak spát lépe s krční a osteochondrózou hrudní páteře. V této poloze, podle vědců, spát na levé straně, protože ze zvláštností lidského jícnu struktury, umístění aorty srdce a játra, bude fungování, který rozdělí, když leží na pravé straně. Toto posunuje tyto orgány a nemohou správně fungovat, zatímco osoba spí.

Jak správně obsadit postavení embrya:

  1. Nasaďte se na levé straně, opřete se o levé rameno a pánvi, mírně ohněte kolena a zatlačte je směrem k hrudi.
  2. Pokud v této poloze nejste moc komfortní, můžete vytáhnout jednu nohu a nechat druhou ohnout.
  3. Navíc, mezi nohama v oblasti kyčle, můžete dát malý polštář - to uvolní napětí z pánevních svalů a uvolní se dobře.

Při problémech s bederní páteří je kromě postavení embrya a místa pro spaní ležící na zadní straně přijatelná spánek na břiše. V této poloze je zátěž odstraněna z dolní části zad, ale v této špatné poloze jsou vazy a svaly krku velmi silně roztaženy. To může způsobit jejich poranění a vést k porušení cerebrálního oběhu. Postoj ležící na břiše je nejlépe využíván nejen během spánku, nýbrž ležet a uvolňovat s exacerbací bolesti zad nebo jen při uvolnění.

Takže, pokud jsou diagnostikovány s nízkou bolesti zad jednoho nebo více oddělení, kromě léčby, která je předepsaná lékařem, neurologem, je třeba dbát i na zajištění pohodlnou polohu páteře kdykoliv.

Během dne musíte držet svůj postoj, pokud si to nemůžeš udělat sám, koup si speciální korzet. A v noci se musíte naučit správně spát. K tomu musíte trochu trpět problémy s usínáním ve správné, ale neobvyklé pozici. Kromě toho je třeba vyměnit postel nebo spíše změnit matraci a polštář pro ortopedické. Také by bylo nadbytečné začít vést aktivnější životní styl a revidovat stravu.

Změna vašich návyků bude obtížnější než nákup nového polštáře a matrace, ale ujistěte se, že vaše úsilí bude odůvodněné.

Cervikální osteochondróza je nebezpečné onemocnění, které v dlouhé pozici vyvolává upnutí nervů a tepen v postiženém oddělení.

Lékaři doporučují, aby tito pacienti používali speciální ortopedické polštáře. Pomůže to zmírnit bolest, odstranit migrény, zlepšit krevní oběh. Jak vybrat správný polštář? Která pilulka je lepší pro cervikální osteochondrózu a je to bezpečné, pohodlné pro spaní?

Proč potřebujeme ortopedické polštáře?

Vzhledem k neobvyklému tvaru a výplni má poduška pro cervikální osteochondrózu při spánku pozitivní vliv na tělo. Podporuje správné umístění obratlů, díky tomu se v noci uvolňují svaly krku a páteře. Má preventivní účinek a může být použit jako další způsob léčby chondrosy.

Při výrobě výrobku se odebírají pouze vysoce kvalitní materiály, které snižují vylučování potu pokožkou a zlepšují cirkulaci vzduchu kolem hlavy. Osoba na tomto polštáři dostává dostatek spánku, cítí se pohodlně a vínově po celý den.

Kromě toho je důležité, aby osoba spala v správné držení těla. Co by mělo být?

  • Pacient usnul ve fetální poloze.
  • Rameno by se mělo opřít o matraci.
  • Polštář malého rozměru je umístěn pod hlavou.
  • Můžete spát s krční osteochondrózou na zádech, ale nohy jsou ohnuté.

Pokud máte problémy s krční páteří, nespívejte na břiše.

Jaké vlastnosti by měl mít polštář?

Lékaři doporučují pouze dvě odrůdy válečků pod krkem. Toto je tvar polokoule a obdélník s konvexními okraji. Jsou snadné najít pohodlné místo pro spánek, což nebude mít negativní dopad na zdraví.

Na půlměsících spát na zádech, fixují polohu krku a uvolňují svaly. Dokonce ani po delším používání neztrácejí původní tvar

Jak pochopit, co je potřeba polštář? Před nákupem byste měli pečlivě zkontrolovat polštář, aby zjistil, zda se bude deformovat od hmotnosti hlavy.

Pokud je válec vysoký, můžete poškodit krk a urychlit vývoj nemoci.

Mnoho lidí si myslí, že je lepší spát bez ní, ale není. V tomto případě se svaly neuvolňují, jsou neustále napjaté, což zvyšuje kompresi tepny.

Je lepší, pokud je produkt naplněn paměťovým efektem. Po použití bude formulář rychle obnoven. Pro ty, kteří spí na zádech, je lepší vybrat výrobky s latexem. Dobré plniva jsou plniče hlavy s latexovými pružinami. Nevyvolávají alergie. Nezávislý pružinový blok také udržuje páteř dobře během spánku. V takovém polštáři rozpoznávají pružiny bodové zatížení.

Válečky na bázi gelu rovnoměrně rozdělují zátěž a pohodlně spí, dělají mikromasáž a ochlazují povrch hlavy a krku.

Spánek na ortopedických přípravcích potřebuje čas na zvyknutí.

Co hledat při výběru?

  • Hlava leží tak, že muž uvolnil svaly.
  • Páteř má anatomické křivky páteře.
  • Výška se vypočítá takto: k šířce ramene se přidává jeden centimetr.
  • Klasický tvar je nejlepší pro ty, kteří spí na zádech.
  • Pro člověka, který se ve snu často obrací, je produkt s válci různých výšin vhodnější.

Výhody a nevýhody

  • Spánek je pohodlnější.
  • Zmizí migréna.
  • Uvolňuje svaly na krku.
  • Výrobek zůstane dlouho čerstvý.
  • Hlava se poteší méně.
  • Osoba dýchá jednodušeji kvůli poloze těla.

Na latexovém polštáři se může zvýšit bolest, vzniká neurologická bolest.

Filler

Co by měl být spací polštář?

Jaké jsou polštáře?

Takové výrobky jsou rozděleny do 3 skupin:

  • Pevný. Je třeba, aby pacienti, kteří upřednostňují usnutí na jejich boku.
  • Průměrná tuhost je vhodnější pro spaní na zadní straně.
  • Měkký polštář poskytuje lepší podporu pro spánkovou pozici na břiše.

Podle formuláře

  1. Obdélníková s drážkou. Jedná se o lakonický design výrobku, který dodává pohodlí ve snu. Když používáte, polštář na spaní neztrácí tvar a nedeformuje se.
  2. Válec ve tvaru podkovy (půlměsíce). Tato volba je vhodná pro výlety v autě, které můžete používat doma. Zajišťuje dobře krk, nedeformuje se. Takové válce s měkkým stupněm tuhosti.
  3. Ovál s válečky různých výšin. Tento typ přípravku je nejvhodnější pro pacienty, kteří upřednostňují spánek s cervikální osteochondrózou na svých stranách. Dobře drží hlavu a krk.

Podle velikosti

Chcete-li vypočítat šířku, musíte měřit matraci. Tato dvě množství musí být stejná. V průměru je tento parametr 30-50 cm.

Výška výrobku se pohybuje od 6 do 16 centimetrů. Optimální polštář má výšku 10 až 14 cm. Pokud má pacient široké ramena, doporučuje se vybrat tuhý matraci. Rozdíl od 1 do 2 cm nezáleží a neovlivňuje kvalitu spánku.

Jedním z nejúspěšnějších materiálů je výplň Tempur. Rozpozná bodové zatížení, docela těžké a pohodlné pro dlouhý spánek.

Rozpočtová a ekonomická řešení

Cena polštáře začíná od tisíce rublů, ale v tomto případě stojí za to zvážit, kolik kvalitního materiálu v produktu.

Pokud je osteochondróza cervikální oblasti, stojí za to podívat se na více modelů s náklady na jeden a půl až dva tisíce rublů. Obvykle jsou naplněny latexem nebo jinými drahými materiály. Kryty jsou vyrobeny z dobré tkaniny, mohou být impregnovány aloe šťávou. Životnost takových modelů může trvat až 3 roky.

Polštáře stojí více než dva a půl tisíce jsou považovány za drahé. Jsou kompletně tvořeny latexem.

Jak správně spát?

Často klinický obraz projevů cervikální osteochondrózy závisí právě na pozici, ve které člověk spí.

  • Pacient leží na zádech, nohy se ohýbají. V této poloze se uvolňuje páteř. Pokud jsou nohy rovné, svaly bederní oblasti jsou neustále napjaté.
  • Muž leží a opřel se o tvrdou matraci. Hlava je uložena na válečku, nohy mohou být ohnuty.
  • Pacient leží v embryonální poloze, zaoblení zad a tahání nohou do hrudníku. V případě potřeby je pod kolena umístěn váleček. Svaly páteře se rychle uvolňují, následované zlepšením pohody.

Ale lékaři nedoporučují spát v této poloze, protože svaly krku jsou napjaté, dochází ke stlačení tepen a krevních cév. Osoba trpící cervikální chondrózou může mít bolesti hlavy, únavu a slabost. Ve vzácných případech začíná cerebrální ischémie.

Profylaktické použití

Použití takového válečku je možné jako preventivní opatření.

Sledujte užitečné video k tomuto tématu

Závěr

Cervikální osteochondróza nemůže být zcela vyléčena a je možné ji jen chvíli zastavit. Jednou z takových metod bude ortopedický polštář, který při správné volbě parametrů, materiálu, tuhosti pomůže uvolnit svaly během spánku a zastaví bolest. Správný polštář je vybrán ve výšce, je důležité, aby jeho plnění bylo přirozené, nezpůsobuje alergické reakce.

Válec můžete použít také pro preventivní účely.

Ortopedické polštáře jsou užitečným atributem jak pro dospělé, tak pro děti. Jsou nádhernou profylaxií mnoha nemocí a také se stávají nepostradatelným společníkem na cestě, čímž se rozjasní dálkové cestování v sedě.

Většina se shodne, že plnohodnotný spánek dodává energii po celý den. A v tomto procesu je důležitá správně zvolená postel a polštář, který zajistí zdravý spánek doma a během cestování. Vhodně zvolené atributy pro spánek přispívá nejen normalizace spánku, ale také pomoci zapomenout na problémy, jako je bolest v páteře a kloubů, stejně jako zbavit migrény. Velmi důležitý ortopedické polštář pro krční páteř, zejména s diagnózou, jako osteochondróze. Co je ona, perfektní ortopedický polštář na spaní? Jaké druhy by měly být upřednostňovány a které výrobci jsou důvěryhodné?

Specificita ortopedických polštářů

Když je lidské tělo ve svislé poloze, svaly a vazy reagují na správné místo těla. Během spánku však může být nějaká póza. To je důvod, proč lékaři nedoporučují používat vysoké polštáře nebo položit jeden takový spící objekt na jiný. Po box na hlavu krku v nesprávné poloze, což přispívá ke křeči svých svalů a vede k bolestem hlavy. Ve stejné době, například, ortopedické polštář - obojek na krk (jak doma, tak v průběhu jízdy) umožní vykládku krční páteře a krčních svalů, kterým obratle během spánku, a tím poskytnout dobrý odpočinek.

Navíc, ortopedické polštáře jsou vyrobeny z materiálu, jako je památník, který má schopnost zapamatovat si tvar lidského těla kvůli jeho teplu. Nicméně je třeba si uvědomit, že ortopedické polštáře nejsou lékem na osteochondrózu páteře, výčnělky nebo zakřivení. Jeho cílem je spíše prevence těchto onemocnění. Například s osteochondrózou páteře, výčnělky nebo zakřivený přechod k takovým polštáři musí být postupné a možná i na začátku bude nutné předčasně zastavit některé z těchto onemocnění.

Typy polštářů

Často jsou výrobky klasifikovány podle následujících charakteristik:

  • ve formě;
  • ve velikosti;
  • vyplněním;
  • podle věkové kategorie.

Obvyklé lékařské typy ortopedických polštářů jsou obdélník a ve tvaru válečku. Tak, obdélníkový ortopedický polštář, který se používá pro prevenci osteochondróza a výstupku, často má vybrání pro hlavu, a to je důležité, aby se hlava není potápí do dveří, protože v průběhu času se deformuje krk. Při výběru polštáře s válečkem byste se měli ujistit o jeho schopnosti uložit formulář. Dobrý produkt téměř okamžitě obnoví původní obrysy. Kromě těchto typů, a může také plnit podkovy polštář obou válců, s vybráním pro rameno, nebo od vzájemně propojených obdélníků.

Pokud mluvíme o plniči polštáře, může to být buď syntetické nebo přírodní. V prvním případě se používá latex, expandovaný polystyren, památník, polyuretan nebo biopen. Takové polštáře, kromě poskytování plného spánku a podporuje krční páteře, existuje několik pozitivních vlastností: jsou odolné, nejsou náchylné k napadení hmyzem, větrané a hypoalergenní. Znalec přirozenosti však může upřednostňovat přírodní plnidla. Patří sem pohankové a rýžové lusky, stejně jako kužely z chmele. Zatímco takové výplně polštáře často obtížné zvyknout, ale oni jsou dobře rozložené po povrchu a přispět ke zklidnění lidského systému Národního shromáždění v průběhu spánku.

Často je velikost ortopedického polštáře o délce 30-50 cm, šířce 20-70 cm a výšce 6-14 cm. Při výběru takového objektu by se však mělo řídit jedno pravidlo: šířka polštáře by měla odpovídat šířce ramen jeho majitele. Pokud mluvíme o klasifikaci polštářů podle věkového kritéria, mohou být:

  • pro novorozence;
  • pro batolata;
  • pro dospělé.

Ortopedické polštáře pro děti doporučují lékaři od 18 měsíců. Nicméně, když jste takový atribut pro spánek používáte od samého začátku. Uplatnění ortopedických pomůcek, rodiče poskytují dítěti zdravý spánek a zároveň si mohou být jisti, že se vyvíjí normálně, a jeho krk obratle, a už vůbec ne hlava.

Jak si vybrat ortopedický polštář?

Při výběru podobného objektu pro jeho potřeby, kromě charakteristik druhů, byste měli věnovat pozornost výrobci tohoto atributu. Koneckonců, výrobce s časovým testem může nabízet skutečně vysoce kvalitní produkt. Chcete-li se pohybovat mezi velkým počtem výrobců, je lepší se poradit se svým vlastním lékařem nebo můžete věnovat pozornost hodnocení výrobců. Je třeba poznamenat, že takové hodnocení již dlouho existuje na internetu a je vynikajícím doporučením pro nevědomého kupujícího. K jednoznačným vedoucím mezi výrobci ortopedických polštářů je možné nést:

  • christian Fischbacher;
  • toscana Gomma;
  • kauffmann a Hefel Textil AG;
  • rolmatrazze;
  • hulsta;
  • Ascona.

Je třeba poznamenat, že v posledních letech jsou ortopedické polštáře "Magic Dream" stále oblíbenější. Jedná se o speciální formu památníku, který jemně a spolehlivě podporuje krk a hlavu během spánku. Válečkový polštář "Magic Dream" může mít různou výšku, vybaveným výklenkem pro pohodlnější polohu hlavy. Také produkty "Magic Dream" poskytují:

  • správná poloha hlavy a páteře;
  • eliminují posunutí obratlů, jimž je hrdlo vystaveno;
  • odstranit necitlivost v rukou;
  • krk, jehož svaly jsou v křeči nebo nadměrném tónu (například při cestování na autobus), získávají potřebnou relaxaci;
  • Kromě toho se atributy "Magic Dream" používají k zotavení z poranění krční páteře.

Samozřejmě, je lepší koupit tyto věci buď v lékárnách, nebo v osvědčeném specializovaném obchodě. Na takových místech se vždy můžete spolehnout na kvalifikovanou pomoc, pokud máte stále potíže při výběru.

Mohu si učinit tento polštář sám?

Nicméně, to nemusí mít vždy možnost získat jako atribut eminentní výrobce, nebo prostě nemá smysl utrácet peníze na drahé modelu (například při cestování, kdy z dlouhého pobytu v sedě nesnesitelně bolí krk). Za takových okolností může být taková věc šit ručně. Nicméně, než začnete vyrábět ortopedický polštář s vlastními rukama, je lepší vzít v úvahu některé body:

  • abyste správně určili jeho výšku, musíte měřit vzdálenost od ramenního kloubu k krku;
  • výrobek by měl být nízký, pokud se použije tuhý matrac;
  • pokud člověk zpravidla spí na zádech, je výhodnější nízká a pevná polštářka;
  • Chcete-li spát na břiše, je nejlepší a jemný produkt, z něhož se krk neobtěžuje.

V ideálním případě, pokud polstrované polštář bude vyroben z přírodních materiálů, a to platí jak pro materiály výrobku, tak pro jeho plniva.

Optimální volba tvaru "kosti", která pomůže nejen při cestování, ale také může sloužit v každodenních situacích. Pokud to uděláte ve formě desky, je vhodnější, pokud je to oboustranné, dvě části různých velikostí. Tento produkt bude univerzální pro téměř všechny členy rodiny.

V situaci, kdy se ruční polštář s jeho použitím ukázal jako nepohodlný, je pravděpodobné, že problém lze vyřešit částečným odstraněním vnitřního plniva. Ve všech ostatních případech není tento produkt horší než ten, který byl zakoupen, a možná ještě lepší, protože byl vložen do části duše, která vytvořila jeho osobu.

Polštář s cervikální osteochondrózou

Lidské tělo potřebuje plný zdravý spánek. Postavení těla během spánku ovlivňuje stav po celý den. Je důležité, aby tělo správně drželo tělo, svaly, kosti relaxovaly. Správný polštář pro cervikální osteochondrózu je klíčem k blahu. Na ortopedickém produktu jsou krční úsek, hlava v pohodlné poloze, úroveň páteře je vyrovnaná, divize mají přirozené křivky, svalnatá zadní skelet uvolňuje. Když člověk spí v nesprávné poloze, riziko exacerbace osteochondrózy páteře je skvělé, objevují se komplikace.

Polštář s cervikální osteochondrózou

Polštář s cervikální osteochondrózou malého rozměru, obdélníkový, ne příliš vysoký, umožňuje umístit hlavu a ramena. Hlava se nehýbe, nezklame. Pokud tam není žádný speciální polštář, stojí za to obvyklé, sklopení na polovinu. Hlavní podmínka - by neměla být vysoká, jinak krční obratle během spánku pociťují nepohodlí, případně vysídlení, porušení krevního oběhu mozku. Lékaři nedoporučují spát jednoduše na matraci pomocí malého polštáře - svaly se neuvolňují.

Výrobci vyrábějí sortiment ortopedických polštářů. Doporučujeme používat osoby trpící chorobami páteře. Ortopedický polštář s cervikální osteochondrózou zajišťuje silnou podporu krčních obratlů. Relaxujte svaly krku, snižte podráždění poškozených nervů, vyvarujte se bolesti hlavy, nespavosti, bolestivých pocitů v horní části kufru.

Použití ortopedického polštáře je indikováno k osteochondróze krku, přičemž bederní polštář je umístěn pod kolenami.

Typy ortopedických polštářů

Mezi množství polštářů nabízených na trhu je snadné se zmást. Pro cervikální osteochondrózu - ve formě polštáře nebo půlměsíce, obdélníkové s konvexními okraji, doporučujeme dva typy.

Polštář - srpek naznačuje spánek na zádech, volné okraje obtékají kolem krku, zajištěné v jedné poloze. Střední měkkost, neztrácejte tvar pod tlakem těla. Ne každý má rád spát na zádech. Proto zvolte druhou verzi polštáře - s konvexními okraji, malou depresí uprostřed. Obdélníkový polštář je praktický, umožňuje spát na zádech, na straně. Měli byste se přiblížit na výšku, proto se pokuste lehnout před akvizicí. Je nepřípustné, aby se polštář deformoval, ale nebyl obnoven.

Plnění ortopedického polštáře

Polštář s cervikální osteochondrózou obsahuje speciální ortopedickou výplň uvnitř. Je dražší než obvykle. Kvalitní výplň obnovuje tvar výrobku po stisknutí. Výsledek se nazývá efekt tvarové paměti. Plnicí polštáře:

  • Latex. Tato možnost je vhodná pro osoby, které rády spí leží na zádech. Milovali milovníky vysokých polštářů. Latexové polštáře jsou elastické.
  • Miniatury z latexu. Je považován za variantu latexových polštářů. Výrobek je elastický, vrací se do tvaru, podporuje páteř ve své přirozené poloze. Plus - hypoalergenní, schopnost "dýchat".
  • Polštáře s nezávislými mini-pružinami. Výrobky jsou obnoveny, podporují páteř. Miniaturní pružiny reagují na zátěž, rychle se mění pohyby. Můžete spát v libovolné poloze.
  • Chladící gel je plnivo, stává se oblíbeným. Tekutá technologie správně distribuuje zátěž. Chladící účinek, účinek mikromasáže zbytek dělá komfort. Polštáře plné různých tvarů, každý si vybere. Někteří lidé potřebují čas, aby si na to spali.

Výběr ortopedického polštáře

Výběr ortopedického polštáře pro osteochondrózu je důležité, aby se vešla do výšky, tvaru. Stojí za to usilovat o ležení, jak se usnula. Pravidla vám pomáhají navigovat:

  1. Ortopedický polštář pro cervikální osteochondrózu udržuje cervikální sekci, hlavu. Cítil se uvolněně. Hlava je zarovnaná s tělem, takže nejsou žádné nepřirozené ohyby páteře.
  2. Šířka lidského ramena ovlivňuje výšku polštáře. Pokud dáváte přednost spánku na zádech, získáte nízký polštář.
  3. Věnujte pozornost materiálu polštáře, plnění. Plniva ovlivňuje pohodlí páteře.
  4. Člověk, který spí na své straně, doporučuje polštář s válečky různých výšin. Pokud spíte na zádech - kupte si produkt klasické podoby.
  5. Ramena by neměla být na polštáři. Úkolem je držet cervikální sekci.

Pravidla zdravého spánku

Osteochondróza cervikální části způsobuje nepohodlí, bolestivé pocity. Pacient často bolesti, závratě, hloupé ruce, omezená pohyblivost krku. Pro pacienta je důležité cítit během klidu pohodlí. Ne všichni si odpočinout. Stížnost na únavu, slabost po probuzení. Je spojena s nesprávně vybraným ložním prádlem, osobou spí v nepohodlné poloze, páteří se neotevře, je v uchopeném stavu. To vyvolává vývoj, exacerbaci osteochondrózy.

Když člověk leží, tlak na páteři klesá. Je důležité zaujmout správnou pozici tak, aby byla páteř v uvolněném stavu.

Ujistěte se, že postel je bez ohybů, pevná. Při osteochondróze se zdravým lidem nedoporučuje spát na dětské postýlce v houpací síti. Tato pozice těla je špatná. Upřednostňujte ploché matrace, středně tvrdé, elastické. Na matraci je páteř v přirozeném postavení, plně uvolňuje a odpočívá. Na měkkém matraci silně ohybuje bederní oblast. Páteř je deformován, obratle jsou posunuty, nervy jsou porušeny. Doporučujeme koupit speciální matraci s ortopedickými vlastnostmi. Použití zaručuje uvolněný stav po celou noc, zlepšuje krevní oběh, vyživuje tkáně, - snižuje bolest zad.

Lepší spánek na vaší straně. Rameno spočívá na matraci, polštář podporuje hlavu. Při osteochondróze se doporučuje usnout v pozici "embryo". V poloze se páteř roztahuje, uvolňuje tlak na poškozené tkáně. Je nepříjemné spát s tváří v polštáři. Když spí, svaly na krku se uvolní, hlava se otočí na stranu, tepny, které jsou zodpovědné za přívod krve do mozku, jsou stlačeny. To vede k mrtvici na místě.

Nejlepší polštář pro cervikální osteochondrózu je ortopedický, zvolený podle šířky ramene, vyrobený z vysoce kvalitního materiálu, který podporuje cervikální sekci, což nevede k deformaci páteře.