Jak úspěšně léčit osteoporózu doma

Osteoporóza je velmi nebezpečné onemocnění, které je systémové, se projevuje nepostřehnutelně, postupně, ale postupně se rozvíjí a při absenci léčby může dokonce vést k smrti v důsledku zlomeniny a další imobilizace. Tradiční medicína s tradicemi je schopna pomáhat v boji proti patologii. Před ošetřením osteoporózy doma by měl pacient podstoupit léčbu předepsanou lékařem, a nadále dodržovat lékařské předpisy během domácího kurzu.

Symptomy a rizikové skupiny

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: "Existuje efektivní a cenově dostupný lék na bolesti kloubů." Přečtěte si více.

Když osteoporóza postihuje kostní tkáň, která ztrácí svou přirozenou hustotu, uvolní se a méně silná. Výsledkem je, že kosti začínají praskat i při malém zatížení.

Hlavním nebezpečím osteoporózy je rozmazaný klinický obraz. V časných stádiích onemocnění se téměř nezjavuje; Osteoporóza se často objevuje pouze tehdy, když pacient hledá pomoc při zlomenině. Nejčastěji se diagnostikuje "osteoporóza" u žen během menopauzy, doprovázené globálními hormonálními změnami. Riziko osteoporózy je však přítomno v jiných skupinách populace. Vyvolává:

  • špatné zvyky (zneužívání alkoholu, závislost na nikotinu), zejména posílením sedavého životního stylu;
  • prodloužený hormonální terapie, včetně orální antikoncepce;
  • endokrinní patologie jako diabetes mellitus nebo poruchy funkce štítné žlázy - jsou také doprovázeny hormonálními poruchami.

Osteoporóza se vyvine jako důsledek metabolických poruch, především absorpce vápníku. Prokurujícím faktorem, který stimuluje výskyt onemocnění, je chronický nedostatek vitaminu D.

Diagnóza by měla být řešena, pokud zjistíte následující příznaky:

  • sklon, který má progresivní povahu. Může mluvit o deformitách obratlů nebo o jejich kompresních zlomeninách;
  • pokles růstu o 3 cm nebo více;
  • Protahující bolest, lokalizovaná v oblasti dolní části zad a zesílena večer;
  • časté a nepřiměřené zlomeniny.

lze považovat za nepřímé náznaky vzniku osteoporózy: brzy šedivé vlasy (pokud není zděděná zvláštnost), delaminace a lámavé nehty, slabost a únava, časté onemocnění dásní, rychlý zubní kaz, křeče v dolních končetinách, a to zejména během nočního odpočinku.

Doktor dokáže diagnostikovat osteoporózu i v raných fázích pomocí denzitometrie, která vypočítává stupeň hustoty kosterních kostí. Při jasně vyjádřeném onemocnění jsou pro diagnostiku dostatečné rentgenové snímky.

Vejce

O ostrém onemocnění lidstva je již dlouho známo, proto je léčba osteoporózy s lidovými léky tak různorodá. Babičkova technika, založená na použití skořápky, je považována za jednu z nejúčinnějších. Užívání léků z ní pomáhá rychle obnovit vápník v těle. Shells můžete používat mnoha způsoby:

  • Vejce jsou důkladně omyty, vařené po dobu 6 minut. Po ochlazení se odstraní skořápka, vyčistí se ze zbytků vnitřní fólie a smaže se v pánvi až do vysušení, bez přidání tuků a olejů. Obrobek je mletý, prášek je pořízen čtvrtkou čajovou lžičkou s tvarohem nebo kaší.
  • 6 surových vajec se přidá do misky nebo do nádoby vhodného objemu, nalévá se čerstvě vymačkaným džusem z 10 citronů a pokryje se látkou. Během týdne se ve šťávě zcela rozpustí vejce. V této hmotě se přidá přírodní med (300 g), směs se důkladně promíchá. Produkt je skladován na tmavém a chladném místě (je možné v dolní části chladničky) a je po jídle oddán lžičkou. Kurz - až do skončení kompozice. Pak se provede 10denní přestávka a léčba se opakuje.

Druhá kompozice je účinnější. Nicméně, pokud je pacient alergický na med, bude muset použít první. "Slaní" jídlo s práškem ze skořápky může být trvalé, pro tělo je relativně neškodné, ale pro kosti - to je užitečné.

Prostředky pro požití

Léčba osteoporózy u žen pomocí lidových léků také znamená orální léky. Stimulují a stabilizují metabolismus, zvyšují stravitelnost vápníku. Můžete vařit:

  • infuze z geranium - jeden z nejsilnějších lidových léků, který pomáhá zastavit rozvoj osteoporózy. Lžíce nakrájených listů se nalije s vroucí vodou (200 ml), obal s léčivým přípravkem je zabalen, trvá na hodinu. Vypijte filtrovaný přípravek ve 3 dávkách. Stejný účinek vytvářejí infuze, které jsou vařené stejným způsobem z kořenů kosodreviny nebo amarantové trávy - tyto složky lze zakoupit v lékárně. Můžete také udělat nápravu založenou na čerstvých kořenech pampelišky., Sběr surovin, které nepotřebujete, ve městě a mimo silnice;
  • v poháru ohřáté vody vymačká polovinu citronu a po jídle pije. V kyselém prostředí tělo absorbuje vápník výrazně lépe;
  • lžíce suché třezalky tečkované vařil sklenici vroucí vody po dobu 40 minut; lék je filtrován, doplněn lžící medu a plátkem citronu. Během dne vypije malý nápoj;
  • borůvky jalovce, může být vysušen, v kombinaci s kořenovým kořenem ve stejném množství. Sběrná lžička se nalije do třetího litru horké, ale ne vařící vody, stárnou po dobu jedné hodiny v uzavřené nádobě. Tato infuze by měla být opojena do 24 hodin; velmi dobře podporuje vstřebávání vápníku;
  • vápník se při použití užívá lépe mumie. Dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, 20 minut před jídlem, pacient rozředí kouli mumie ve třetině sklenice vody a lék napije. Velikost míče není víc než hlava zápasu; průběh léčby - 3 týdny.

Před léčbou osteoporózy doma s výše popsanými lidovými léky konzultujte svého lékaře. S externí neškodností a ekologickou čistotou mohou být pro vás kontraindikovány. Například, svatojánská mladina se nedoporučuje pro pití u řady srdečních onemocnění a citronová šťáva je škodlivá pro ty se zvýšenou žaludeční kyselostí.

Terapeutické pokrmy

Pokud máte diagnostikovanou osteoporózu, léčba doma může být dokonce příjemná. Naši předkové vyvinuli recepty, podle kterých je snadné připravit lahodné a zdravé pokrmy pro kostní tkáň.

Salát

Čerstvá tráva na 2 minuty se vaří; 7 sklenic vody se odebírá na 7 velkých lžících zeleně. Chlazené suroviny jsou řezány, kořen křenu je také třepán v množství lžíce nebo jeden a půl. Pro plnění se používá nízkotučná kysaná smetana. Jezte salát na salát najednou.

Cibulová polévka

Doporučuje se jíst jednou za měsíc, a to i při absenci exacerbace nemoci. Pro výrobu polévky jsou dvě velké cibule dobře umyté, oloupané, jemně nakrájené, povolené v minimálním množství rostlinného oleje až do zlacení. Pečená, spolu s plevy, je umístěna v hrnci, nalije se litrem vody a po vaření na klidném oheň se vaří čtvrt hodiny. Pak se extrahuje plevy z polévky a on sám trvá půl hodiny pod víkem. Jídlo se jedí třikrát denně; Je žádoucí před použitím předehřát.

Vnější vliv

V pozdějších stadiích onemocnění pacient začíná mít bolesti při exacerbování. Pro jejich odstranění, léčba osteoporózy předpokládá použití tření a komprese:

  • 100 gramů heřmánku a sladkého jetele se nalí do pol litru vodky, trvají 3 dny. Komprese se nanáší celou noc po dobu 2 týdnů;
  • 200 g čerstvé březové ledviny trvají týden v 0,5 litru kvalitní vodky; Tinktura se používá na noční obklady po dobu jednoho měsíce;
  • květy bodlák rozdrcený, naplněný nerafinovaným olivovým olejem, vyčištěný na tmavém místě po dobu jednoho týdne. Kompozice třepává bolest 2krát denně;
  • Dobré broušení se získává z citronu. Z citrusové kůry se odstraní, nalije se polovina sklenice vodky, stárnou po dobu 4 až 7 dnů a použije se pro určený účel;
  • Pozoruhodný lék na broušení pochází z mladé kopřivy. Před rozkvětem této rostliny musíte shromáždit stonky s listy, vymačkat z nich šťávu, promíchat s přírodním medem a otřít postižený kloub;
  • nestandardní, ale účinná léčba osteoporózy pomocí červeného vína: čtvrtkilogram žitného těsta, kvasnice nebo koření je smíšený. 250 ml vína se pomalu zahřeje na 50 stupňů. Alkohol se třese do postižené oblasti předtím, než začervenalost pokožky pokryje těsto, je zateplena tlustou vrstvou vaty. Komprese trvá od 40 do 50 minut a opakuje se každý druhý týden;
  • ne méně efektivní je komprese s Cahors a lopuchu. Nápoj bude potřebovat 30 gramů, potřebuje se lehce vyhřívat a otřít postiženou oblast. Čerstvé listy lopuchu jsou umístěny nahoře, obal je zabalen do teplého šátku a ohřívá se s teplejším. Doba trvání procedury je 2 hodiny, frekvence je 3-4krát týdně, terapeutický průběh je měsíc.

Dokonce i "zanedbané" problémy s klouby mohou být vyléčeny doma! Jen nezapomeňte to rozmazávat jednou denně.

Léčba bude vypadat trochu jinak, pokud je pacient diagnostikován s osteoporózou kyčelního kloubu. Léčba lidovými prostředky s použitím kompresí je obtížná, protože zóna není příliš vhodná pro jejich aplikaci. Proto tradiční medicína předepisuje těmto pacientům teplou koupel, ve které se přidává silný odvar z kůry. Můžete si vysušit. Doba trvání - 20 minut, opakujte 1-2 týdny.

Termální postupy nejsou ve všech případech zobrazeny. S chronickým onemocněním srdce nebo hypertenzí jsou dokonce nebezpečné. Proto, s úmyslem zahájit kurz kompresní léčby nebo koupání, stojí za to konzultovat o jejich záměrech s ošetřujícím lékařem.

Nejen vápník, ale křemík

Normální metabolismus kostní tkáně je zajištěn nejen dostatečným množstvím vápníku v těle, ale také obsahem křemíku v něm. Podporujte ji správnou koncentrací dvěma způsoby:

  • jíl. Z toho je třeba připravit suspenzi, to znamená zředit 100 g suchých surovin ve třetině litru teplé vody. Pozastavení je přípustné přidávat do vývarů a nálevů z bylin, ale můžete si ji vzít i jako samostatnou drogu. První technikou je polovina čajové lžičky; během dvou týdnů se objem postupně přenese na 2 plné lžíce. Během příjmu jílu musí pacient pečlivě sledovat jeho zdravotní stav: gastrointestinální trakt často negativně reaguje na léčbu jílu;
  • dobrý rostlinný zdroj křemíku - polní přeslička. Z tohoto důvodu doporučuje tradiční medicína přípravu mléčných infuzí. Tráva se odebírá v množství 100 g, pokud je k dispozici v sušené formě, a 200, pokud je k dispozici čerstvá surovina. Materiál se nalije litrem horkého mléka a stráví ve vodní lázni po dobu půl hodiny. Nádoba je vyjmuta z desky, zabalena a uchovávána po dobu 1-2 hodin v teple. Po perkolaci se mléko během dne celý den trochu opíje. Užívání drogy by mělo trvat nejméně 2 měsíce.

Při příležitosti obou zdrojů silikonu je lékařská konzultace povinná! Přítomnost akutních nebo chronických gastrointestinálních onemocnění může být vážnou kontraindikací pro použití jílu. Pokud má pacient nefroze, nefritidu nebo jiná onemocnění ledvin, terapeutický průběh přesličky mu může být nebezpečný.

Dieta pacienta

Při diagnóze "osteoporózy" by léčba lidovými prostředky a správnou výživou neměla být neoddělitelně spojena - jak navzájem, tak s léčbou předepsanou lékařem. Nemá smysl užívat léky a postupy, pokud chyby ve výživě vynakládají veškeré úsilí na nulu. Onemocnění nevzniká z důvodu nedostatku vápníku v potravinách, ale z neschopnosti trávení. Normalizace minerálního metabolismu je klíčem k stabilizaci stavu pacienta a k potlačení vývoje osteoporózy.

Zvyšte schopnost svého vlastního organismu asimilovat minerální látky, které mohou být používány v bylinných odvarů a potravinářských produktech, které zahrnují fytoestrogen. Patří sem:

  • Obiloviny, například oves, ječmen, rýže. V menší míře pšenice;
  • fazole; nejvíce cenné v tomto ohledu jsou fazole (především granátové jablko), sója;
  • ovoce jsou obzvláště užitečné granáty, jablka a hrozny červených odrůd.

Úprava nabídky by měla zohledňovat saturaci těla vitamínem D, bez něhož je vápník absorbován špatně. Je bohatý na mořské zelí, ryby, špenát, lilek, brokolici a stejné fazole. Další dodavatelé vitaminu - másla a vajec. Pokud stav pacienta vyžaduje průběh léčiv obsahujících vápník, potřebuje se současně vitamín D v kapslích. Bez šokové dávky vitamínu se vstřikovaný prvek okamžitě evakuuje ledvinami, aniž by se v těle zotavoval.

Vápník a v mladém věku je tělem vstřebáván pouze třetinou. V průběhu let se rychle rozpadá a po 50 z celkového množství vstoupí do těla, zůstává v něm nejvýše 15%. Schopnost "užívat" z vápníkových produktů je snížena a kvůli sklonu k černému čaji, alkoholu, kávě a čokoládě.

Samotný vápník v dostatečném množství je obsažen v plnotučném mléce. Nicméně většina dospělých absorbuje minerál z mléka dostatečně tvrdě. Proto se doporučuje, aby pacienti s osteoporózou se opírali o kyselé mléčné výrobky, tvaroh.

Dieta by měla obsahovat také ořechy a zeleninu. Ty jsou dobrým zdrojem vitaminu K, který je nezbytný pro stimulaci regenerace kostní tkáně. S účinkem tohoto vitamínu tělo produkuje protein osteokalcin, který je považován za hlavní stavební materiál lidského skeletu. Mnoho vitaminu K se nachází v špenátu, zeleném salátu a brokolici. Je přítomen v olivovém oleji, v množství obilovin.

Nutriční osteoporóza pacienta by měla být rozdělena: 5-6krát denně, ale v malých porcích. Potrava je ochucena rostlinným olejem - zlepšuje vstřebávání vápníku střevem. Předvolby masa budou muset přehodnotit. Mastné druhy masa stimulují vylučování vápníku. Stejně jako potravinářská sůl by mělo být jeho použití v kulinárských oblastech minimalizováno.

Buďte opatrní s nádobami, které mají vláknitou strukturu: zasahuje do absorpce vápníku.

Pacient by měl věnovat pozornost obsahu kalorií ve stravě. Metabolická porucha je často způsobena nadváhou, která vyvolává poruchy metabolismu. Nadměrně vysoká kalorická nabídka v případě osteoporózy je nepřijatelná.

K léčbě a prevenci onemocnění kloubů a páteře z našich čtenářů používat rychlý a non-chirurgické metody léčby doporučené předními revmatology Ruska, se rozhodli postavit se proti bezpráví ve farmaceutickém a medicíny tvrdila, že ve skutečnosti léčí! O této technice jsme se seznámili a rozhodli jsme se ji nabídnout. Přečtěte si další informace.

Diagnóza osteoporózy vyžaduje odmítnutí špatných návyků, tedy kouření a zneužívání alkoholu. A to nejsou prázdné doporučení: alkohol a nikotin snižují náchylnost těla na vápník, což znamená, že přiblíží postižení nebo úmrtí.

Odstranění osteoporózy je zcela a neodvolatelně nemožné. Je mnohem nereálnější obnovit postižené kosti do původního stavu. Zejména, pokud používáte pouze léčbu osteoporózy doma: je to pouze vedlejší. Hlavní terapie by měla jmenovat lékaře, a průběh se vybírá individuálně s přihlédnutím k průběhu onemocnění, přítomnosti souběžných onemocnění a osobní reakci pacienta na léky a procedury. Samošetření v doslovném smyslu slova "smrt je podobná", protože laik nemůže předpovědět, jak metody lidí ovlivňují zdraví. Mohou být použity - ale pouze v případě, že domácí léčba a její metody jsou schváleny lékařem.

Jak zapomenout na bolest v kloubech?

  • Bolest kloubů omezuje vaše pohyby a celý život...
  • Máte strach o nepohodlí, krizi a systematickou bolest...
  • Možná jste zkusili spoustu léků, krémů a masti...
  • Ale soudit tím, že jste četli tyto řádky - moc vám nepomohli...

Ale ortopedista Valentin Dikul říká, že skutečně účinný lék na bolesti kloubů existuje! Čtěte více >>>

Chcete dostat stejnou léčbu? Zeptejte se nás jak?

Jak léčit osteoporózu různými metodami?

Osteoporóza je onemocnění charakterizované pomalým poškozením kostních tkání, zatímco jejich hustota klesá. Příčinou je často nedostatek těla látky, jako je vápník. Jak léčit osteoporózu doma, jaké léky a další metody jsou potřeba - popsané v tomto článku.

Vývoj onemocnění

Onemocnění postupuje pomalu. Než pochopíte, zda je možné léčit osteoporózu, musíte znát dynamiku vývoje onemocnění. V počáteční fázi nejsou prakticky žádné příznaky. V této době se kosti začínají ztrácet vápník, ale stále si udržují hustotu. Jedná se o nejoptimálnější dobu léčby onemocnění.

Poté se u druhého stupně osteoporózy začne silně pociťovat nedostatek mikronutrientů. Objevují se bolestivé bolesti, ztenčení a tenké nehty a vlasy. Můžeme vyléčit osteoporózu v této fázi? Terapie je stále účinná.

Ve třetí fázi se příznaky osteoporózy dále zesilují. Bolest se stává akutní, konstantní. Většina kostní tkáně je zničena. Růst pacienta klesá, držení těla je narušeno, hrb vypadá a roste. Je osteoporóza v tomto stádiu léčena? Ano, ale je to velmi těžké a dlouhé. Záleží na stupni zničení tkáně. V některých případech je léčba nemožná.

Čtvrtá fáze se považuje za nejtěžší formou (fotografie, jak vypadá onemocnění, je v tomto článku). Je již nevyléčitelná.

Nakonec člověk trpí trvalými zlomeninami, které se mohou objevit i při tiché chůzi nebo kašli. Konečným výsledkem je zdravotní postižení. V této fázi je možné zmírnit symptomy a podpořit tělo jako celek.

Který lékař zachází s osteoporózou?

Abychom zjistili, který specialista zachází s osteoporózou, je třeba znát příčinu onemocnění. Obecně platí, že terapie provádí traumatolog-ortopedista a revmatolog. Jedná se o léčbu poruch v kostním systému, onemocnění pojivové tkáně a kloubů. Pokud není možné okamžitě se zaregistrovat u traumatologa-ortopedista, je nutné se poradit s terapeutem.

Osteoporóza se může objevit na pozadí narušení štítné žlázy a pankreatu, nadledvin, atd. V tomto případě je nutná další konzultace s endokrinologem. Pokud příčinou osteoporózy je narušení trávicího systému, do léčby se připojí gastroenterolog.

Na pozadí jiných faktorů, které způsobily onemocnění, může být nezbytné konzultovat dietníka, vertebrologa, gynekologa a fyzioterapeuta.

Tradiční léčba

Před léčbou osteoporózy musíte zjistit příčinu zničení kostí. Nejčastěji se tělo rozvíjí nedostatek vápníku, což vede ke snížení hustoty tkání. Mohou se však stát i další faktory, takže lékař nejdříve provede kompletní vyšetření.

Většina léků se skládá z léků, které obnovují pevnost kostí. V podstatě jde o přípravky vápníku. Jejich cena je nízká - od 200 rublů. Vitamin D je také velmi důležitý. Je nezbytný pro lepší a rychlejší vstřebávání vápníku.

Ultrafialové paprsky přispívají k přirozenému vytváření vitaminu D, takže pacient v létě by měl často užívat sluneční lázeň. Při léčbě osteoporózy se také používají další metody.

Základní léčba

Během léčby osteoporózy jsou předepsány poly- a mono-vitaminy, stejně jako léky regulující metabolismus vápníku a fosforu.

Tyto léky nahrazují práci některých hormonů:

  1. Bisfosfonáty zabraňují ztrátě kostní hmoty a přispívají k obnově mineralizace. Nejčastěji jsou předepisovány Alendronát, Risedronát a další léky.
  2. Kalcitonin Mikaltsik zabraňuje deficienci Ca. Současně má léčivo analgetický účinek. Činidlo působí antagonisticky k přirozenému lidskému hormonu (parathormon). Alostin, Osteover a Vepren mohou být také předepsány.
  3. Osin, Kaltsik, Koreberon a další podobné přípravky - deriváty fluoridu. Prostředky stimulují tvorbu nových kostních tkání.
  4. Osteoblasty stimulovaný Forsteem, parathormonem. Je injektován.
  5. Osteogenon je komplexní lék. Zabraňuje zničení kostí a pomáhá při jejich tvorbě.

K léčbě onemocnění v počátečních stádiích onemocnění jsou předepsány hormonální léky. Ženy během menopauzy jsou předepisovány modulátory estrogenních receptorů (Keoxifen, Evista atd.). Velmi zpomalují zničení kostí. To snižuje riziko zlomenin o polovinu.

Jakou roli hraje dieta a životní styl?

Při léčbě osteoporózy hraje důležitou roli dieta. Toto onemocnění je doprovázeno nedostatkem vápníku, takže dieta by měla obsahovat bohaté na tyto složky. Také je důležitý způsob života.

  • všechny druhy ořechů;
  • všechny odrůdy zelí (zejména brokolice);
  • čerstvá zelenina;
  • sušené ovoce;
  • fermentované mléčné výrobky;
  • čerstvé ovoce;
  • luštěnin a obilovin;
  • mléčné výrobky;
  • greeny (zejména špenát).

Je nutné jíst 1200 mg práškové vaječné skořápky denně. Může být nahrazen sýrem, kondenzovaným mlékem, tvarohem nebo sušeným mlékem.

  • Alkohol, kouření a nadměrná konzumace soli a kávy jsou kontraindikovány, protože z těla vyplácejí vápník.
  • Musíte chodit venku denně, užívat si sluneční koupele.
  • Ráno se doporučuje Dikulova kloub nebo jogging, stejně jako další motorické aktivity během dne. Ale všechny náklady musí být mírné.

Léčba osteochondrózy při osteoporóze

Jak léčit osteochondrózu u osteoporózy? Obě patologie jsou doprovázeny narušením metabolismu minerálů a nedostatkem vápníku v těle. Proto je jejich léčba hodně stejná. Při osteochondróze dochází k degeneraci chrupavky v kloubech a intervertebrálních discích.

Jejich tloušťka a pružnost jsou výrazně sníženy. Růst na obratlích.

Příčiny osteoporózy a osteochondrózy jsou v mnoha ohledech podobné:

  • porušení metabolických procesů;
  • nedostatek mobility;
  • věkové změny;
  • těžké zatížení na páteři;
  • obezita;
  • špatné návyky;
  • dlouhodobý stres a fyzické přetížení;
  • trauma páteře.

Jak léčit osteochondrózu a osteoporózu? Vezmeme-li v úvahu všechny výše uvedené faktory, předepisuje se komplexní terapie. Zahrnuje protizánětlivé nesteroidní léky, fyzioterapii a cvičební terapii (viz Společné cvičení: cíle a cíle, rozdíly od jiných typů cvičební terapie, krátké hodnocení některých populárních systémů a přibližný mini-komplex). Jak se správně cvičí, v tomto článku je video. Kromě toho je pacientovi podána masáž.

Důležitou roli hraje dieta. Při nadměrné tělesné hmotnosti se musíte zbavit dalších kilogramů.

Denní mírná fyzická aktivita je nutná. Během gymnastických cvičení byste neměli dělat náhlé pohyby. To může vyvolat exacerbaci nemocí nebo způsobit zranění kloubů a páteře.

Léčba osteoporózy s lidovými prostředky

Jak léčit osteoporózu pomocí lidových metod? Jsou pouze pomocné, ale mohou být integrovanou terapií. V srdci léčivých bylin. Pomáhají zmírnit bolest, zmírňují záněty a pomáhají posilovat kosti.

Bylinné ošetření

Jak se osteoporóza ošetřuje bylinami? K léčbě tohoto onemocnění jsou vyráběny všechny druhy infuzí, odvarů a kompresí.

Pro recept číslo 1 budete potřebovat:

Všechny složky jsou vysušeny a rozdrceny ve stejném množství. Pak vezměte lžíci směsi a nalijte sklenici vroucí vody. Přípravek by měl být infuzován po dobu 40-60 minut, pak by měl být užíván během dne na 1 polévkovou lžíci. l. Kurz je 21 dní. Stejné požadavky jsou zachovány i pro sbírku č. 2, která zahrnuje palina, spánek a jaseňový popel.

Pro komprese použité na 100 gramů heřmánku a jetele. Směs bylin se nalije do 0,5 l nádoby a naplní se láhevou vodky nebo alkoholu.

Lék by měl být podáván po dobu tří dnů. Následně každý den v roztoku je navlhčena gáza a nakládána na páteři. Průběh léčby je dva týdny. A můžete použít tento přípravek jako škrabka. Páteř je třepán podél páteře na noc. Pak se zabalí a usínají. Kurz je stejný (14 dní).

Komprese mohou být vyrobeny z infuze na břízy. Vezměte 250 gramů surovin a nalijte 0,5 litru alkoholu nebo vodky. Lék trvá týden. Pak s roztokem se vytvoří komprese na noc. Průběh léčby je nejméně jeden měsíc.

Kopř a petržel se používají k léčbě kostí a tkání chrupavky. Z nich se provádí infuze, která se užívá denně orálně. Chcete-li shromáždit správné množství živin, musíte užívat drogu každý den po dobu 6 měsíců. Zelené je však možné jíst a čerstvé během jídla.

V lidových receptech také obsahují cibule a šupku zeleniny. Na tom můžete udělat vývar. V nich přidali nakrájenou smaženou cibuli. Dalším účinným prostředkem je mumie. Prodává se v každé lékárně. V každém balení je instrukce pro jeho použití.

Preventivní opatření

V prevenci této patologie hrají tyto faktory na nejnižší roli:

  • dodržování správného režimu spánku a odpočinku;
  • včasná léčba nemocí, které mohou přispět k rozvoji osteoporózy;
  • kontrolu nad nadváhou;
  • zdravý způsob života: odmítnutí konzumovat alkohol a tabák, správná výživa, pravidelné procházky, cvičení (s umírněností);
  • jíst potraviny, které obsahují vápník, hořčík, vitamin D.

Přes množství technik, jak se zbavit nemoci, je třeba mít na paměti, že osteoporóza v počátečních stádiích se vyvíjí bez příznaků. Pokud se tedy páteř začne obtěžovat, jsou klouby, dokonce i bolestivé, je nutné navštívit lékaře.

Koneckonců, čím dříve je onemocnění zjištěno, tím je pravděpodobnější, že se vyléčí! V pozdních stadiích osteoporózy je léčba již nemožná, ale pouze symptomy jsou oslabeny.

Osteoporóza - co to je, příznaky, léčba, příčiny, první příznaky a prevence

Osteoporóza je progresivní onemocnění kostry se sníženou hustotou kostí a zvýšeným rizikem zlomenin. Nejčastěji se vyskytuje u žen, které prožily menopauzu a jsou v období menopauzy. Právě oni, kteří jsou součástí "rizikové skupiny", by měli věnovat zvláštní pozornost jejich zdraví a brát v úvahu všechny projevy nemoci.

Benící klouby na počasí, konstantní bolest v dolní části zad, křehké nehty a vlasy - tyto příznaky nemohou být vždy neškodné, jak se běžně domníváme. Někdy jsou to první známky začáteční osteoporózy. Časem, kdy se chcete obrátit na lékaře a zastavit průběh onemocnění, je důležité vědět o rizikových faktorech a způsobech léčby onemocnění.

Dále zvážit, jaká je nemoc, proč se u žen častěji nemocí než u mužů a jak se chránit dodržováním určitých pravidel a metod prevence.

Co je to osteoporóza?

Osteoporóza je stav, kdy se snižuje hustota kostní tkáně, s výskytem její křehkosti a tendence k patologickým zlomeninám. Jinými slovy, osteoporóza je zvýšená "porozita" kostry.

Lidské kosti obsahují vápník a fosfor, což je činí tvrdými a silnými. Obvykle se hustota kostí do 25-30 let zvyšuje, dosahuje maximálně 35 let, pak postupně začíná klesat. Když choroba se vyskytuje nadměrné vyplavování minerálů z kosti, kostní stane porézní, připomínající houbovitou strukturu, dochází k poklesu hustoty kostí - osteopenii.

Toto onemocnění ovlivňuje současně všechny kosti kostry, což vede k riziku zlomenin v nejjednodušších životních situacích, při nejběžnějších zátěžích.

Riziková skupina pro osteoporózu zahrnuje zejména ženy nad 55 let, které trpí menopauzou.

Kromě toho pacienti s osteoporózou podléhají snížené hladiny pohlavních hormonů, lidé s vysokou úrovní pocení, nízkou porodní hmotností, rodinné historie, stejně jako ti, kteří vedou sedavý způsob života.

Příčiny

Příčinou osteoporózy může být dlouhá zkušenost s kouřením, zneužíváním alkoholu, trávicími problémy, poruchami metabolismu nebo onemocněním. U starších pacientů se osteoporóza často vyskytuje kvůli špatné absorpci vápníku a živin ve střevech.

Důsledky vývoje osteoporózy ve formě zlomenin těl obratlů a tubulárních kostí způsobují významné zvýšení morbidity a úmrtnosti starších osob. Hlavní příčiny, které mohou vést k rozvoji osteoporózy, jsou:

  • kouření a zneužívání alkoholu;
  • nedostatek fyzické aktivity a sedavý životní styl;
  • podvýživa a zneužívání omezujících diet;
  • užívání léků (často hormonálních);
  • porucha trávení, funkce štítné žlázy a pankreatu;
  • hormonální změny vyskytující se během menopauzy;
  • abnormální funkce vaječníku (nebo jejich odstranění) a nadledviny, stejně jako jiné nemoci endokrinních žláz.

Rizikové faktory u žen

Hlavní příčinou osteoporózy je nedostatek vápníku v kostech. U 25-30 let dívky je tzv. Vrchol "kostní aktivity", kdy je hustota kostí na nejvyšší úrovni. Po 30 letech, blíž k 40, začíná vápník v kostech naší kostry klesat, ale sotva si to všimneme, dokud nedojde k menopauze.

Při menopauze u žen se tělo zastavuje produkcí hormonu nazývaného "estrogen", který kontroluje přítomnost vápníku v kostech. Po tom, ničivé buňky neudrží nic zpět a začnou nemilosrdně zničit naše kosti.

Riziko osteoporózy u žen se zvyšuje v následujících případech:

  • raná menopauza (do 44 let);
  • odstranění dělohy a / nebo vaječníků;
  • absence menstruace po více než půl roku, způsobená dodržováním přísné stravy (hladovku) nebo zvýšené fyzické námahy.

U mužů

Riziko osteoporózy u mužů je podle některých vědců vyvoláno poklesem hladin testosteronu v krvi. Tento stav může způsobit následující nepříznivé faktory:

  • příjem glukokortikoidů;
  • alkoholismus;
  • kouření;
  • hypogonadismus (patologii, ve které hladina testosteronu klesá pod kritickou hladinu).

Klasifikace

Primární osteoporóza

Primární (invazivní, postmenopauzální, senilní nebo senilní) osteoporóza. Rozvíjí se zpravidla ve stáří (po 50 letech). Rizikové faktory pro primární osteoporózu zahrnují:

  • stáří;
  • křehká postava;
  • malý růst;
  • odkazy na zlomeniny v rodinné historii;
  • pozdější nástup menstruace (po 15 letech);
  • předčasné ukončení menstruace (až do 50 let);
  • vzácná a vzácná menstruace;
  • neplodnost;
  • dlouhá laktace (více než 6 měsíců).

Primární osteoporóza u žen se rozvíjí 4-5krát častěji než u mužů.

Sekundární osteoporóza

Co to je? Sekundární osteoporóza se vyvine v případě vývoje procesů v lidském těle, které mění výměnu kostní tkáně (pokles její hmotnosti). Důvody vzniku sekundární osteoporózy zahrnují následující poruchy hormonálního metabolismu:

  1. zvýšená aktivita štítné žlázy (hypertyreóza), diabetes mellitus, hyperparatyreóza, hyperkortikismus (vyvstává z důvodu dlouhodobého užívání kortikosteroidů nebo v důsledku chronických onemocnění).
  2. Navíc příčiny vývoje mohou být: leukemie (leukémie), myelom, metastatické poškození kostí, talasémie

Senilní osteoporóza (senilní) nebo jiné formy této nemoci jsou také rozděleny v závislosti na umístění patologických změn:

  • Osteoporóza páteře. Existuje zničení obratlů, což se projevuje silnou bolestí v dolní části zad.
  • Hip. Charakterizováno zničením krku stehna. Bez řádné léčby může dokonce vést k smrti. Existuje vysoká pravděpodobnost zlomenin nebo posunutí kostí.
  • Osteoporóza nohou. U prvních příznaků této patologie je pozorován výskyt záchvatů v svalů gastrocnemius.
  • Koleno. Při absenci správné léčby může vyvolat závažné důsledky, dokonce i na zdravotní postižení pacienta.
  • Periartikulární osteoporóza, která postihuje pouze velké klouby.

Stupně

Existují 4 stupně osteoporózy, z nichž každá je doprovázena příznaky a léčbou.

  • Je odhalena snížením hustoty kostních tkání. Při rentgenové diagnostice existuje výrazná průhlednost rentgenového stínu a průhybu siluet obratlů.
  • Tento stupeň onemocnění je určen výhradně lékařským výzkumem;
  • Druhý stupeň je jednoduchá forma, při níž je trabenulace ztenčující, mírný pokles hustoty kostí.
  • Třetí stupeň - s tímto vývojem onemocnění je možné detekovat deformitu v některých částech páteře, na hřbetě se postupně vytváří hrb.
  • Čtvrtý stupeň je nejnebezpečnějším stupněm projevy osteoporózy. Kosti jsou téměř "zářící", což se stává zřetelným při provádění radiografie.
  • Na některých místech se vytváří kostní tlustění, pacient je náchylný ke zranění nejmenší fyzickou aktivitou.

Protože stav kostní tkáně závisí na produkci estrogenů, frekvence osteoporózy se po začátku menopauzy dramaticky zvyšuje. Ženy ve věku 50-55 let trpí frakturami způsobenými osteoporózou 4-7krát častěji než muži. Ve věku 70 let má každá druhá žena zlomeniny.

První znaky

Nyní o znameních. Pravděpodobně mnozí z vás si myslí: jaký je rozdíl mezi příznaky osteoporózy a příznaky. Symptomy jsou to, co cítíme a můžeme předpokládat o přítomnosti onemocnění a příznaky - co pozorujeme, to je to, co již naznačuje vznik onemocnění.

Primární příznaky osteoporózy jsou obtížné určit, a tak se nemoc často nazývá "tichým vrahem". Skutečnost, že kostní tkáň se stala křehkou a křehkou osobou rozpozná po zlomenině končetin. Vzniká otázka: jak kontrolovat stav kostí pro osteoporózu? S odkazem na sekundární značky:

  • sklon, senilita;
  • pokles růstu o 3-5 cm za rok;
  • bolesti v těle a kloubech.

Aby se zabránilo zlomeninám, měl by být lékař vyšetřen, jestliže jsou včas hlášeny osteoporóza, jako je zhoršení držení těla, bolest v hrudní nebo bederní páteři a zakřivení.

Naléhavá konzultace traumatologa-ortopedista, revmatologa a endokrinologa je nutná, pokud na krátkou dobu existují dvě zlomeniny, v kostech dochází k bolestem nebo pokud růst klesne o 1,5 cm a více.

Symptomy osteoporózy

Nemoc může trvat dlouhou dobu naprosto asymptomaticky. První příznaky osteoporózy se často objevují již ve stádiu výrazné osteopenie a jsou vyjádřeny ve vzhledu zlomenin kostí. Obvykle jsou v oblasti hrudníku (žebra), těla obratlů, krku stehna, tubulární kosti zjištěny zlomy.

Existuje však ještě několik příznaků, které mohou upozornit osobu na bezprostřední nebezpečí:

  • Mírný pokles lidského růstu (o 3 cm) je ve srovnání s hodnotou 25 let;
  • Nadměrný sklon. Může to znamenat přítomnost zlomenin obratlů;
  • Závažná bolest v dolní části zad, může také hovořit o zlomeninách v odpovídající části páteře;
  • Periodické zlomeniny kostí způsobené pády z výšky rovnající se výšce osoby. Nejčastěji jsou poškozeny obratle, kyčle a zápěstí.
  • První příznaky osteoporózy se může projevit bolestí v hrudní a bederní páteře, bolest nastává v důsledku prodloužené statického zatížení (tj, sedavé práce a tak dále.).
  • Mohou se také objevit křeče nohou, zaznamenané v noci.
  • Nehty jsou křehké, jsou vystaveny stratifikaci.

Kromě toho se někteří lidé s diagnózou osteoporózy začnou náhle zbarvovat šedě, zaznamenávají palpitace srdce - tyto příznaky jsou vzácné, ale najdou se. Existuje celá řada příznaků této choroby, která je prostě nemožné ignorovat. Patří sem:

  • konstantní pocit těžkosti v oblasti mezi lopatkami;
  • zakřivení páteře;
  • časté zlomeniny velkých a malých kostí;
  • celková slabost svalů;
  • růst klesá.

Výše uvedené příznaky naznačují, že osteoporóza je závažná, je nezvratným procesem. V tomto případě může být pacientovi napomáhán pouze stabilizací celkového zdravotního stavu a zastavením progrese onemocnění.

Při této nemoci může dojít k zlomenině pod vlivem velmi slabého zatížení, například při pokusu o zvýšení hrnce s vodou se objeví zlomenina radiální kosti v oblasti zápěstí. Abychom tomu zabránili, je nutné diagnostikovat osteoporózu dlouho předtím, než "onemocní".

Podle statistik jsou příznaky osteoporózy u žen po 50 letech, vyjádřené v různém stupni, detekovány u 30%, což je způsobeno především poklesem syntézy estrogenů v těle.

Nebezpečí onemocnění spočívá v pomalém asymptomatickém vývoji nebo ve výskytu menších symptomů, které dokonce lékaři připisují projevům artritidy výměnného charakteru. Navzdory skutečnosti, že artritida a osteoporóza se vyvíjejí současně, jedná se o různé nemoci: osteoporóza je systémové onemocnění.

Komplikace

  • Nejčastějšími jsou zlomeniny těl obratlů, krk kyčelního kloubu a poloměr kostí. Podle WHO zlomeniny stehenní kosti způsobují osteoporózu na 4. místě mezi všemi příčinami postižení a úmrtnosti. Osteoporóza snižuje očekávanou délku života o 12 - 20%.
  • První zlomenina páteře čtyřikrát zvyšuje riziko opakovaných zlomenin páteře a 2krát zlomeninu kyčle.
  • Režim prodlouženého lůžka podporuje rozvoj pneumonie, tlakových vředů, tromboembolie.

Zrychlení procesů vzniku osteoporózy, prevence komplikací je možné s včasným přístupem k lékaři, laboratoří, instrumentální diagnostikou a získáním doporučení v oblasti léčby a nápravné terapie. To by mělo být zapamatováno pro všechny, zvláště pro ženy středního věku.

Diagnostika

Osteoporóza je onemocnění, které leží na křižovatce mnoha lékařských oborů. Hledání jeho příčin často začíná v kanceláři gynekologa, endokrinologa nebo terapeuta. Někdy, kdy se projev této nemoci projevuje jako patologická zlomenina, může to být traumatolog - ortopedista.

Jako indikace postupu denzitometrie se berou v úvahu následující podmínky:

  • časná menopauza;
  • anorexie;
  • sekundární amenorea (dlouhodobý kurz);
  • selhání ledvin (chronické);
  • hypogonadismus (primární);
  • hyperparatyroidismus;
  • snížený testosteron (skutečný zejména u mužů);
  • hypotrofie;
  • nedostatek estrogenu;
  • přítomnost nemocí, která mohou být spojena s osteoporózou (spondyloartritida, revmatoidní artritida, osteochondróza atd.);
  • terapie s použitím kortikosteroidů.

Diagnostika osteoporózy zahrnuje:

  • Rentgenové vyšetření, ve kterém je provedena rentgenová fotografie kosti a saturace jeho barvy na obrázku, se hodnotí na kostním stavu a jeho hustotě. Čím je rámeček lehčí, tím silnější jsou poruchy.
  • Absorpciometrie - diagnostika onemocnění pomocí dvou trámů a nikoliv jednoho, jako u denzitometru. Čím více kosti absorbuje záření, tím závažnější a rozsáhlejší je zničení.
  • Ultrazvuk. V tomto případě je vzata v úvahu míra absorpce ultrazvuku, tím vyšší je, tím jsou patrnější poruchy struktury kostní tkáně.
  • Jednofotonová denzitometrie. Tato metoda je založena na stanovení hustoty kostní tkáně, trvá ne více než 15 minut.
    Počítačová tomografie.
  • Biochemický krevní test. Díky tomu můžete určit přesný obsah vápníku, alkalické fotofyzy, vitaminu D, parathormonu a fosforu v krvi.

Léčba osteoporózy

Osteoporóza se léčí lékařsky, lidé s postižením endokrinního systému jsou předepsané léky, které pomohou obnovit hormonální pozadí. Starším lidem jsou předepsané doplňky výživy s bohatým obsahem vápníku a vitamínu D. Ženy během menopauzy jsou předepisovány hormonální substituční léčby, stejně jako bisfosfonáty.

Absolutně všichni nemocní lékaři předepíší speciální dietu, terapeutické cvičení, masáže. Samozřejmě, jakákoli elektrická zátěž by měla být minimální - pouze odborník bude schopen vyzvednout odpovídající studijní program s ohledem na stupeň křehkosti kostí.

Hlavním cílem při léčbě osteoporózy je snížit kostní ztrátu se současnou aktivací procesu obnovy. Komplexní léčba osteoporózy zahrnuje hormonální terapii (estrogeny, androgeny, gestageny), vitamin D, bisfosfonáty, kalcitonin.

Používá se při léčbě osteoporózy:

  • Léky, které stimulují tvorbu kostí: bioflavonoidy, vitamín D3; soli stroncia, vápníku a fluoru
  • Přípravky k potlačení kostní resorpce: bisfosfonáty (kyselina zoledronová, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronát), kalcitonin, přírodní estrogeny
  • Hormonální přípravky pro osteoporózu se vybírají podle pohlaví, věku a rizikových faktorů. Při výběru léků pro ženy se berou v úvahu klimakterická fáze, přítomnost dělohy a touha ženy mít menstruační reakce v postmenstruačním období.

Bohužel dosud není možné úplně vyléčit osteoporózu, ale s pomocí léků ovlivňujících absorpci a následnou absorpci vápníku se kostní systém může výrazně zlepšit.

Terapeutická tělesná výchova

Zdravý životní styl je velký a správný krok v léčbě osteoporózy. Pod pojmem zdravý životní styl se v tomto případě rozumí terapeutická gymnastika, masáž a opalování.

Pravidelné cvičení v gymnastice (nejméně třikrát za 30 minut týdně) vám umožní dosáhnout růstu kostí o 3-5% během několika měsíců.

Je žádoucí, aby komplex cvičení byl vybrán odborníkem - pouze on může vypočítat požadované zatížení na těle, s ohledem na vlastnosti a schopnosti pacienta.

Napájení

Velká pozornost při léčbě osteoporózy by měla být věnována výživě: ve stravě musí nutně existovat vápník, fosfor, vitamíny D, K, C, E, hořčík.

Jaké potraviny jsou nejvhodnější pro udržení hustoty kostí? Dieta by měla být různá, dostatečná pro energetickou hodnotu. Doporučuje se zahrnout do stravy následující produkty:

  1. Mléko. Po prvé, samozřejmě, musíte dát mléčné výrobky - hlavní zdroj vápníku v přírodě. Použití mléka v jakékoli formě je přijatelné. Velké množství vápníku se nachází v sýru a tvarohu.
  2. Čerstvá zelenina a zelenina. Pro kosti je užitečné použít zelí, mrkev, dýně, zeleninové semena, fazole, papriku, zeleninu.
  3. Rybí produkty obsahují mikronutrienty ve velkém množství.
  4. Semena, banány, ovesné vločky, pohanka. Uvedené produkty obsahují hořčík. Tento minerál se podílí na tvorbě minerální kostní hmoty jiné než vápník.
  5. Produkty obsahující fosfor: kuřecí, hovězí, játrové, vejce, chléb.
  6. Slunečnice a olivový olej: obsahují měď, která je také potřebná pro kosti.

Kromě vitaminu D3 v těle k boji proti osteoporóze jsou potřebné a vitamíny C, A, K a B komplex, zejména V. Také se účastní vstřebávání vápníku a jeho průniku do kostní tkáně. Produkty, které obsahují uvedené vitamíny, převážně rostlinného původu.

Patří sem:

  • bílá kapusta;
  • citrusové plody;
  • Bulharský pepř;
  • černý rybíz;
  • rakytník;
  • rajčata;
  • mrkev;
  • jahody;
  • papája;
  • ananas;
  • banány;
  • luštěninové plodiny;
  • Pohankové krupice;
  • ovsa;
  • listová zelenina a podobně.

Jeden ze zakladatelů odšťavňování Normana Walkera nabídla průběh klinické výživy při osteoporóze, který je založen na 21-30 denního cyklu dvakrát za rok, během nichž na pozadí vyvážené stravy každý den se doporučuje u pacienta použít 0,5 litru čerstvé šťávy celer, mrkev a tuřín ve stejných poměrech.

Dieta pro osteoporózu je založen nejen na zařazení do jídelníčku potraviny, které obsahují velké množství vápníku, ale také vyloučení z produktů, které zvyšují vylučování vápníku z těla a narušují proces jeho vstřebávání. Mezi tyto produkty patří:

  • žáruvzdorné živočišné tuky a vysuší se vymražením (skopové lůj, vepřové sádlo, margarín, majonéza), salámy, cukrovinky, káva a kofeinové nápoje, čokolády a kakaa;
  • tučné maso, omáčky, konzervované, nakládané a solené potraviny;
  • rostlinné nerafinované oleje, občerstvení (slané lupínky, čipy), sůl, pečení;
  • alkoholické a sýtené nápoje;
  • roztavené máslo;
  • produkty s vysokým obsahem kyseliny šťavelové (rebarbora, šťovík) a rovněž omezuje použití stolní soli na 5 g / den.

Starší lidé s osteoporózou by měli upřednostňovat dietu, která zahrnuje mnoho rostlinných produktů. Mléko dieta se nedoporučuje, za prvé, s věkem mléka je horší vstřebává do těla, a jednak ve složení mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku, a v důsledku toho, cholesterol, který spustí rozvoj aterosklerózy.

Jak léčit osteoporózu s lidovými léky?

Než začnete užívat nějaké lidové prostředky, vyhledejte lékaře.

  1. Slepice je nahá. Rozemlete kořen rostliny, lžíce suroviny nalijte 0,45 litru horké vody, stojící na vodní sauně po dobu půl hodiny, trvá na 90 minut, odfiltrujte. Vezměte ½ šálku čtyřikrát denně před jídlem.
  2. Je třeba smíchat 100 g propolisu a 50 g medu pohanky. Pak přidejte 100 gramů mletého a předsušené vaječné skořápky. Výsledná směs se doporučuje užívat dvě čajové lžičky jednou denně.
  3. Vejce z osteoporózy kostí. Vajíčka se rozemele do prášku (mixéru), poté se smíchá s citrónovou šťávou v poměru 1: 1. Droga je užívána orálně po dobu ¼ nebo ½ čajové lžičky po dobu dvou týdnů, po které trvá týden.
  4. Čerstvá šťáva mladé kopřivy pomáhá při zlomeninách na krku stehna. Doporučuje se, aby se dvakrát denně protřela do postižené oblasti.
  5. Účinky různých bylin jsou velmi účinné. Pro jejich přípravu můžete použít třezalku, pampelišky a další. Potřebujete lžíci bylin na nasypání 220 ml vroucí vody. Chlazená kapalina je opilá po celý den.
  6. Mumie je vzata dovnitř. Chcete-li to udělat, vytvořte malou kuličku 2-4 gramů a rozpusťte ji ve 100 g teplé vody. Lék se užívá během 3-4 týdnů, po kterém se rozjede. Je dokázáno, že mumie je nejlepší lidový lék na léčbu osteoporózy u žen a mužů.

Seznam užitkových bylin a léčivých rostlin je široký, ale měli byste pochopit, že ne všechny z nich mohou být použity k léčbě onemocnění kostí. Například přírodní potraviny, které zahrnují kyselinu šťavelovou, jen zhoršují průběh onemocnění.

Prevence

Preventivní péče o osteoporózu musí začít v raném věku. Opět se obracíme na smutnou statistiku, která uvádí, že u 25% dětí ve školním věku dochází ke snížení kostní tkáně. Proto co nejčastěji dáváte svým dětem přípravky obsahující vápník, například mléko a tvaroh.

Preventivní udržování osteoporózy předpokládá:

  • Přechod na zdravou výživu s využitím velkého množství čerstvé zeleniny, ovoce, bobulí, mléčných výrobků, ryb;
  • Užívání léků obsahujících vápník, vitamin D3 a další multivitamínové komplexy;
  • Dodržování opatrnosti, vyvarování se zlomenin, modřin, prasklin;
  • Aktivní životní styl: tanec, bruslení, bruslení, ranní nebo večerní běhání, plavání, dlouhodobé pobyty na volném prostranství;
  • Vezměte všechny léky velmi opatrně a pod dohledem lékaře.

Prevence nezhoršuje osteoporózu, ale výrazně snižuje riziko výskytu osteoporózy.