Vykloubení léčby ramenního kloubu doma

Co je to dislokace? To je nemožnost realizace plného objemu pohybů v ramenním kloubu v důsledku nedostatečného kontaktu mezi kloubovými povrchy kostí, které vstupují do kloubu. V případech, kdy existuje alespoň minimální kontaktní plocha mezi kosti, se tato trauma nazývá subluxace.

Anatomie ramenního kloubu: proč dochází k dislokaci?

Vlastnost ramenního kloubu je nejkompletnější ze všech kostních kloubů osoby, objem pohybů ve všech možných rovinách, ke kterým dochází v důsledku:

  • poměrně plochý a široký povrch kloubní dutiny lopatky, který je omezován pouze speciálním vyčnívajícím chrupavkem (kloubním okrajem) podél jeho okrajů;
  • jasná zaoblená forma hlavy humeru;
  • elasticita kloubního pouzdra, která těsně omezuje dutinu kloubů od okolních tkání.

To vám umožňuje:

  • cvičení v rotaci kloubů v různých osách a objemech;
  • odejmout a stáhnout humerus ve vztahu k kmeni;
  • vytváří flexi a rozšíření.

Nicméně, opačná strana možnosti provádět takové pohyby byla větší nestabilita ramenního kloubu, která za určitých podmínek vede k disociaci komunikujících povrchů kostí s následnou dislokací.

Klíční kost (které nejsou přímo součástí ramenního kloubu, ale nachází se v blízkosti kapslí kloubového nahoře) a vazů a svalový systém pokrývá ramenní kloub na přední, horní a zadní strany, výrazně snížit nestabilitu a poskytují účinnou ochranu proti dislokaci na nevýznamné a normální zatížení nebo pohyby.

Příčiny vývoje vykloubení v ramenním kloubu

  • Odjezd mimo obvyklé hranice pohybu v kloubu typu rotace (kolem osy)

Nejčastěji se vyskytují, když působí vnější síly, například když těžký předmět držený rukou otáčí nebo je ruka vyvedena cizí silou.

Nejběžnější je, když spadnete na rameno, které se protáhne dopředu nebo když přímo narazíte přímo do oblasti ramenního kloubu.

  • Rutinní, opakující se, opakovaně po dlouhou dobu ze dne na den pohybuna hranicích kloubu, spolu s prodloužením kapsle.

Vyskytují se v některých profesích, které vyžadují značnou fyzickou námahu v ramenním opasek. Kromě toho se jedná o časté sportovní zranění u sportovců, kteří používají házené pohyby, plavce a tenisové hráče.

  • Vrozené anatomické rysy kloubu zajišťují nadměrnou pohyblivost
  1. Změny v kloubní dutině lopatky ve formě plochějšího povrchu bez přítomnosti omezení na obvodu ve formě kloubního břitu (dysplazie lopatky).
  2. Nedostatečné rozvinutí (hypoplázie) dolní třetiny kloubního hrdla lopatky, kombinované s nedostatečnou rozvinutostí (nezralostí) kapsle ramenního kloubu.
  3. Modifikovaná poloha čepele ve formě odchylky zpět nebo dopředu.
  4. Nedostatek a slabost svalů rotátorové manžety.

Symptomy a známky rozložení ramenního kloubu

  • Těžká bolest v kloubu bezprostředně po traumatické expozici
  1. poškození kapiláry šlach, v celém průměru hlavy humeru;
  2. prasknutí vazy kolem kloubu;
  3. poškození svalového aparátu;
  4. stlačování nebo prasknutí cév;
  5. porušení velkých nervů a jejich citlivých zakončení.

S nově vyvinutou dislokací je bolest tak intenzivní, že oběť může zažívat mdloby s nevolností a zvracením a může také ztratit vědomí.

Jako projev závažnosti syndromu bolesti se mohou změnit parametry hemodynamiky (pokles nebo zvýšení krevního tlaku, změny charakteru pulsu).

U opakovaných (obvyklých) dislokací, které jsou zpravidla způsobeny nedostatečnou léčbou prvního, je syndrom bolesti již slabší nebo dokonce zcela chybějící.

  • Omezení pohybu v kloubu

Nejčastěji se vyskytuje, když hlava humeru klesá pod kloubní povrch lopatky (dolní dislokace).

Pacient tak nemůže odtáhnout ruku stranou kvůli výskytu pružných pohybů a ostré bolesti. Druhý, se zdravou rukou, ji podporuje v přidělené pozici.

Při zadní a přední dislokaci dochází k omezení pohybu v jiných rovinách a v různých variantách.

  • Změňte vzhled ramenního kloubu

Zaoblená forma ramene je ztracena, na jejím místě se objevuje malá fossa s výčnělkem korakovité lopatky lopatky nad ní. Hlava humeru je definována v atypickém místě, například v podpaží.

Měkké tkáně obklopující kloub se stanou otoky, možná jejich hemoragická impregnace (objeví se modřiny).

V případech, kdy je narušena hlava humeru kufru velkého nervu, se objevují některé poruchy citlivost horní končetiny.

  • Parestézie (pocit "plazícího plazení").
  • Silná bolest v celém nervu od ramena k ruce.
  • Kompletní nedostatek citlivosti ruky na různé podněty.

Tyto příznaky umožňují diagnostikovat vykloubení ramen s vysokou spolehlivostí.

Nicméně je třeba si uvědomit, že dislokace mohou být často doprovázeny zlomeninami. A, je-li zlomenina pažní kosti z svérázným „broušení“ nečistot, který si stěžuje na oběti, snadno nainstalovat, poškození čepele (nejčastější) identifikovat bez dalších výzkumných metod nemůže.

Proto před poskytnutím lékařské péče (zejména v případech, kdy došlo poprvé k dislokaci) je vyžadováno potvrzení diagnostiky záření.

  1. Banální rentgenová studie je ve většině případů docela dost.
  2. Pokud je podezření na poškození velkých cév a nervů, využívají CT a MRI.

První pomoc v případě výpadku

Ve stádiu před hospitalizací je důležité správně poskytnout obětem první pomoc. To usnadní přenos dopravních prostředků a chrání před možným dalším poškozením kloubu a okolních tkání.

  1. Nuceně měnit nucenou polohu končetiny.
  2. Pokud to umožňuje dislokace, poté, co jste předtím vložili bavlněnou gázu do podpaží, Končetina je fixována k zavazadlu pomocí bandáže. To se provádí k imobilizaci kloubu.

Pro tento účel můžete použít dlouhé kovové žebříky. Mají rys v podobě individuálního modelování jejich obrysů. Obrys v tomto případě je vytvořen obkroužením ohnutého ohybu loketního a ramenního kloubu postižené končetiny spolu s opačným ramenním kloubem.

Takto upravená pneumatika se použije na poškozené tělo a upevní se obvazy.

  1. S pomocí improvizovaných prostředků (obvaz, šátek, vnější oblečení) Zápěstí a předloktí vykloubeného ramena jsou zavěšeny na opačném rameni.
  2. Je-li to možné, pokud nedojde k žádným dalším zraněním (hlava se ztrátou vědomí nebo poškozením hrudní a břišní dutiny), měla by být oběť léky proti bolesti ve formě tablet nebo injekcí.
  3. Pokud je přístup k chladu, pak můžete uložit do ledu, předběžně balené kusy ledu s ručníkem nebo kusem oděvu (šátek, tričko atd.), aby nedošlo k místnímu omrzlině.

To pomůže odstranit otoky, zastaví vnitřní krvácení a významně sníží bolest. K tomuto účelu můžete z chladničky také použít studenou vodu v plastových lahvích.

Jak se léčit?

Rozhodnutí o způsobu léčby přijímá odborník, ošetřující lékař, kterému musí být oběť doručena.

Léčba vykloubení ramen zahrnuje řadu fází

1. Směr vykloubení

Provádí se jak konzervativně, tak s pomocí chirurgických zákroků.

Konzervativní léčba je ruční manipulace s dislokací.

Při operaci se fixace kloubu ve fyziologické poloze provádí instrumentálně (pomocí speciálních paprsků).

Indikace pro chirurgickou léčbu jsou:

  • opakované opakované dislokace;
  • komplexní dislokace doprovázené zlomeninami hlavy humeru a lopatky;
  • staré dislokace (když manuální léčba nebyla během 2-3 týdnů po zranění).

2. Imobilizace

Vyrábí se po přemístění dislokace dodatečným upevněním kloubu speciální bandáží nebo sádrovými obvazy.

Průměrná doba imobilizace bude 3 až 6 týdnů.

3. Lékařská terapie

To spočívá v převzetí protizánětlivé a analgetické prostředky (otrofen, ibuprofen, pentalgin et al.), Jakož i prostředky ke zlepšení lokální krevní oběh a odstranění otoků.

Užívání léků je omezeno na tři až čtyři dny po úpravě dislokace.

4. Rehabilitace (rehabilitace) a zachování pracovní kapacity poškozeného ramenního kloubu

To se provádí metodami fyzioterapeutických cvičení, fyzioterapeutických procedur a masáží v kombinaci s jednotlivými vlastnostmi.

Rehabilitace je zahájena již v prvních dnech imobilizace aktivací svalů poškozené ruky, aby si zachovaly svou funkčnost až do odstranění obvazu.

  1. První cvičení předepisují prsty zápěstí a zápěstí.
  2. Další etapou je vliv na samotný kloub, společný vak a svaly, které ho pokrývají. Účelem těchto akcí je uvolnění křečí poprvé po odstranění svalového obvazy a zlepšení pohyblivosti v kloubu pomocí jemného nakládání a masáže v rámci zvláštního programu.

Při cvičení byly použity další položky - míč, hůl, činky. Tato doba trvá až tři měsíce od okamžiku úrazu.

Úplné zotavení společné práce s možností získání předchozích nákladů je docela pěkné po uplynutí půl roku po úpravě dislokace.

Jak fixovat kloub ramena?

Nezávislý (nebo pomocí outsiderů) snížení dislokace ramenního kloubu je možné pouze v případech, kdy takový dislokace u pacienta již dříve opakovaně setkal, a výzva k odborné pomoci není v současné době možné.

Nejčastěji se tyto (obvyklé) dislokace vyskytují i ​​při mírném namáhání kloubu. Jejich frekvence, která nastane šest měsíců po úpravě předchozího, se zvyšuje na tucet ročně, dosahuje v některých situacích (mytí, poškrábání) několikrát denně.

Tento stav vyžaduje povinnou chirurgickou korekci defektu, aby se zabránilo dislokaci v budoucnu.

Self-management je proveditelný různými způsoby a každý pacient si vybírá vlastní

  • Přitiskne ruku zraněné ruky mezi kolena a nakloní kufr zpět.
  • Zdravá ruka roztahuje vykloubené rameno.
  • Nezávisle se otáčí a stáhne v nezbytném směru (oproti uspořádání vykloubené hlavy ramene) směru ramena.

S pomocí ostatních můžete opravit dislokaci, pokud budete postupovat podle určitého postupu (Hipokratova metoda).

  1. Pacient leží na zádech, nejlépe na kopci (lavice, stůl).
  2. Pomocná osoba je vhodná ze strany úrazu a pevně zakryje ruku oběti rukou a vytáhne zraněnou končetinu.
  3. Současně nastaví patu nohy do podpaží pacienta a stiskne hlavu humeru, která se pohybuje dolů.

To je dost pro vyztužení, které je charakterizováno poctem "kliknutí".

Pohyby by měly být hladké a v žádném případě by neměly být povoleny nečekané trháky, které jen zhoršují vykloubení.

Cvičení nebo cvičení

V období imobilizace obsahuje soubor cvičení:

  1. pasivní (s pomocí zdravého ramene) a aktivní kartáč na pohyby prstů s následným přenesením zátěže do zápěstního kloubu4
  2. po sobě po sobě, napětí mezi svaly rukou v prvních dnech po poranění, doplněný o napětí svalů předloktí na konci prvního týdne po poranění a ramenních svalech v příštích dvou až třech týdnech.

Přechod na zatížení dalšího kloubu vykloubené paže nebo skupiny svalů vůbec nezruší sadu cviků, které byly dříve zahájeny, ale pouze je doplní.

V postimobilizačním období, po odstranění sádry, jsou některé cviky zahrnuty do rehabilitace kloubu

  1. Spolu s nárůstem objemu pohybů zápěstí se rozvíjí ohybové rozšíření v kolenním kloubu.
  2. Vytvoření ramenního kloubu dávkováním zatížení v různých rovinách pohybu:
  • Jednoduché houpací pohyby končetiny tam a zpět.
  • Odtažení paže ohnuté k lokti na stranu.
  • Vychází nejprve s pomocí zdravého, a pak bez něj, zraněné ruce v předstihu.
  • Dotlačený tlak na horizontální (stůl) a postranní (stěnové) plochy s podložkami prstů narovnaného ramena.
  • Otáčení dlaně volné závěsné ruky.
  • Míchání a zředění obou listů.
  • Zdvihněte ruku nahoru (nebo položte ruku za zády).

Obecné principy terapeutického tělesného tréninku s vykloubením ramen

  • Současné a souběžné cvičení se zdravou rukou.
  • Postupné zvyšování tempa a množství cvičení a přístupů k nim.
  • Přítomnost vizuální kontroly spojů a pohybů pomocí velkého zrcadla.
  • Po 4 týdnech po zranění je nutné zahrnout další sportovní vybavení: gymnastickou hůl, koš, kouli, činku, expandér.

Kromě fyzických cvičení se v každé fázi rozvíjí samoobslužnost.

Jako oživení by měl být pacient zařazen do domácí práce.

Důležitými součástmi rehabilitace jsou také masáže a fyzioterapie (vodoléčba, UHF, magnetoterapie). Jsou jmenováni již v prvních dnech po konzervativní nebo chirurgické léčbě. Jejich cílem je zmírnit bolest a zlepšit zásobení krví v oblasti dislokace.

Základní principy masáže postižené končetiny

  • Masážní pohyby by neměly přinést bolesti.
  • V přítomnosti fixačního obvazu se provádí masáž otevřených úseků ruky (prsty, ruce, předloktí) se zařazením zbytku končetiny po odstranění imobilizace.
  • Masážní pohyby by měly mít směr od obvodu končetiny ke spoji.
  • Postupné zvyšování intenzity tlaku na měkkých tkáních.

Vlastnosti obvyklé dislokace ramenního kloubu a jeho chirurgické léčby

Hlavním rysem obvyklé vykloubení ramenního kloubu, který se vyvíjí v důsledku nesprávného manuální repozici předchozí nebo méněcennosti z kloubní plochy, to se stává více a více zvyšuje její nestabilitu po každé epizodě opětovné vysrážení humerální hlavy.

V případech, kdy se dislokace již opakovaně vyskytla, může tento řetězec poranění zastavit pouze chirurgický zákrok. Fyzické cvičení, které pacient začne provádět za účelem posílení kloubu po opakovaných dislokacích, nezvýší stabilitu operace a může naopak způsobit následné dislokace s dalším zničením kloubu.

Existuje mnoho možností pro chirurgické zákroky. Nicméně, s rozšířeným zavedením endoskopických, minimálně invazivních technologií do praxe, nejběžnější manipulace byla Bankart operace.

  1. Pod kontrolou optických (artroskopických) zařízení jsou chirurgické nástroje vkládány přes otvory propíchnuté ve stěně kloubu.
  2. S pomocí této metody vytvářejí plastové metody nový kloubní okraj po obvodu kloubního povrchu lopatky namísto ztraceného po mnoha zraněních nebo zcela chybějí.
  3. Pro rekonstrukci rtů používejte speciální krátké spirály (zámky), které mohou být kovové, zůstávají navždy, nebo z materiálu, který se nakonec rozpustí.

Pro použití každého typu fixačního přípravku existují indikace a jejich výběr je prováděn traumatickým chirurgem.

Kromě použití artroskopu, operace mohou být prováděny otevřeným způsobem, kdy se otevře kloubní sáček a všechny manipulace se provádějí pod přímým vizuálním řízením lékaře.

Závěrečná fáze obou typů operací na kloubu jsou akce, které přímo posilují šlachy a svaly, které je pokryjí.

Pozitivní výsledky chirurgické léčby s úplnou absencí po opakovaných dislokacích lze dosáhnout v 85-92% případů.

Život po operaci: rehabilitace a zotavení

Podle metod a podmínek rehabilitace po chirurgické korekci obvyklé dislokace ramene se řízení pacienta po operaci zcela shoduje s obdobiami popsanými výše po manuální změně polohy ramene.

Zvláštní zvláštností je pouze zvláštní péče o pooperační stehy a intraartikulární drenáž, které mohou být po operaci po nějaké době ponechány pro další kontrolu a podávání léků, které urychlují opravné procesy.

Vykloubení ramene - léčba bez operace doma

Vykloubení ramen - prolapse (vykloubení) ramenního kloubu. Častěji se děje přední, i když tam jsou zpětné, horní, dolní a intrathoracic druhy. Navzdory reverzibilitě traumy může být doprovázeno poškozením vazů, šlach, nervů a cév.

Příčiny vykloubení ramen

Ramenní kloub ramene je jedním z nejmobilnějších, básně ramenní dislokace zranění je velmi časté. Dislokace jsou vrozené a získané. Získaná dislokace se často vyskytuje během tréninku a her - lisů, pull-upů, míčků, ale hlavní příčiny zranění jsou:

  • síla v oblasti ramen;
  • padá na natažené ruce;
  • krk rukou s použitím síly.

Nejnebezpečnější věcí v tomto traumatu, podle doktorů, spočívá v tom, že malé množství síly postačí k odvrácení ramen. V některých případech se pravděpodobnost zranění mnohonásobně zvyšuje, například při obvyklé dislokaci, nemoci kloubů. V dospívání může být ramenní kloub v "uvolněném stavu" kvůli fyziologickým charakteristikám tohoto období. Ve všech těchto případech je nutné vyhnout se nebezpečným situacím a zabránit pádům a dalším nehodám.

Vykloubení ramen - příznaky

Vykloubené rameno způsobuje takové nepohodlí, že trauma není možné ignorovat, na rozdíl od například některých typů zlomenin, s nimiž lidé mohou chodit několik dní bez pomoci lékaře. Hlavní příznaky vykloubení ramene:

  • syndrom silné bolesti, s poškozením nervů a cév - brnění, znecitlivenost, podlitiny a otoky postiženého ramene;
  • ramenní kloub vypadá a působí nepříbuzně - vyčnívá, spadne atd., často zraněný, drží ruku jako dítě.

První pomoc s vykloubeným ramenem

Přiměřené poskytnutí první pomoci v případě poranění vykloubení ramen je zárukou úspěšného využití bez komplikací. Normální osoba by se neměla pokoušet provést spontánní propojení - to vyžaduje dovednosti, které má pouze ošetřující lékař, takže poškozený musí být poslán do nemocnice. Před přepravou je třeba ruku fixovat tak, aby se rameno nepohybovalo. Je-li to možné, je vhodné vytvořit studený kompresní stůl. Imobilizace s dislokací ramen (v závislosti na složitosti) by měla trvat od 1 do 4 týdnů, jinak se může dislokace seznámit.

Jak opravit vykloubení ramen?

Směr rozložení ramen je prováděn různými způsoby - k tomuto problému narazili Hippokrates, Meshkov, Janelidze a další lékaři, kteří jim nabídli své techniky. Před začátkem postupu je anestezie povinná. Při nekomplikovaném traumatu se do oblasti léze aplikují narkotické analgetikum a novokain nebo lidokain. V případě složitého traumatu (s poraněním a zlomeninami tkání) je před manipulací pacienta podána celková anestézie.

Jedním z méně traumatických a maximálně účinných je korekce vykloubení ramen podél Kochera. Touto metodou provádí traumatolog několik sérií postupů:

  • ruku za zápěstí a dolní třetinu ramene;
  • ohýbá paží u loket v pravém úhlu;
  • natáhne ruku podél osy ramena a současně jej přitiskne k tělu;
  • roztáhne ruku tak, aby se jeho loket změnil v žaludek;
  • otočí ruku dopředu (loket před žaludkem);
  • znovu se otočí tak, aby loket byl blízko břicha.

Jak opravit vykloubení ramena sami?

V naléhavých případech může být otázka, jak samostatně vyléčit rameno. Pokud není možnost uchýlit se ke kvalifikované lékařské pomoci, můžete se pokusit provést manipulaci vyvinutou společností Hippocrates. Pacient by měl být položen na gauč na zádech, zraněné paže popadané štětcem, nohou - odpočívat v oblasti podpaží oběti. Vykloubení ramene je korigováno současným protažením ramena a posunutím hlavy kloubu s patou ke kloubu. Správnost postupu je řízena radiografií.

Vykloubení ramenního ošetření

Světelné dislokace, bez doprovodu zlomenin a zranění nervů, cév, svalů a kůže, po zavedení humeru v anatomické poloze vyžadují pouze dobu odpočinku. Během této doby se kloubní kapsle, svaly a vazy vrátily do normálu a po odstranění sádrokartonových langetů neumožnily výskyt obvyklé dislokace. Problém, jak léčit dislokaci ramen, vzniká složitými, starými a obvyklými dislokacemi.

Pro urychlení hojení lézí odstraňte otoky a obnovte pohyblivost kloubů v důsledku dislokace ramene během imobilizace a po ní lze použít následující postupy:

  • terapeutická masáž;
  • magnetoterapie;
  • infračervené ozařování;
  • Mikrovlnná trouba, terapie UHF;
  • elektroforéza léků;
  • parafínové aplikace.

Operace s dislokovaným ramenem

Operační zákroky pro poranění ramen jsou nutné, když dojde k obvyklé dislokaci. Operace Laterzhe s dislokací ramene je určena, když je kosti vymazána, tvořící okraj kloubní dutiny. Tento chirurgický zákrok pomáhá vyhnout se opakovaným traumám a spočívá v doplnění chybějící kostní hmoty.

Operace s dislokovaným ramenem jsou také nezbytné pro:

  • nemožnost opravit kloub konzervativní metodou;
  • potřebuje vytvořit normální kloubovou kapsli kvůli protahování, slzám;
  • vzhled zapálených, vláknitých tkání, výrůstků a dalších formací;
  • ruptura vazy, chrupavka, šlachy, které se musí šit.

Obvyklá dislokace ramenního kloubu bez léčby

Léčba vykloubení ramene bez operace, pokud se trauma stala známou, je neskutečná. Masti s dislokací ramen, stejně jako jiné léky s místním účinkem (krémy, gely) jen snižují závažnost příznaků. Pro zvýšení stability ramene posilujte vazky a tkáň chrupavky užívejte následující léky:

  1. Protizánětlivé nesteroidní léky (Diclofenac, Ketorolac, Ketoprofen, Indomethacin, Piroxicam).
  2. Chondroprotektory (Dona, Teraflex, Alflutop, Arthra, Hondrolon, Elbona).
  3. Vitaminové a minerální komplexy (ArtriVit, Orthomol Arthro Plus, SustaNorm, Collagen Ultra).

Jak léčit ramenní dislokaci doma?

Po nápravě dislokace v nemocnici je třeba pokračovat v léčbě doma. Co dělat, když rozvinete rameno:

  1. Po nanesení sádrových langtů byste měli mít rameno úplné odpočinku.
  2. V případě zánětu nebo bolestivého syndromu - užívejte předepsané léky, jděte do fyzioterapie.
  3. Posílí kosti a klouby, užívá komplex vitamínů a minerálů, chondroprotektory.
  4. Po odstranění sádry - pečlivě rozvinout rameno a rameno.

Vykloubení ramen - lidové prostředky

Četné lidové léky s dislokací ramen jsou účinné jako úleva proti zánětu a proti bolesti.

  1. Když je kloub oteklý, alkoholový kompresní pomáhá hodně. Gáza navlhčená vodkou nebo zředěná na polovinu alkoholem, nanesená na kloub a pokrytá kompresním papírem a ručníkem. Držte stlačený vzduch po dobu 30 minut.
  2. K urychlení hojení kloubu doporučuje lidová medicína komprese z teplého mléka. Plátová tkanina zabalená ve čtyřnásobku je navlhčena teplým mlékem a nanesena na ramenní kloub, obalená fólií a ručníkem nahoře. Změňte kompresi po ochlazení a opakujte postup po dobu 30 minut.

Odkapávání pelyně (nebo tansy) se silnou bolestí

  • čerstvé listy pelyněk (nebo tansy);
  • 0,5 litru vody.

Příprava a použití

  1. Nalijte surovinu vodou a vařte asi 20 minut.
  2. Chlazený bujón navlhčete gázu, nanášejte komprese na spoj.
  3. Mokrá gáza jako oteplování. Doba trvání procedury je 20-30 minut.

Vykloubení ramen - důsledky

Nedodržení lékařských doporučení v případě traumatu vede k katastrofálním následkům. Odstranění ramen je nebezpečné při absenci léčby:

  • výskyt obvyklé dislokace;
  • degenerativní změny v kloubu;
  • poškození periferních nervů, což vede k poklesu pohyblivosti ruky, k poruchám citlivosti.

Cvičení po dislokaci ramen

Rychlé zotavení po vykloubení ramen nutně zahrnuje fyzické cvičení a delší imobilizace trvala, tím důležitější je tato fáze rehabilitace. Cvičení po úrazu v rameni jsou zaměřeny na posílení svalů a zvýšení mobility. Pro nejlepší efekt je třeba začít s nejjednoduššími cvičeními a malým počtem opakování. Po zpevnění svalů můžete přidat opakování a nastartovat zátěž. V první fázi můžete:

  • ohýbat a odblokovat loket a prsty zraněné ruky;
  • provádět rotační pohyby s malou amplitudou, táhněte ruku bokem;
  • Zvedněte nemocnou ruku a zajistěte ji zdravou.

Účelem následujících cvičení je vytvořit silný svalnatý korzet kolem poškozeného kloubu.

  1. Sedněte si na tvrdé židli, položte ruce na pas a roztáhněte lokty opačným směrem. Ramena by měla být zdvižena co nejvíce, natahovat hlavu a pak pomalu spouštět.
  2. Sedí na židli a převléká se dozadu. Umístěte dlaně do pasu, zřeďte lokty. Pomalu přesuňte ramena tam a zpět na nejvyšší možnou úroveň.

V dalším kroku (po 1-2-3 měsíců po imobilizaci na zdravotním stavu), můžete pokračovat složitější cvičení zahrnující houpačky široký s amplitudou tréninku se zátěží. Třetí sada cvičení pomáhá vybudovat sílu deltového svalu, biceps a triceps, který zase vrátí stabilitu kloubu a minimalizuje možnost recidivy.