Bolest v kloubech rukou

Ruce jsou nejvíce pohyblivé části lidského těla. Provádějí všechny denní pohyby.

Při bolestech kloubů je mnoho problémů: je obtížné provést i nezbytné minimum činností - oblékání, jíst, psát atd. Kvalita života je značně omezena. Lékařským názvem onemocnění je artralgie.

Příčiny bolesti

V ruce je spousta různých kloubů: kloub, loket, zápěstí, zápěstí a kloubů prstů. Každý z nich může být nemocný. Nepohodlí mohou vzniknout jak v izolaci, tak v několika kloubech najednou. V druhém případě mluvíme o polyartralgii.

Nemoc je způsoben mnoha důvody, jako jsou:

  • podchlazování;
  • systematické monotónní pohyby;
  • trauma;
  • hypodynamie;
  • systémové onemocnění nervového nebo kardiovaskulárního systému;
  • zánětlivé procesy (artritida);
  • infekční choroby, přenášená onemocnění (ARVI, tonzilitida, sinusitida);
  • degenerativní procesy (artróza, dna);
  • užívání některých léků, například glukokortikoidů;
  • tělesné podmínky jako nadváha, hormonální změny.

Mechanické poškození

Úrazy jsou jednou z nejčastějších příčin. Každý kloub zažije obrovské zatížení. Klouby nejsou navíc odolné proti úderům, zlomeninám, vyvrtání atd.

Často, vzhledem k tomu, že ruka byla předtím zraněna, začaly se rozvíjet degenerativní procesy.

Při traumatu se stávají bolestivé, amplituda pohybů se snižuje (někdy výrazně). V některých případech se objevují otoky a těžké bolesti. Někdy - s dislokacemi a zlomeninami - kloub je deformován, palpation a pokus o návrat formy je slyšet a charakteristický křupavý pocit.

Pohyby způsobují nesnesitelnou bolest.

Co dělat s úrazy a podezřeními na ně? V první řadě byste se měli poradit s traumatologem. Nekvalifikovaná péče, zejména při dislokacích a zlomeninách, může zhoršit stav oběti.

Při nepravidelné korekci je riziko roztahování nebo prasknutí vazů, šlach, kloubních kapslí, nervových kanálků nebo cév.

V případě modřiny mohou být použity anestetické masti. Pokud se vyskytne hematom, učiní to jakýkoliv lék, který urychlí resorpci.

Po značném zatížení potřebujete ruce, masáž a měkké oteplení.

Nemoci, které způsobují bolest

Existuje mnoho onemocnění, které mohou způsobit bolest kloubů. Ve většině případů jsou chronické.

Revmatoidní artritida

Nejčastěji postihuje klouby symetricky, tj. Na levou a pravou ruku. Kartáče obvykle trpí: falangy, zápěstí.

Charakteristické příznaky: zarudnutí, otok, lokální zvýšení teploty, snížená pohyblivost, ztuhlost v ranních hodinách, je potřeba „chození“ po probuzení bolesti mírné síly, může být matoucí na dlouhou dobu, může být epizodická.

Revmatoidní artritida se může objevit v jakémkoli věku, nicméně častěji s tímto problémem, kterému lékaři již řeší starší lidé.

Léčba onemocnění nemůže, ale zastavit útoky a zpomalit proces deformace a destrukce kloubů moderní medicína je v platnosti. Při exacerbaci onemocnění se doporučuje užívat protizánětlivé léky.

Podle lékaře je možná operace. Při revmatoidní artritidě je povinné sledovat revmatologa a je také nutné pravidelně užívat rentgenové záření kloubů k pozorování vývoje onemocnění.

Dna

Jeho příčinou je narušení výměny purinů a zvýšená hladina kyseliny močové v krvi. Takové selhání je způsobeno zneužíváním masa, mastných potravin a alkoholu.

Nejčastěji kloub na spodku palce na noze trpí, ale na pažích se může objevit dna. V tomto případě jsou postiženy zápěstí nebo lokty.

Charakteristické příznaky: silná bolest různých typů (pulzující, lisování, pálení), oblast okolo se stává červená, někdy dokonce stává fialová, sousední tkáně se zvětšují.

Pro zpomalení vývoje onemocnění je nutné dodržovat zvláštní dietu, která přispívá ke snížení spotřeby purinů. Používání červeného a tučného masa, alkoholu, fazole a některých dalších produktů je omezené.

Při útoku se doporučuje použití anestetik. Zachovat stav pomůže speciálním lékům, které normalizují výměnu purinů. Budou muset absolvovat kurzy.

Osteoartróza

To může ovlivnit všechny klouby levé nebo pravé ruky: phalanges, ulnar, zápěstí, rameno. Nejčastěji trpí tímto onemocněním starší lidé.

Charakteristické příznaky: bolestivá bolest bolesti, horší po cvičení a po odpočinku klesá. Ráno se nepohodlí těžko obává, večer se stává nesnesitelným. Při ohýbání se nárazy zvyšují.

Útoky trvají od 1 dne do několika měsíců.

Protizápalové a analgetické léky jsou vyžadovány zřídka a málo pomoci s takovou chorobou. Je efektivnější snižovat zátěž, plavání, masáž. Fyzioterapie a bláta také pomáhají.

Artritida

Toto jméno skrývá zánět kloubu. Může se objevit v každém věku. Často je příčinou jeho vývoje infekce, příčinná příčina onemocnění v kloubu z těla. Onemocnění postihuje všechny klouby: lokty, rameno, na prstech. Artritida může být akutní a chronická.

Charakteristické symptomy: neustálé bolesti, zejména během pohybu, ranní ztuhlost, otoky, zarudnutí, snížená amplituda pohybu. Možná se místní i obecná teplota zvýší, obvykle bezvýznamná (až 37-37,5 stupňů).

Když exacerbace předepisuje jakýkoli protizánětlivý lék a léky, které pomáhají bojovat s příznaky. Samotná léčba by měla být zaměřena na objasnění a odstranění příčiny onemocnění.

Revmatismus

Obvykle se vyskytuje po předchozí akutní respirační virové infekci. Ovlivňuje jak děti, tak i dospělé.

Onemocnění začíná prudkým nárůstem teploty, bolestí v kostech a bolestech. Obvykle revmatismus postihuje velké klouby, které jsou vystaveny silnému zatížení. Na pažích je loket, rameno a zápěstí.

Charakteristické příznaky: Bolest se může pohybovat z jednoho kloubu do druhého, nebo dokonce z jedné ruky do druhé. Proto se často říká volatilní. Kůže kolem se změní na červenou, někdy se objeví otok. V akutní fázi nedochází k deformacím kloubu.

Po čase se kolem postižené oblasti začínají vytvářet revmatické uzliny. Jsou husté, velké, připomínají čočku.

Diagnostika

Chcete-li zjistit, co je příčinou bolesti, musíte se podívat na lékaře. Nejprve odborník provede detailní popis stížností a poté je pošle testům. Požadované minimum bude vypadat takto:

  • obecná analýza krve (v případě výskytu zánětu ESR, posun od normálu a některé další parametry budou zvýšeny);
  • biochemický krevní test (zde je velmi důležitý faktor R);
  • analýza moči (obsah kyseliny močové);
  • Rentgen (bude možné určit, zda je deformace přítomna, v jakém stadiu vývoje je onemocnění).

Na základě zjištění bude lékař schopen diagnostikovat. Také může být nutné další testy, jako je například studium synoviální tekutiny, společné CT, konzultace gynekologa, rozbor stěru infekce (genitální infekce může způsobit vznik artritidy) a další.

Léčba

Léčba bolesti by měla být komplexní a měla by probíhat v několika směrech:

  • úlevu od bolesti nebo oslabení;
  • bojovat se zánětem (pokud existuje);
  • odstranění příčiny nemoci;
  • obnovení mobility, návrat plné amplitudy;
  • zlepšená výživa kloubu.

Abychom ulehčili bolesti při zranění, na postiženou oblast se aplikuje nachlazení. Například ledový balíček. Tato jednoduchá metoda utlumí nepříjemné pocity a také pomáhá předcházet vzniku hematomů a nádorů.

U nemocí by měla být upřednostněna analgetika. Také protizánětlivé léky: pilulky, krémy nebo masti.

Teplejší gely by měly být používány s opatrností a pouze podle lékařského předpisu, protože mohou vyvolat zvýšení zánětu. Lze také použít injekce.

Schopný pomoci a lidové prostředky, například vázání listů lopuchu nebo zelí. Efektivní brusný olej.

Pokud je příčinou infekční onemocnění, lékaři předepisují léky (často se jedná o antibiotika), které bojují se škodlivými mikroorganismy.

K obnově pohyblivosti kloubu musí být vyvinut. To pomůže léčebné gymnastice. Jedná se o speciální sady cvičení, které nejsou přetížené, ale posilují sousední svaly a šlachy. Fyzikální terapie pomáhá zlepšit výživu kloubu, protože způsobí tok krve na břiše.

Také zlepšení pohody pacienta a stav spoje pomůže zlepšit chondroprotektory. Další užitečnou procedurou je masáž.

Bolest v těhotenství

V pozdějším těhotenství se ženy často obávají bolesti kloubů. Zvláště často trpí malé klouby například na prstech. Existuje mnoho důvodů:

  • Rychlý nárůst hmotnosti. To vede k nadměrnému stlačení nervových kanálů a konců, což způsobuje nepříjemné pocity. Obvykle symptomy rychle proběhnou po narození dítěte a normalizaci hmotnosti.
  • Edém. Zde funguje stejný mechanismus jako u 1 bodu, pouze komprese je způsobena zadržováním tekutiny v tkáních.
  • Nedostatek vápníku nebo vitamínů, minerálů. V takovém případě by krevní test ukázal, jaké látky jsou nedostatečné. Abyste předešli nepohodlí, musíte dodržovat dietu: zvýšit podíl produktů obsahujících potřebné látky (například mléko a tvaroh s nedostatkem vápníku).
  • Hormonální restrukturalizace. Krátce před narozením v ženském těle se začne uvolňovat relaxin, změkčovat klouby a pomáhat pohybovat se v pánevních kostech. Zdravotní stav se vrátí k normálu brzy po narození dítěte.
  • Výskyt onemocnění nebo exacerbace dříve dostupných (artritida, artróza). To může vést ke snížení imunity i ke všem výše uvedeným důvodům.

Onemocnění kloubů rukou, je velmi zákeřná, že jsou schopni obrátit každý den na mučení, aby bylo možné provádět většinu základních akcí, takže by neměl nechat věci se jejich průběh, av případě příznaky úzkosti je lepší poradit se s lékařem.

Bolest v kloubech rukou: příčiny a léčba, kompletní analýza problému

Přemýšlejte o tom, jak důležitá je mobilita pro naše tělo a jakou roli v tom hrají ruční klouby. Obvykle úvahy o tom začínají, když se bolest v kloubech rukou objeví za obvyklými záležitostmi, které byly dříve snadno provedeny.

Ale s příchodem bolesti do rukou se každodenní práce stává obtížnějším a v extrémních případech je zcela nemožné, zejména kvůli pocitu tuhosti v dopoledních hodinách. Vznikají otázky o tom, jaký doktor navštívit, jestliže bolesti kloubů rukou neprocházejí samy.

Příčiny bolesti

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: "Existuje efektivní a cenově dostupný lék na bolesti kloubů." Přečtěte si více.

V závislosti na příčinách nežádoucích účinků se projevují příznaky různých onemocnění kloubů.

Proč klouby rukou jsou v bolesti:

  1. Neustále zkušený mechanický stres na rukou nebo zranění, kontury, zlomeniny způsobují opotřebení chrupavých povrchů kloubů a protahování kloubních kapslí.
  2. Zánětlivé procesy v důsledku traumatu, Chlamydiové infekce, tuberkulóza, SARS nebo mikrobiální infekce, autoimunitní onemocnění zaměřené na zničení zdravé tkáně vlastního organismu poruchy metabolismu.
  3. Častá hypotermie kloubů rukou.
  4. Hypodinamie, monotónní pohyby rukou.
  5. Systémové srdce, nervové onemocnění, odrážející bolest kloubů.

Symptomy

Léčba bude záviset na klinickém obrazu. Při bolestech kloubů je to signál o následujících patologických stavech:

  • První z hlediska prevalence je osteoartróza. Vykazuje se při dystrofické destrukci, změnách povrchu chrupavky, při pohybu se objevuje bolest. Příčinou výskytu jsou poranění rukou, vrozené anomálie, těžká fyzická práce, diabetes mellitus, revmatismus, změny v důsledku věku, podvýživa. Zjevná bolesti bolesti v rukou, meteodependent, otok v postižené oblasti, tuhost a omezení pohybu, tíseň, vzhled specifických uzlíků způsobené růstem tkání, prodloužení prstů;
  • Reumatoidní artritida, při které se protilátky vyrábějí do vlastních buněk a ničí chrupavkovou strukturu. Příčiny vývoje jsou viry Epstein-Bar, rubeola, herpes, hepatitida B, dědičná predispozice. Spoje palců nejsou ovlivněny, příznaky objevují symetricky, to znamená, že na obou rukou najednou, tuhost v dopoledních hodinách, který trvá od 30 minut do 2 hodin, lokalizace - zejména v koncových článků prstů;
  • dna, která postihuje více mužů než žen. Příčiny - porušení výměny purinů, nezbytné pro konstrukci řetězců DNA a RNA, koncentrace kyseliny močové v krvi prudce stoupá, vzniklé soli se ukládají do kloubů. Vyvolává dnu s dědičností, nadměrnou konzumací alkoholických a masových pokrmů. Tam je opuch zápěstí a oblasti zápěstí, a falanges prstů, zarudnutí a bolest. Porážka může být jednoduchá nebo vícenásobná;
  • osteochondróza se vyvine kvůli nedávné infekční nemoci nebo metabolické poruše. On je doprovázen necitlivost v rukou a prstů, střelba, ostrý, bolesti s jemnou motorikou, náhlé brnění v končetinách, netypická bledost kůže při nízkých teplotách;
  • Tendobursitida - zánět kloubních šlach. Příčiny - tuberkulóza, syfilis, trauma, revmatoidní artritida, revmatismus, křečové žíly, trvalé zátěže na šlach. V akutní formě se objevují otoky kloubů, hyperemie, omezené pohyby kloubů v rukou, křeče, snížení prstů, horečka, zimnice, lymfadenitida nejbližších cév; v chronické formě - bolesti v kloubech s náhlými pohyby, tuhost, kliknutí při stlačení štětců.

Diagnostika

Ti, kteří jsou nemocní, často nevědí, na kterého doktor stojí. Kdo se zabývá společnými problémy? Se stížnostmi na klouby rukou se můžete bezpečně obrátit na terapeuta, chirurga, ortopéda, traumatologa, arthrologista, revmatologa.

Lékař vás požádá, abyste odpověděli na otázky:

  1. Kdy a kde přesně je lokalizována bolest.
  2. Vaše povolání, související zátěž, se neustále provádí.
  3. Jaké nemoci máte v anamnéze.
  4. Když se problém nejprve začal obtěžovat, co jste udělal sami, abyste odstranili příznaky.

Dokonce i "zanedbané" problémy s klouby mohou být vyléčeny doma! Jen nezapomeňte to rozmazávat jednou denně.

Hlavní věcí je diagnostikovat povahu bolesti, jejího chování, potom může být nemoc určena. K objasnění tohoto onemocnění se diagnostika provádí na jednotce MRI nebo rentgenu a také se odebírá krev nebo punkce z kloubu.

Léčba

Léčba je předepsána v závislosti na tom, proč vznikla kloubní bolest. Obecný terapeutický komplex je zaměřen na anestezii, eliminaci příčiny, obnovu výživy a funkce poškozené oblasti.

Pokud je příčinou bolesti trauma, musíte udělat ledové záplaty, vyhýbat se omrzlinu pokožky a okolních tkání. Při léčbě onemocnění spojených se zánětem nefunguje aplikace ledu. Zde působí nesteroidní protizánětlivé léky: léčba s nimi zajistí odstranění zánětu a bolesti. Jedná se o diklofenak sodný, indomethacin, piroxikam, schopný proniknout do chrupavky. Z této řady léků jsou masti, krémy a působí lokálně. Léčba těmito léky má závažné vedlejší účinky ve formě vředů, eroze, krvácení, hepatitidy z trávicího traktu. K odstranění bolesti způsobené autoimunitní patologií se glukokortikosteroidní hormony zavedou do symptomatické léčby. Abychom se zbavili příčiny, velké klouby se injektují glukokortikosteroidy přímo do kapsle.

Každá léze ničí chrupavku, takže použití chondoprotektorů je povinné. Pro obnovení chrupavky se také doporučuje jíst želatinu nebo zchladnout. Užitečné látky z těchto pokrmů jsou absorbovány pouze vitamínem C a železem.

Klouby rukou musí být naloženy s proveditelnou prací k obnovení jejich funkcí. Pouze pohyby mohou rozptýlit krevní staze, obnovit normální oběh. Všechny pohyby by měly být mírné a dobré. Nedělejte příliš velké cviky - bude to více než uškodit. Důležité v léčbě je masáž, která také aktivuje průtok krve.

Požadovaný v obecném průběhu fyzikální terapie by měly být přítomny ve formě ultrafialového ozařování povrchu (pro zvýšení krevní oběh), nášivky léky (dimexide zředí destilovanou vodou, 1: 1), UHF, pulsní proudy. K léčbě kloubů jsou pouze tyto metody zbytečné, protože opatření, která je třeba přijmout, musí být složitá.

Lidové prostředky

Nekonvenční léčba jako pomocná látka je také velmi účinná. První v seznamu metod jsou komprese a tření, poskytování výživy, zlepšení krevního oběhu. Tinktura čínské cibule, lakonos, Kalanchoe mají výrazný pozitivní účinek. Můžete dát kaše z křenu, česneku, slaniny nebo bodjagi, směs octu s medem, zředěnou hlínu, vařené brambory. Vevnitř vezměte odvar ze zeleru, tinktury břízy. Se silnými projevy jako rozptýlená terapie můžete učinit včelí bodnutí, rozmazat postižené oblasti horkým pepřem.

K léčbě a prevenci onemocnění kloubů a páteře z našich čtenářů používat rychlý a non-chirurgické metody léčby doporučené předními revmatology Ruska, se rozhodli postavit se proti bezpráví ve farmaceutickém a medicíny tvrdila, že ve skutečnosti léčí! O této technice jsme se seznámili a rozhodli jsme se ji nabídnout. Přečtěte si další informace.

Závěr

Pokud nedojde k řádnému zacházení, následky se stanou nezvratnými. Například chrupavkové struktury se mohou zhroutit na zem a potom je možné poškození a deformace kostí. V tomto případě je nutná chirurgická intervence, instalace implantátů. Proč nemáte okamžitě navštěvovat specialisty, když máte bolest v kloubech, abyste získali kvalifikovanou léčbu, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům?

Jak zapomenout na bolest v kloubech?

  • Bolest kloubů omezuje vaše pohyby a celý život...
  • Máte strach o nepohodlí, krizi a systematickou bolest...
  • Možná jste zkusili spoustu léků, krémů a masti...
  • Ale soudit tím, že jste četli tyto řádky - moc vám nepomohli...

Ale ortopedista Valentin Dikul říká, že skutečně účinný lék na bolesti kloubů existuje! Čtěte více >>>

Chcete dostat stejnou léčbu? Zeptejte se nás jak?

Léčba bolesti v kloubech rukou: účinné léky, fyzioterapie a lidové léky

Mobilita končetin hraje důležitou roli při zajišťování slušné kvality života. Často bolest v rukou neumožňuje osobě nejen provádět odborné činnosti, ale také provádět základní každodenní manipulace. Navíc ignorování stížností může vést k ztrátě mobility pacienta. Léčba kloubů rukou zahrnuje několik metod, včetně použití tradiční medicíny.

Příčiny bolesti kloubů

Léčba předepsaná lékařem přímo závisí na faktorech, které vedly k nástupu bolesti. Obezita, psoriáza, myositida, kardiovaskulární patologie, monotónní těžké stresové stavy na rukou, stres, hypotermie mohou vyvolat bolest. Hlavními příčinami jsou následující patologie:

  • Revmatoidní artritida - autoimunitní onemocnění, při kterém tělo produkuje protilátky proti vlastním buňkám dochází pod vlivem virových infekcí (herpes, hepatitida B, zarděnek). Doprovázený zánětem, bolest, ztuhlost, zarudnutí kůže, symetrických poranění prstů obou rukou.
  • Dna - patologické stavy se vyskytují s poruchami metabolismu purinů - prvky nezbytné pro syntézu DNA a RNA řetězců; nemoc náchylnější k mužské osob užívajících masa, alkohol. Dna je doprovázena zvýšenou koncentrací kyseliny močové v krvi, v důsledku čehož se spojovací směsi nanesené soli, což vede k tvorbě otoků a radiokarpální regionu prstů, zarudnutí, syndrom bolesti.
  • Osteoartróza se vyskytuje v důsledku atrofie chrupavkové tkáně, která se vyvine z důvodu poranění, společného opotřebení, diabetes mellitus, podvýživy. Choroba je doprovázena bolestí bolesti, omezenými pohyby, výskytem specifických výrůstků, zvětšením délky prstů.
  • Tendobursitida - zánět šlach, vzniká v důsledku úrazů, těžkých břemen, křečových žil, infekcí (syfilis, tuberkulóza). Patologie je doprovázena otokem, křečemi, zimnicí, nedostatkem pohyblivosti a křečemi prstů.
  • Osteochondróza je degenerativní-dystrofická léze páteře, u které jsou meziobratlé disky deformovány. Patologie vychází z nesprávného životního stylu a stravy, z těžké fyzické námahy a metabolických poruch. Když je onemocnění pozorováno, akutní bolest v oblasti páteře s ozařováním končetin, brnění, bledost pokožky.
  • Různé mechanické poranění - zlomeniny, modřiny, dislokace, zranění a napětí šlach, vazů.

Léčba bolesti v kloubech

Před vymezením konkrétních doporučení pro léčbu bolesti kloubů by se měl lékař seznámit s historií pacienta, jeho možnou předchozí léčbou, zvláštnostmi práce a provést fyzické vyšetření k určení lokalizace bolesti. Někdy pro diagnózu vyžaduje MRI (magnetická rezonance imaging), odstranění artrogramu (RTG styku se zavedením kontrastní tekutiny).

Léčba bolesti v kloubech rukou je zaměřena na odstranění příčiny, zastavování bolesti, odstranění zánětu, obnovení mobility a funkčnosti. Za tímto účelem byly vyvinuty mnohé léky s různým složením a mechanismem účinku (tablety, prášky, roztoky pro intramuskulární a intraartikulární injekce, masti, krémy).

V závislosti na tom, co vyvolalo výskyt bolesti, může lékař předepsat nesteroidní protizánětlivé léky k odstranění zánětu a zmírnění bolesti (Revmoksikam, celekoxib, Dikloberl) glukokortikoidní hormony u autoimunitních patologických stavů (metipred, hydrokortison), cytostatika (metotrexát), protivopodagricakih léčiva (magurlit, Purinol). Základní léky v léčbě bolesti v kloubech rukou jsou hondroprotektory obnovení struktury chrupavky (Artifleks, Don).

Při absenci kontraindikací ke zlepšení krevního oběhu by měl být pacient pravidelně zapojen do cvičební cvičení (cvičení fyzioterapie). Často jsou předepsány i masáže a fyzioterapie, jejichž užívání je účinné pouze společně s léky. Výživa během a po terapii by měla být vyvážená, nasycená mikroelementy, vitamíny. Navíc existuje názor, že lidé žijící v oblastech s nejvyšším slunečním zářením mají menší pravděpodobnost, že budou mít onemocnění kloubů než obyvatelé méně osvětlených oblastí.

Pro léčbu bolesti kloubů

Lékař rozhoduje o určení určitých léků na základě celkového stavu pacienta, předchozí historie pacienta a výsledků diagnózy, s přihlédnutím k údajům o povaze bolesti a charakteristice práce. Popis některých oblíbených léčiv pro účinnou léčbu bolesti kloubů:

Nemoci kloubů rukou, léčba bolesti

Jedna z nejčastějších stížností, s nimiž lidé přišli navštívit lékaře z reumatologie, může být vyjádřena frází: klouby jsou zraněny - co dělat? A skutečně artralgie je často vyjádřena tak, že nejen porušuje profesionální činnosti člověka, ale také neumožňuje provádět základní domácí aktivity. Například, někteří lidé nemohou vzít hrnek nebo hřeben v ruce, připevnit tlačítka, otevřít dveře pomocí klíče.

Pokud dojde k problému, můžete způsobit deformaci kartáčů

Bolesti kloubů jako symptom

Stojí za zmínku, že bolest v kloubech je odlišná a často se její postava stává rozhodujícím faktorem při správné diagnostice onemocnění již ve stadiu primární lékařské prohlídky.

Rheumatologové sdílejí bolesti kloubů ve dvou velkých skupinách: mechanické a zánětlivé. Mechanická bolest je charakteristická pro degenerativní onemocnění (např. Osteoartrózu). Takové bolesti nejsou v dopoledních hodinách doprovázeny ztuhlostí v pohybech, nebo tuhost je, ale trvá ne více než půl hodiny, v klidu se nepohodlí snižuje.

Zánětlivé bolesti naopak: pokles při pohybu, doprovázený dlouhou tuhostí v kloubech (více než 30 minut). V tomto případě jsou téměř vždy jiné známky zánětu: otok, zčervenání, pokles objemu pohybů. Při mechanické bolesti jsou známky místního zánětu častěji nepřítomné nebo méně výrazné.

Pouze odborník bude schopen provést přesnou diagnózu a předepsat odpovídající léčbu

Příčiny bolesti kloubů

Než začneme zvažovat metody léčby, není nadbytečné pochopit, proč klouby rukou poškozují.

Nejběžnější patologie způsobující bolest kloubů je osteoartritida - degenerativní onemocnění, při kterém je destrukce kloubní chrupavky a změny v kloubní plochy kostí. Předpokládá se, že asi 6-7% lidí, kteří trpí osteoartrózou, který je doprovázen bolestí. Ještě více lidí má ty nebo jiná vlastnost příznaky osteoartrózy, a změny v těle, ale v době kontroly měly dosud zažívají bolest.

Další častou příčinou bolesti v rukou je revmatoidní artritida. To je považováno za autoimunitní onemocnění, jako při revmatoidní artritidě, protilátky těla se zdají vlastní tkáně. Protilátky poškozují kloubní struktury, což způsobuje závažný zánět. Při této nemoci nikdy postihuje palce, jakož i vzdálenější kartáče (ty nejblíže k prstů) a veškeré změny (včetně bolesti) jsou symetrické: tj zranění stejných oblastí současně a na levé a pravé straně. Charakteristickým příznakem revmatoidní artritidy je ztuhlost pohybů, které vrchol v časných ranních hodinách. Typicky omezení pohybu trvá od 30 do 120 nebo více minut, po níž se postupně snižuje nebo prochází. Předpokládá se, že 1% populace trpí revmatoidní artritidou.

Další choroba, která vede ke vzniku bolesti kloubů, je dna. Podle různých údajů, onemocnění trpí od 0,1 do 0,8% populace ve světě (neznámé statistiky Rusko), kde špatně převážně muži. V případě porušení metabolismu purinů (látky pocházející z potravin, které jsou potřebné pro vytvoření DNA a RNA z buněk) - zvýšený obsah kyseliny močové v krvi, které začíná být uložen v kloubních tkáních, což způsobuje jejich poškození. Příčiny dny jsou mnoho. Mezi hlavní lékaři nazývají dědičnost, zneužívání alkoholu a nesprávnou stravou s přebytkem purinů (jsou-li v játrech, ledvinách, droždí, maso). Když se při ženách vyskytuje bolest, otok a zarudnutí ve spárách rukou. „Oblíbené“ na místě léze jsou ruční falangy a zápěstí oblasti. S touto patologií může být postižený jeden kloub a několik naráz.

Zánět může být akutní revmatická horečka, a infekční nebo traumatické poškození k nim, a psoriázy (psoriatická artritida)...

Artralgie je tedy symptomem této nebo té choroby kloubů rukou. Každá z nich vyžaduje individuální přístup.

Příčinou bolesti může být dokonce neléčená akutní respirační infekce

Léky

Aby bylo možné účinně bojovat proti bolesti v rukou, je třeba správně určit příčinu jejich výskytu. Ke stejnému klinickému příznaku může dojít k velkému počtu onemocnění, které se liší jak kvůli původu, tak i mechanismu vývoje. V praxi to znamená, že tytéž drogy mohou být v jednom případě vysoce účinné a zcela neúčinné a dokonce škodlivé iv jiném.

Nicméně, s bolestí v kloubech rukou, existuje léčba, která by mohla být nazvána univerzální (účinná ve většině případů). Jedná se o léky, které patří do symptomatické skupiny. Pomáhají zmírnit bolestivé pocity nebo dokonce je odstranit. Nejrozsáhlejší a nejčastěji užívaná skupina léčiv, která způsobuje výrazný analgetický účinek, jsou nesteroidní protizánětlivé léky. V té době, rozšířený a známý diclofenac a indomethacin, které se používají k tomuto dni, protože mají silné protizánětlivé a analgetické vlastnosti, a jsou poměrně levné. Nicméně, tyto látky mají vážné vedlejší účinky, a to především v gastrointestinálním traktu (diklofenak a indomethacin může způsobit, že eroze, ulcerace, krvácení, hepatitida, atd).

V současné době se používají moderní nesteroidní protizánětlivé léky se selektivním účinkem (tzv. Inhibitory cyklooxygenázy-2) k zmírnění bolesti a zánětu kloubů. Na rozdíl od předchozích generací léků, které mají minimální vliv na střeva, jater, ledvin, tečka potlačování produkce biologicky aktivních látek, které způsobují záněty v kloubních tkáních. Tato skupina zahrnuje nimesil, celecoxib.

Pro zmírnění bolesti způsobené autoimunitními chorobami (například revmatoidní artritidou) se používají glukokortikosteroidní hormony. Mají silný protizánětlivý účinek, takže vedou k rychlému poklesu symptomů u takových pacientů. V některých případech (např. Pro odstranění bolesti a zánětu u akutní dnavé artritidy nebo psoriatické artritidy) jsou také používány glukokortikoidy: dexamethason, prednisolon a další metipred.

Kromě protizánětlivých léků k eliminaci artralgie je zapotřebí léčba, která by přímo ovlivnila příčinu onemocnění. V každém konkrétním případě bude soubor terapeutických činidel odlišný.

Ke snížení bolesti při mírně výrazným zánětu, nebo v kombinaci se standardní terapie s protizánětlivou mast (např., Diklofenak) nebo pleťové vody, masti a gely rušivě a analgetický účinek (finalgon et al.).

Při ovlivnění velkých kloubů rukou - hormonální přípravky (glukokortikosteroidy) mohou být aplikovány přímo do kloubní dutiny. Nejčastěji v této situaci se používá diprospan a hydrokortizon.

Fyzioterapie

Kromě léků pomáhá také redukovat nepohodlí:

  • ultrafialové ozařování v erytematózní dávce (tj. dávka způsobující zarudnutí);
  • aplikace protizánětlivých léků (např. dimexidin, zředěný 1: 1 destilovanou vodou);
  • impulzní proudy;
  • použití elektrického pole UHF (elektroforéza s nesteroidními protizánětlivými léky, fonoforéza s glukokortikosteroidními hormony).

Je důležité poznamenat, že fyzioterapeutické metody jsou ve většině případů pomocné a měly by být používány ve spojení s léky předepsanými uvnitř nebo ve formě aplikací.

Tradiční medicína

Existuje nespočetné množství lidových způsobů, jak zvedat artralgii. Mnoho pacientů poznamenává pozitivní účinek použití mumií, z nichž 0,5 g se doporučuje míchat se 100 g medu a použít jako komprese.

Mnoho receptů tradiční medicíny je založeno na rušivém a lokálním oteplování některých látek. Takové metody zahrnují například použití kompresí s horkým zelným listem a medem.

Byliny, které mají protizánětlivý účinek (listy a kořeny pampelišky, listy krávy, kopřivy, plantain) jsou také často používány jako základ pro komprese. Tradiční léčitelé věří, že účinné látky pronikají do kloubu, potlačují záněty a tím snižují bolest.

Nechte se, jak se to dá, předtím, než se zapojíte do sebe-léčby, ujistěte se, že konzultujete se svým lékařem o bezpečnosti součástí používaných v receptech tradiční medicíny. Dále je důležité pochopit: onemocnění osteoartikulárního systému vyžadují závažnou komplexní léčbu, kterou jmenuje revmatolog a odmítnutí takové léčby může vést k rychlému průběhu onemocnění.

Bolest v kloubech rukou: příčiny, nemoci a léčba

Bolest v kloubech rukou je jednou z nejčastějších příčin, která vede pacienta k lékaři k revmatologii. Ruce a všechny jejich "součásti" jsou jedinečné, schopné vydržet obrovské zatížení. Ale některé nemoci a faktory mohou způsobit poškození kloubů rukou a výrazně snížit pohyblivost.

Předpoklady

Bolestivý syndrom v kloubech rukou může snadno zbavit člověka příležitost vykonávat jednoduchou práci a potřeby domácnosti. Nemoci, které mohou způsobit podobný účinek, jsou velmi časté. Všechny předpoklady, které vedou k takové porážce, lze rozdělit do dvou kategorií: zánět a mechanické poškození.

  • Bolest, která je způsobena přítomností zánětu v rukou, vyznačuje se pocit tuhosti, který se při pohybu pohybuje bolestí. Zánět je doprovázen otokem a silným zčervenání kůže nad krbem.
  • Poškození mechanické povahy a trauma zpravidla způsobují bolest při pohybu směrem k ramenům nebo ramenům. Stav úlevy přichází pouze tehdy, když se pohyb zastaví. Syndrom bolesti není komplikován pocity necitlivosti nebo ztuhlosti.

Příčiny bolesti kloubů rukou

Bolestné projevy nejčastěji naznačují možné onemocnění kloubů prstů. Velmi často je povahou projevu bolesti, která dovoluje lékaři, aby dospěl k závěru, že existuje určitá nemoc.

Jedná se o autoimunitní onemocnění, při kterém selže vlastní obranný systém těla a začne vnímat buňky svého vlastního organismu jako cizí. Výsledkem je, že klouby rukou se začnou postupně rozbíjet, dojde k nádorům a opuchu jevu. Revmatoidní artritida se často objevuje ve stáří, ale může se objevit od 25 do 30 let. Taková porážka má symetrický vývoj, to znamená, že dva klouby jsou ovlivněny stejnými klouby. Po uplynutí doby dochází k deformaci a deformaci kloubů.

Ti, kteří ve stravě dodržují častou konzumaci mastného masa, postupně zvyšují ukládání solí kyseliny močové v kloubech - onemocnění nazývané dnou. První dna způsobuje bolest v kloubech nohou, ale postupně v bolestivém syndromu se také podílejí klouby rukou. Kolem kloubů dochází k deformaci kuželů solí. Když se vyskytne dna, vypaluje se bolest s zvlněním, která se zvyšuje v noci a oslabuje při rozbřesku.

Postupné opotřebení chrupavky kloubu se nazývá osteoartróza. Toto onemocnění je typické pro starší lidi. Výskyt osteoartrózy se projevuje bolestivým syndromem u zápěstí, loketního kloubu a také v malých kloubech prstů. Silná a bolestná bolest je výrazně posilována cvičením. Co se týče symptomatologie při osteoartritidě, lze přičítat silnou bolest v kloubu v kloubu s tlakem v době exacerbací, malým místním otokem v cvičení.

Artritida se vyskytuje velmi často a je důsledkem infekčních lézí prostřednictvím řezů a vlivem vnitřních anomálií způsobených bakteriální flórou. Artritida se projevuje ve dvou formách:

akutní forma charakterizované silnou bolestí, otokem, horečkou a silným zčervenáváním kůže nad bolavými klouby;

chronická forma projevuje bolest pravidelně, čas od času s břemenem nebo z mokrého počasí.

Zlomeniny ručních kloubů, podvrtnutí nebo vaz táhnoucí okres způsobit nesnesitelnou bolest. Při přetržení šlachy nebo svalové bolesti, se odráží v kloubu, a tak není detekována vnější příznaky jako zarudnutí a tak dále. Zpravidla se hojení ran průchodů a bolesti, ale poškození kloubů i po úplném vytvrzení může pravidelně reagovat stálé bolesti v deštivém nebo vlhkém počasí (mlha, mrholení).

Léčba bolesti kloubů

Silná bolest v různých kloubech rukou je obrovským problémem pro lidi, kteří jsou jí vystaveni, protože porážka kloubů rukou vede k nemožnosti provedení nejzákladnějších operací: oblékání, vzít vidličku atd.

Terapeutická opatření by měla být komplexní, která je zaměřena na řešení problému se syndromem bolesti, odstranění předpokladů pro vznik onemocnění a obnovení pracovní kapacity.

Léčba vždy závisí na povaze onemocnění, ale odstranění syndromu bolesti se provádí podle stejných pravidel:

  • Bolest v kloubu ruky je vždy odstraněna pomocí farmakologických látek, jako jsou nesteroidní masti. Masti pro bolesti kloubů lze také připravit nezávisle. Účinně odstraňují bolest a zánět, ale mohou způsobit abnormality v práci trávicího traktu;
  • Pro zmírnění bolesti při revmatoidní artritidě se užívají glukokortikosteroidní hormony. S účinným protizánětlivým účinkem rychle přinášejí úlevu;
  • masti s protizánětlivými a anestetickými složkami účinně zvyšují účinek užívání léků.

Pokud léčivé léky s komplexní terapií nezleží na bolesti, mohou lékaři předepsat alternativní metody léčby:

  • Fyzioterapie při léčbě kloubů rukou zahrnuje metody ultrazvuku a elektroforézy. Tyto účinky přímo ovlivňují postižený kloub nebo jakoukoli šlach, vazbu, svalovou tkáň. Dopad ultrazvuku nebo vysokofrekvenčního proudu nízkého napětí zlepšuje přívod krve do kloubních a metabolických procesů v okolních tkáních, což vede k odstranění zánětu a syndromu experimentální bolesti;
  • masáže a akupunktury. Tato opatření zlepšují metabolismus lymfy, což snižuje otok a stimuluje krevní oběh, což je nezbytné k obnovení kloubů a nahrazení opotřebovaných tkání novými;
  • punkce kloubních sáčků. Je známo, že jakákoliv společná rukou umístěných v synoviální sáčku a navenek v Bursa - kloubní vnějšího sáčku. Pokud je bolest spojená s kontaminací mazací kloubní tekutiny, obvykle pálivá bolest jsou znaků pro jakýkoliv pohyb kloubu, kloubního pouzdra vpichu produktu a promytí dutinu s antiseptickým roztokem, odstraňování částic chrupavky vyrobené, které se pohybují volně v synoviální tekutině;
  • pokud některá z metod klasické nebo lidové léčby nepomohla, může být aplikována operace: pokud dojde k nesnesitelné bolesti, kloubní artikulace je zcela odstraněna nebo její fragmenty odstraněny. Spoj je účinně nahrazen protézou, která je schopna provádět všechny funkce kloubu.

Ruce jsou nejdůležitějším nástrojem lidského těla. Pokud trpíte periodickou nebo přetrvávající bolestí kloubů rukou, je nejlepší vidět lékaře, diagnóza odhalí důvody a léčba bude předepsána.

Na konci článku chceme předložit video, ve kterém se dozvíte o příčinách bolesti v kloubech rukou:

Bolest v kloubech pravé a levé ruky je příčinou. Proč bolesti kloubů a co dělat - jaká léčba je nejúčinnější.

Příčiny bolesti v kloubech pravé a levé ruky

Často hrozné bolesti v kloubech rukou se objevují v důsledku vývoje revmatoidní artritidy. Toto onemocnění pojivové tkáně začíná ovlivňovat malé klouby. Ačkoli příčiny onemocnění nebyly dosud přesně stanoveny, lékaři věří, že revmatoidní artritida se vyvine kvůli infekcím, které podkopávají imunitní systém.

Kromě infekčního faktoru, který vyvolává onemocnění, lze identifikovat i další. Například onemocnění vzniká nejen díky účinkům na herpesviry, retroviry nebo hepatovirus - jeho podoba může vyvolat stres, hypotermie, mutagenní drogy, intoxikaci. Hereditní sklon k podobným autoimunitním reakcím má také hodnotu.

Rheumatoidní artritida může náhle zabít všechny klouby. Ale stále častěji začíná malými klouby na prstech, zápěstích. Léze se obvykle vyskytuje symetricky - po zhoršení určitého kloubu na levém rameni se stejný kloub, ale již na pravé horní končetině, začne rušit rychlostí. Pokud nezačnete léčit onemocnění s výskytem bolesti u několika kloubů levé a pravé ruky, onemocnění se bude pohybovat vpřed, zasáhne nové oblasti.

Samozřejmě, že bolest v kloubech pravé a levé ruky vyvolává nejen revmatickou artritidu. Důvody pro vznik tak nepříjemných pocitů jsou skvělé. Mohou vzniknout v důsledku vrozené nedostatečné rozvinutí kloubů, být důsledkem změn souvisejících s věkem. Bolest kloubů často způsobuje různé zánětlivé artritidy a systémové nemoci. Bolest v kloubech obou rukou může být dědičná. Mohou také způsobit špatné návyky, jako je kouření, nadměrná touha po alkoholických nápojích. Mohou zničit klouby během několika let. Nedostatek vápníku také ovlivňuje zdraví kloubů rukou.

Bolest v rukou někdy hovoří o vývoji epikondylitidy kloubního kloubu. Vychází z patologického přetížení svalů předloktí, které jsou připevněny k loktinnímu kloubu. Tyto svaly natáhnou periosteum a způsobují bolestivé pocity v kloubech. Samozřejmě existují bolesti v loktech kloubů, a to nejen v případě epikondylitidy. Pulzující bolest v kloubu, zvýšená teplota v této oblasti, zarudnutí lokte může hovořit o zánětlivých onemocněních. Tyto onemocnění ovlivňují klouby nebo vazby. Mezi ně patří synoviální chondromatóza, synovitida, tendonitida, reaktivní artritida atd.

Příčinou bolesti v rukou mohou být neuritida ulnárního nervu. Způsobuje monotónní bolesti bolesti, které jsou doprovázeny poruchou citlivosti, znecitlivěním prstů. Bolest v rukou a způsobuje degenerativní změny v kolenním kloubu.

Často mladí lidé začínají trpět bolesti v ramenních kloubech. Mohou indikovat vývoj humeroparózní periarthritidy. Je charakterizován zánětem a otoky všech svalů, které se nacházejí v blízkosti ramenního kloubu.

Bolest v kloubech rukou: diagnóza

Vzhledem k tomu, že bolest v kloubech rukou může být důsledkem vývoje závažných onemocnění, pacientovi nebudou předcházet diagnóza, která by určila primární zdroj nepohodlí. Důkladné vyšetření pomůže lékařům diagnostikovat a provést okamžitou léčbu. To poskytne příležitost ochránit pacienta před postižením a zabránit nástupu úmrtí v důsledku předčasného léčení.

Těžké komplikace mohou očekávat lidi, kteří trpí bolesti kloubů, která je způsobena revmatoidní artritidou a kteří se neobtěžují podrobit diagnostice a léčbě. Například pro diagnostiku revmatoidní artritidy je zpravidla dostatečné provést biochemický krevní test a rentgenový paprsek, který ukáže změny v kloubech. Lékař by měl ještě provést fyzické vyšetření pacienta, ani nezapomněl na použití hlavních klinických markerů.

Testování: necháme naše ruce na vlastní pěst. Takový průzkum pomůže zjistit, zda revmatoidní artritida postihla klouby rukou. Na jeho přítomnosti se objeví bolest, otoky, změny v oblasti radiokarpálních a interfalangiálních kloubů. Pokud dojde k bolesti v palpacích prstů, zápěstí levého a pravého ruce chybí, pak se nejčastěji nevyskytuje revmatoidní artritida horního konce.

Léčba bolesti v kloubech rukou

Nepřehánějte léčbu bolesti v kloubech, protože pokud je způsobena revmatoidní artritidou, pak pravděpodobnost, že pacient bude zakázán, dosahuje 70%. A když pacient trpí infekční komplikacemi nebo selháním ledvin, může zemřít brzy, pokud nepůjde na dobrou kliniku.

Chcete-li odstranit bolest v kloubech pravé a levé ruky, která způsobila revmatoidní artritidu, musíte zjistit příčinu jejího vývoje. Pokud je infekční, je pacientovi předepsána antibiotická léčba. Když člověk neobsahuje výrazné extraartikulární projevy, jako je horečka, může být pacientovi předepsána nesteroidní protizánětlivá léčiva. Po zjištění silně zanícených kloubů rukou se injekčně podají kortikosteroidy.

V případě, že onemocnění je imunitní komplexní povahy, pacienti mohou být přiřazeny plazmaferéza fonoforézy, elektroforéza. Předepisovaly přípravky vápníku a vitaminu D (na prevenci osteoporózy). K podpoře mobility kloubů provádí pacienty léčivou gymnastiku vyvinutou odborníky. Kromě NSAID často pacienti cítí bolest v kloubech pravé a levé ruky v rozvoji revmatoidní artritidy, je předepsán a steroidy, jakož i základní antirevmatické léky, svalových relaxancií.

S věkem související artritidou, způsobující bolest v kloubech pravé a levé ruky, jako jeden ze způsobů léčby, je oteplování praktikováno. Takto oteplení, stejně jako různé ohřívací komprese, jsou kontraindikovány u mnoha onemocnění, které se projevují silnou bolestí v kloubech rukou. Samozřejmě, léčba jakéhokoli onemocnění by se měla léčit komplexně, s výjimkou artritidy související s věkem. K usnadnění stavu pacienta nelze zapomenout na použití fyzioterapeutických metod léčby. Starší pacienti s bolestmi v kloubech rukou se nemohou vyhnout a systematicky trénovat fyzikální terapii. Správné a pravidelné provádění speciálně navržených cvičení pro pacienty s bolestem kloubů často přináší lepší účinek než použití drahých léků.

Ale bolesti v pravé a levé ruce způsobené epikondylitidou loketního kloubu mohou být odstraněny bez pomoci léků. V takovém klinickém případě by se neměla věnovat pozornost ani lokálnímu kloubu, ani svalům předloktí, které potřebují relaxaci. Specialisté najdou místa s největší vzrušivostí, po které uvolňují svaly pomocí manuální terapie nebo osteopatických technik. Někteří odborníci tvrdí, že je snadné se vypořádat s epikondylitidou kloubního kloubu bez lékaře. Za tímto účelem musí pacient koupit čínské koule a poté, co studoval instrukce, se naučí, jak je správně otočit, klikněte na ně. Provedení rotačních pohybů pomůže vyvážit svaly předloktí. Poté bude výrazně sníženo tažné působení šlachy na špatný periosteum kloubního kloubu.

Pacienti s brachiální periarthritidou by měli určitě cvičit z fyzioterapeutických cvičení k rozvoji zanícených a nepracujících svalů. Jinak mohou svaly atrofovat. Je stále žádoucí rozvíjet ruce pod dohledem specialisty na simulátory. Během výcviku na zánětlivou náplast nezabrání aplikaci chladu. Při cvičení nezapomeňte správně vydechnout. To pomůže odstranit intrathorakický tlak, uvolní svaly a sníží bolest. Můžete svaly pracovat doma zvednutím činky. Když nemáte činky a chcete se s nimi vypořádat, jako opraváři opravdu používají obyčejné plastové lahve naplněné vodou.

Bolest v kloubech pravé a levé ruky: léčba lidovými léky

Zbavte se bolesti z kloubů rukou pomocí jednoduché tradiční medicíny. Například pocity bolesti v kloubu jsou odstraněny některými čarodějky pomocí komprese z medu, skořice, propolisu a vnitřního tuku. Každá složka je vybrána podle lžíce a smíchána v jedné nádobě. Poté se směs překrývá na kousky přírodní tkáně a aplikuje se na postižené klouby rukou. Na horní straně komprese by měl být umístěn plastový sáček. A aby se nesklouzl, měl by být položen na bandáž.

Důležité: zklidňující bolest v kloubech, obvaz by měl být nesen na rameno, ne odstranění, asi jeden den.

Upozornění: Dočasné úleva od bolesti není stejné jako u léčení kloubů. Pokud ztratíte čas a odložíte léčbu lékaři se stejnou revmatoidní artritidou, pak máte velkou šanci, že se dokážete zbavit onemocnění a komplikací způsobených tímto onemocněním pouze chirurgickým zákrokem. A obecně, léčba lidovými léky je pouze tehdy, když kompetentní specialista povolil jejich užívání.

Prevence bolesti v kloubech pravé a levé ruky

Aby se zabránilo bolesti v ruce kloubů, zejména ty způsobené revmatoidní artritidou, je nutné zvýšit imunitní systém, chránit před infekčními chorobami, k pití vitamíny, vyváženou stravu, vyhnout stresovým situacím, a ne sami léčit různými nemocemi, nekontrolovaných užívají silné léky. Je třeba také zvážit s ohledem na zatížení působící na rameni během cvičení a poraďte se s lékařem v případě zranění končetin, ať už v důsledku kterých byly bolest, otok, snížená pohyblivost kloubů.

Pokud nechcete dále léčit klouby rukou, je lepší zcela opustit ty sporty, které přetížením končetin způsobují bolest v nich. Snižte pravděpodobnost vývoje problémů s klouby, které pravidelně as myslí plavou, vodní aerobik.

Cvičení k prevenci bolesti v kloubech pravé a levé ruky

Stojte rovně s nohama na ramenou. Ruce musí být vzájemně spojeny před sebe, takže je z těla. Otevřete si ruce a začněte je vytvářet jemné rotační pohyby. V určitém okamžiku (když prsty budou vypadat dolů) se dlaně dostanou do kontaktu s zadními stranami. Pokračujete-li v otáčení, musíte jít do výchozí polohy. Poté otáčejte otevřené dlaně pryč od sebe. Cvičení musíte udělat osmkrát v každém směru. Cvičení je ideální pro prevenci bolesti ve všech kloubech pravého, levého ruky.