Osteoartróza a fyzická aktivita

Diagnóza "artrózy kolenního kloubu" je většinou považována za onemocnění, při níž není možné pohybovat se hodně a fyzická aktivita by měla být omezena tak, aby nezakláněla kolena. Růst chrupavkové tkáně je většinou způsoben mechanickým faktorem.

Má opravné vlastnosti, které jsou vyvolány mírným tlakem z kloubních povrchů.

Mohu sportovat s artrózou?

S touto nemocí bude správným rozhodnutím mírné cvičení. To je způsobeno tím, že s artrózou kolenního kloubu nejsou některé cviky nebezpečné a mohou dokonce zmírnit stav pacienta a pozitivně ovlivnit jeho zotavení.

Nezapomeňte, že hlavním kritériem pro rekonvalescenci v patologii kolenního kloubu je terapeutická tělesná výchova.

Taková cvičení pomáhají zbavit se bolesti, eliminovat tuhost, dovolit obnovit chrupavčitou tkáň. Některé sporty jsou povoleny pacienty s artrózou. Je povoleno zažít lyžování, plavání, golf a stolní tenis.

Proto by na kloubu nemělo být zvýšené zatížení a neexistuje nebezpečí progrese onemocnění. V tomto případě nelze říci, že sport je neslučitelný s takovou nemocí, jako je deformace artrózy.

Chůze s artrózou

Odborníci se shodují, že chůze je užitečná při osteoartritidě kolenního kloubu. Není to jen prevence, ale také vynikající náprava.

Při chůzi je mnoho pozitivních změn:

  • Zvyšte krevní oběh obnovením kardiovaskulárního systému;
  • Obnovení svalového tonusu;
  • Posilování vazivového aparátu;
  • Eliminace tuhosti;
  • Zvyšte hlasitost pohybu.

Dokonce i v tak jednoduché práci, jako je chůze, existují omezení. Pokud je to otázka artrózy 2 nebo 3 stupňů, obtíž může způsobit nejen dlouhou cestu, ale také běžnou procházku do obchodu. V žádném případě nemůžete přetěžovat kloub, takže při osteoartritidě byste měli být upřednostňováni před krátkou procházkou.

Cvičební kolo s artrózou kolena

Terapeutická tělesná výchova v této nemoci zahrnuje mnoho různých gymnastických cvičení. Je třeba také poznamenat, že léčba pro artrózu není pro každého pacienta vždy stejná. Tyto postupy, které jsou přiděleny jednomu pacientovi, nejsou vždy vhodné pro jiného pacienta. To je důvod, proč fyzická aktivita na stacionárním kole by měla být přísně pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Pamatujte, že klouby musí být vystaveny stresu pro správné fungování. Díky cvičení můžete zpomalit zničení chrupavky a zvýšit pohyblivost v koleni. Pokud zneužijete tyto techniky, můžete zhoršit průběh onemocnění a urychlit zničení chrupavky.

Je možné pracovat s rotopedem, ale s ohledem na základní pravidla: všechny třídy jsou prováděny s minimálním zatížením. Komplex na stacionárním kole může být snadno nahrazen cvičením "Jízdní kolo".

Odborníci se domnívají, že k léčbě onemocnění kolenního kloubu pomocí cvičení "Jízdní kolo" a cvičné kolo potřebujete velmi pečlivě, abyste nepoškodili pacienta.

Je běh a kolenní artróza kompatibilní?

Závažný stres může vyvolat rychlou destrukci chrupavky a progresi onemocnění.

Odborníci zakazují následující sporty:

Odborníci dávají na vědomí, že při druhém stupni onemocnění je zakázáno běžet. Dokonce i při počátečních změnách kolena není přínos běhu vždy podporován. Lékaři doporučují snadné jogging, ale pro každého pacienta bude břemeno individuální. Spuštění pacienta nebo ne - řeší pouze ošetřující lékař, který nutně bere v úvahu všechna data pacienta a fázi onemocnění.

Jak správně přikláněte k artróze kolenního kloubu?

Zvláštní péče by měla být věnována především squatům. V některých situacích jsou dřepy obecně zakázány.

Když děláte dřepy, musíte dodržovat následující pravidla:

  • Dělejte dřepy tak, abyste úplně neohýbali kolena. Tímto způsobem můžete snížit zatížení spojů;
  • Proveďte jednoduché cvičení: ležet na zádech, ohýbat koleno a postupně utažení paty na hýždě;
  • Účinné dřepy ve vodě, protože vám umožní snížit zatížení.

Buďte opatrní, protože špatné cvičení mohou vyvolat onemocnění i u zdravých lidí a u pacientů s artrózou může být škodlivé pro průběh onemocnění. Dělejte jen na radu lékaře.

Koupání s artrózou kolena

Koupání je univerzální nástroj pro léčbu různých onemocnění pohybového aparátu. Když je člověk ve vodě, zatížení se snižuje. Samozřejmě, plavání je užitečné bez ohledu na věk a patologii. Během cvičení probíhá vykládka postižených kloubů, svaly se uvolňují a každý pohyb se provádí hladce.

Takové cvičení poskytují příležitost stabilizovat stav těch struktur, které jsou zodpovědné za obnovu kolena:

  • Svalnatý sval a šlachy;
  • Svalovina;
  • Zadní křížové vazivo.

Styly plavání mohou být různé, závisí na postižených kloubech.

Při osteoartritidě kolena se můžete zapojit do volného plavání na hrudníku nebo na zádech.

Je velmi užitečné být v mořské vodě, protože v tomto případě klesá tělesná hmotnost a minerální sůl má pozitivní účinek.

V mořské vodě tkáně chrupavky absorbují nezbytné přírodní složky a krevní oběh se zvyšuje. Odborníci doporučují bahenní lázně, které dokonale ulehčují svaly a vyživují chrupavčité tkáně užitečnými složkami.

Koupání poskytuje nejen rychlé zotavení, ale také zabraňuje artróze kolena. Vodní procedury jsou ideální preventivní proti chorobám kloubů a také skvělou příležitost vždy zůstat ve tvaru.

Při pozorování opatření, provádění fyzických cvičení můžete výrazně zlepšit svůj stav. Absence fyzického zatížení vede k oslabení svalové kostry a vazivového aparátu. Pravidelná gymnastika, lehké procházky na čerstvém vzduchu, bazény - to vše je dobré pro vaše zdraví.

Extrémní sporty jsou v tomto případě neúčinné a nebezpečné, přispívají ke zhoršení chrupavky. Pravidelně provádějte vyšetření - pouze tímto způsobem je možné v počáteční fázi identifikovat artrózu kloubu a úspěšně se zbavit této nemoci.

Fyzická zátěž s artrózou kolenního kloubu

Návštěva bazénu s kloubovou artrózou

Důležité! Lékaři jsou šokováni: Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolesti kloubů. Přečtěte si další informace.

Obsah

Artróza je charakterizována společným předčasným opotřebením v důsledku poruchy chrupavky metabolismu, jako důsledek poúrazových zánětlivých a infekčních procesů nebo dlouhodobé nadměrné fyzické zátěže na kloubu. Osteoartritida nepatří k zánětlivým onemocněním. Hlavní příznaky artrózy jsou sníženy na akutní bolest v kloubu s fyzickou námahou, blednutím a úplným procházením během odpočinku a relativním spánkem. Mohlo by dojít k závratě kloubu na záhybech, mírné otoky a svalové napětí.

Komplexní léčba artrózy kloubů

Osteoartritida je pomalu progresivní onemocnění, které bez správné léčby povede k deformaci kloubu a poškození kostní tkáně. V tomto případě je jedinou cestou chirurgická intervence. S primární známkou artrózy je léčba zaměřena na obnovení krevního oběhu v chrupavkové tkáni a vyhlazení bolestivých pocitů. Terapie osteoartrózy patří léky, fyzikální terapie, lázeňské léčby (bahenní a solné lázně), non-tradiční metody (akupunkturní), strava, speciální tělesná cvičení.

Léčba artrózy začíná vývojem individuální stravy. Strava pacientů s artrózou složena převážně z produktů, které obsahují vitaminy skupiny B. Zvýšený příjem tuků, zelenina (řepa, česnek, dýně, cuketa) a sušené ovoce (švestky a meruňky). Ostře omezená spotřeba masa a mořských živočichů. Všechny potraviny by měly být vařené pro pár bez použití tuků. Zvláštní pozornost věnovaná stravě by měla být věnována pacientům s obezitou, což významně zhoršuje průběh onemocnění.

Role cvičení v artróze

Intenzivní cvičení v artróze je kontraindikováno a téměř nemožné. Pokud dojde k úrazu kyčelního, kotníku nebo kolenního kloubu, měl by pacient zapomenout na maraton. V případech zranění ramenního nebo loketního kloubu není přípustné použít sílu a cvičení na příčníku. Cvičení fyzické kondice jsou však prostě nezbytné k obnově pohyblivosti kloubů, k prevenci svalové atrofie a ke zlepšení průtoku krve.

Rada ortopedisty Dikul: od bolesti v zádech a kloubech zmírní jednoduchý krém. Přečtěte si další informace

Celý komplex fyzických cvičení s artrózou lze podmíněně rozdělit do skupin: gymnastika a atletika dráhy a terénu, bazén a jóga. Při artroze by měla být fyzická zátěž mírná a porcovaná, ne více než 35 minut denně s přerušeními každých 10-15 minut. Je nutné vyloučit ostré pohyby a cvičení protahování. Rychlá chůze je ideální pro ranní parku s těmito prvky: zvýšení kolena při každém kroku, zakidyvanie nohou zpět ve snaze oslovit hýždí, v podřepu při chůzi, kruhový otáčení rukou, trupu zvraty s pažemi ohnutými v loktech. Cvičení může být libovolný, se zaměřením na problémové spoje, ale nemůžete peretruzhdaetsya kloub je nepřijatelné, aby i nadále lekce přes bolest. Slabé krátké běhy také dávají pozitivní výsledky.

Doma na sportovní podložce můžete provádět následující cvičení: ležet na zádech, jemně tahat kolena k žaludku a vrátit ji zpátky, opakovat několikrát; pak zvedněte prodloužené nohy 10-15 cm od podlahy a podržte, změňte nohu a opakujte akci; Dále bez změny situace simulujeme cyklistiku; nakonec si sedneme na koberečku, ohýbáme jednu nohu a sevřeme nohu rukama a narovnáme. Doba trvání každého cvičení závisí na individuálních charakteristikách a stavu organismu. Je lepší začít malé, postupně zvyšovat počet opakování.

Návštěva bazénu v různých stádiích vývoje artrózy

Cvičení v bazénu zjemňuje bolesti v kloubech, pomáhá snižovat váhu a zlepšuje krevní oběh pokožky. V procesu vodních toků je působení vody samotné léčivé, pohyby ve vodě jsou doprovázeny hydromasáží, zlepšují průtok krve a zvyšují tón. Třídy v bazénu jsou zvláště léčebné s kompetentním přístupem. Bazén by měl být navštěvován celoročně několikrát týdně. V bazénu se svaly uvolňují, zatížení kloubů klesá, ale zároveň díky hustotě vody jsou pohyby efektivnější a výsledek je rychlejší. Plavecký bazén je dobrou alternativou pro obézní lidi, kteří jsou s normálními podmínkami obtížné.

Při artróze můžete plavat s jakýmkoli obvyklým stylem, vždy používajícími nohy. Při onemocnění kolenního kloubu vede chůze ve vodě k dobrým výsledkům. Lehké a libovolné kruhové pohyby končetin jsou také účinné.

Bazén při pravidelných návštěvách je také dobrým preventivním prostředkem proti artróze. Při primární artróze je povolen samostatný cvičební program. Nemoc těžší formy vyžaduje profesionální přístup při přípravě komplexu cvičení a správné rozložení zátěže pro problémový kloub.

Artroza je vážná diagnóza, ale vůbec není křížem v aktivním životě v pohybu. Porazit nemoc jen s léky a fyzikální terapie nemůže být - hodně záleží na schopnosti pacienta změnit svůj způsob života, tedy začít jíst vpravo a trpělivě, aby jejich vlastní záznamy tělesné výchovy... Plavání, jóga, ranní procházky, domácí gymnastika a zdravá výživa pomáhají předcházet dalším možným chorobám.

Jak zapomenout na bolest v kloubech?

  • Bolest kloubů omezuje vaše pohyby a plný život
  • Jste znepokojeni nepohodlí, křupavými a systematickými bolestmi
  • Možná jste zkusili spoustu léků, krémů a mastí
  • Ale soudit tím, že čtete tyto řádky - moc vám nepomohlo

Ale ortopedista Valentin Dikul říká, že skutečně účinný lék na bolesti kloubů existuje! Přečtěte si další informace

Jaké jsou cviky pro gonartrózu kolenního kloubu?

Navzdory skutečnosti, že gonartróza nevede k trvalé ztrátě schopnosti pracovat, přináší mnoho nepříjemných pocitů. Během onemocnění dochází ke změnám chrupavkové tkáně.

Současně je pohyb samotného kloubu omezen, zatížení na něm způsobuje zvuk připomínající krizi. Člověk cítí bolest.

K usnadnění stavu pacienta je kromě komplexní léčby žádoucí provést fyzické cvičení.

V jakých případech je fyzický stres na kloubech kontraindikován

Navzdory zjevně snadnému nakládání mají kontraindikace výkonu. Cvičení pro klouby nelze provést v následujících případech:

  • zvýšený krevní tlak;
  • přítomnost komplexních kardiovaskulárních onemocnění;
  • zvýšený intrakraniální tlak;
  • v pooperačním období až po povolení ošetřujícího lékaře;
  • zvýšení teploty o více než 37,5 stupňů;
  • menstruace u žen;
  • přítomnost kýly břišní nebo inguinální oblasti.

Cvičení obsažená v komplexu terapeutických opatření

Všechna cvičení jsou prováděna díky svalům hýždí a stehen. Tělo musí být statické ve stejnou dobu.

Při provádění musí být zajištěno, že nohy pracují se stejným napětím.

Pokud během zatížení dochází k nepříjemným pocitům, musíte se zastavit. Proveďte toto cvičení příště, zkuste snížit amplitudu nebo intenzitu.

Pro toto cvičení budete potřebovat stůl nebo jiný plochý povrch, sedící, na kterém nohy nedosáhnou podlahy.

Je třeba sedět s rovnou zády na desce a nohy k zavěšení. Skočte nohama sem a tam.

Stačí stačit 12-15 úderů za každou nohu.

2. Narovnání nohou v sedící poloze

Bez změny předchozí pozice narovnejte nohy v pořadí tak, aby byly rovnoběžné s podlahou. Noha s nohou by měla tvořit úhel 90 °.

V tomto případě je horní poloha nohy fixována na tři sekundy. Po krátkém odpočinku za pár vteřin jděte na druhou nohu. Během času může být doba fixace nohy zvýšena na půl minuty.

Během cvičení by svaly dolní nohy a stehna měly pocit napětí.

Pro každou nohu se provádí 2 výtahy, po nichž následuje nárůst na 7.

Stojte u stolu a opřete se o desku. Ponožky se rozprostřely.

Ohýbejte nohy a vytáhněte kolena stranou. Do svahů směrem dopředu. V tomto případě by měl být záda rovnoměrná.

Za prvé, stačí udělat pětkrát, zvýšení zátěže až 10krát.

4. Lehký jízdní kolo

Když ležíte na zádech, ohněte kolena a položte nohy na podlahu. Přineste koleno jedné nohy na břicho, pokračujte v pohybu a narovnejte ji a položte ho na podlahu.

Poté postupujte stejnými kroky s druhou nohou. Zastávka během cvičení by měla tvořit pravý úhel s nohou.

Pro každou nohu proveďte 20 pohybů.

Proveďte pohyby při jízdě na kole. V tomto případě byste střídavě měli měnit rychlost cvičení několikrát - rychleji / pomaleji. Nohy se nedotýkají podlahy.

Stačí stačit 20 kol za každou nohu.

6. Ohýbání nohou v poloze vleže

Lehněte si na zádech. Ohněte kolena a držte se v této pozici po dobu 5 sekund.

V tomto případě se nožní zarážka nedotýká podlahy.

7. Roztažení paty

Ležela, zvedla nejprve pravou nohu, ohýbala ho do kolena a držel obě ruce na stehně. Přidržujte nohu v pravém úhlu k noze a vytažením paty od sebe po dobu 6-8 sekund.

Během cvičení je třeba cítit napětí ve svalech nohou. Pak proveďte cvičení s druhou nohou.

Pro každou nohu udělejte 3 výtahy.

8. Makhi nohy ležící na boku

Na levé straně položte malou podložku pod levou tvář. Levá noha je ohnuta a zatlačena na podlahu. Postavte se svou pravou dlaň na podlahu a ohněte si paží v lokti před vámi.

Pravou nohu dělat mahi, nejprve ji ohýbat do kolena a přivést ji k žaludku, a pak se táhne zpět co nejvíce. Pak změňte nohu.

V závislosti na fyzické připravenosti můžete provést 5 až 15 úderů s každou nohou.

9. Odtrhávání nohou z podlahy

Na levé straně leží levá noha napnutá podél podlahy, pravá noha je ohnutá na koleno a je umístěna na podlaze před sebou. Odřízněte levou nohu z podlahy o centimetrech o 25 a vraťte se do původní polohy. Změňte nohu a opakujte.

Počet výtahů pro každou nohu je 5-15krát.

10. Ohýbání nohou na žaludku

Lež na břicho, ruce po kufru. Ohněte nohy střídavě do kolen. Není možné, aby se pánev během cvičení odtrhla od podlahy.

Udělejte 12-15krát na každé noze.

11. Ohýbání nohou se zadržením

Postupujte stejně jako v předchozím cvičení pouze s fixačními minutami na 6-9 v horní poloze. Když je tento pohyb snadný, může být komplikovaný.

Ohněte nohu, zvedněte koleno mírně nad podlahou a držte jej půl minuty. Stejně jako u druhé nohy.

V této verzi se cvičení provádí maximálně dvakrát.

Lehněte si na záda a vytáhněte trup. Zvedněte pravou nohu a otočte ji ze strany na stranu, aniž byste ohýbali koleno. Amplituda tahů by měla být maximální.

Po provedení 10krát změňte nohu. Pokud to fyzikální stav dovolí, cvičení může být provedeno současně s oběma nohami.

Tato cvičení jsou určena pro každodenní provádění. Pouze v tomto případě vyvolá požadovaný terapeutický účinek.

Pomohou zabránit zničení chrupavky. Uvolněte stres a snižte bolestivé projevy artrózy.

Při procesu fyzické námahy se zvýší průtok krve do postiženého kloubu. Zlepšete mikrocirkulaci v tkáních a mobilitu samotného kloubu.

Nemůžete podstupovat nemoc a vždycky sedět, bojíte se nakládat nemocný kloub. Tento postoj vůči sobě jen zhorší situaci.

Mírná fyzická aktivita pomůže udržet si energii a zlepšit kvalitu života. Kromě popsaných cvičení je užitečné plavat i masáž.

V kombinaci s léčbou léky to pomůže zastavit progresi onemocnění.

Použití výcvikového kola s artrózou kolenního kloubu

Cvičení na kole s artrózou kolena je velmi důležitou součástí léčby a následné rehabilitace. Přes nepříjemné pocity, které zažívá muž s postiženým kolenním kloubem, je naprosto nemožné úplně vyloučit sport ze svého života. Úplná nehybnost nemocných kolen může pouze zrychlit dystrofické procesy.

Artroza a sport

Osteoartróza kolenního kloubu je známou chorobou, která se u lidí nazývá "ukládání soli". Často je tato nemoc spojena s věkem souvisejícími změnami v lidském těle. Artroza kolen je hlavně doprovázena ukládáním draselných solí do měkkých tkání kolena, ale přímo z tohoto faktoru není závislost průběhu dystrofických procesů. Osteoartritida kolenního kloubu nemusí být spojena čistě s určitými změnami v lidském těle. Koneckonců, tento proces se rodí v malých kostních nádobách kvůli nesprávné cirkulaci v nich. V důsledku toho může tato nemoc předběhnout člověka v jakémkoli věku.

Choroba je doprovázena zřejmými změnami samotné chrupavky. Tento proces se zpočátku uskutečňuje na molekulární úrovni a časem se stává viditelným i pouhým okem. Chrupavka se mění v barvě, stává se zakalená, zředěná a má praskliny. Pokud ignorujete onemocnění, pusťte ji a odmítněte léčbu, chrupavka bude zcela vymazána a vystavíte kost, která je pod ní. To povede k růstu kostní tkáně a deformitě nohy. Artroza kolen má dvě charakteristiky: primární a sekundární. Primární artróza # 8211; onemocnění, které je získáno v důsledku životního stylu, stejně jako změny spojené s věkem v lidském těle. Tato kategorie patří lidem, kteří mají nadváhu nebo starší osoby. Více často než ne, silná polovina lidstva trpí artrózou. Sekundární patří poranění kolenního kloubu nebo dříve přenášená onemocnění, která je typičtější pro osoby, které se aktivně účastní sportovních aktivit.

V naší moderní společnosti nikdo neodmítl, že některé sporty # 8211; to je přímá cesta ke kloubní artróze ve vašem klíně. Často je většina sportovců náchylná k této nemoci. To je způsobeno vysokým počtem zatížení a trvalým zraněním. Každý si zde rozhoduje, co je pro něj důležitější: žít život bez vážné nemoci nebo upřednostňovat intenzivní studium.
Sport má velmi silný účinek na svaly a klouby, které se zpočátku nemohou obtěžovat, ale po několika desetiletích se objeví.

Terapeutická tělesná kultura s artrózou

Naopak, nemůžete se vzdát pohybu. Dokonce i při těžkém stadiu artrózy jsou mírné pohyby, dlouhá chůze a cvičební terapie užitečné. Tím se urychlí metabolismus v těle a sníží se hmotnost, což bude mít pozitivní vliv na práci a stav postiženého kloubu. A pokud pacient naopak nedokáže bez fyzické námahy, je třeba si vybrat bezpečné sporty. Je třeba si uvědomit, že obzvláště špatné ovlivňuje postižené klouby běží. Fitness, chůze a plavání přispívají k rychlé regeneraci, protože se jedná o trénink pro pacienty s klouby.

Pokud je vhodnost cvičení pro osobu trpící patologií nejoptimálnější možností, pak by měl nejprve projednat se všemi detaily výcviku a charakteristikou jeho nemoci se specialisty. Koneckonců, profane v této oblasti může pouze zhoršit stav pacienta.

Cvičení, která jsou v kloubech zakázána:

  1. Základní cvičení s úhlovým a axiálním zatížením na kloubech.
  2. Cvičení přinutila přírodu.
  3. Třídy fyzioterapeutických cvičení jsou asymetrické.
  4. Cvičení nestabilní povahy (jako výjimka).
  5. Výbušný způsob nabíjení.
  6. Jakákoliv fyzická aktivita, která způsobuje bolest nebo jiné nepohodlí postiženého kolenního kloubu.

Společné cvičení musí být přítomny ve vašem tréninku. Všechna cvičení by měla odpovídat fyziologii kolenního kloubu, aby nedošlo k zhoršení situace. Jasným indikátorem správného a kvalitativního výkonu pohybů je pocit příjemného tepla ve svalech a tkáních obklopujících nemocný kloub.

Při dodržování všech pokynů trenéra fitness a při zapamatování si zakázaných cviků se můžete vrátit k zdravému a plnohodnotnému pohybu mnohem rychleji.

Cvičení na kole a artróza kolenního kloubu

Při artróze kolenního kloubu je lékařským svítidlům zakázáno používat běh jako fyzikální terapii, aby nedošlo k vytvoření kolosálního zatížení poškozené chrupavky.

Lékaři doporučují nahradit atletiku rotopedem. Když jsou pedály posouvány, kloub se pohybuje hladce, což umožňuje nepoškodit chrupavčitou tkáň. Díky této práci svalů se zlepšuje krevní oběh, což přispívá k podávání postiženého kloubu a zvyšuje jeho účinnost. Za dobrého počasí není zakázáno jezdit na skutečném kole. Vedle správného a správného pracovního zatížení bude takové cvičení poskytnout příležitost získat pozitivní emocionální zátěž, která bude mít také pozitivní vliv na proces obnovy.

Nezapomeňte, že léčba kolenního kloubu postiženého artrózou # 8211; Jedná se o velmi dlouhý proces, který vyžaduje hodně trpělivosti, vytrvalosti a síly. Chcete-li cvičení motocyklu pomáhat pacientovi zbavit se tohoto problému, trénink by měl být systematický. V prvních 2 měsících rehabilitace je nutné postupně snižovat počet cvičení denně, ale prodloužit jejich trvání. Do konce třetího měsíce odborníci doporučují dosažení 30 minut nepřetržité jízdy na jeden trénink.

Nezapomeňte také na konzultace s ošetřujícím lékařem! Koneckonců pouze lékař může potvrdit nebo popřít diagnózu, určit stupeň vytrvalosti pacienta a počet přípustných zatížení postiženého kloubu.